Напис за гости Што ме храни Што навистина ми треба - надвор од храната (од Биргит Руф)

Објавено од Катарина Зигелбауер на 17-ти мај 2016 година - 14 коментари

Биргит Руф е психотерапевт во обука под надзор, можете да најдете повеќе информации за неа на www.birgitruf.at.

Во нејзината статија за гости, таа е посветена Улога на душата во нашата секојдневна исхрана.

„Lifeивотот ги бакнува оние кои се во контакт со нивните потреби.“ (Алфрид Лонгле)

Не сте сити од светлина, воздух и loveубов сами?

Додуша, во некои фази од животот не ти требаат многу повеќе и тоа е прекрасно.

Но, претежно ни треба повеќе помеѓу забите.

Многумина од нас ги знаат оние моменти кога умира глад или дури и копнеж и копнее по негово задоволство.

Не секогаш станува збор за полнење на стомакот (дури и ако честопати мислиме така).

Наместо тоа, пред да попуштиме и да се насочиме кон чоколадо или други „утешители на душата“, паузирајте и слушајте не.

Што навистина ми треба сега?

Многу често ги заборававме нашите поради бурното темпо и притисокот во секојдневниот живот на кои многумина од нас се изложени секој ден вистински потреби да чувствуваш.

Ние често мислиме дека едното или другото мало задоволство може да ни помогне

да наградиме на кратко време кога сме издржале долг, исцрпувачки ден
да се тешам кога работите не одат како што треба
да го одвлекува вниманието од исцрпувачката празнина што се привлекува повторно и повторно
да се смири кога стравовите гризаат, се зголемуваат непријатни чувства и напнатоста станува неподнослива

Чувства, пријатни, како и непријатни се важни Пораки од нашата душа.

Тие даваат информации за важноста на длабоко вкоренетите потреби.

Тие повикуваат на одлуки да ги направат нашите животи задоволителни.

Сепак, ние често сме заплеткани во такви комплицирани животни ситуации што веќе не можеме да го гледаме и чувствуваме јасно што е навистина вредно и важно за нас.

Тогаш е премногу разбирливо и примамливо да се добие краткорочно олеснување со нешто хранливо.

кој од Foodелби за храна е измачуван или уморен од борбата против вагата, може да се појави прашањето:

„Што ми недостасува? Која 'храна' навистина ми недостасува? "

Краток термин може да

бидете интимен разговор со саканата личност
бидете кратка пауза во која можете да ги кренете нозете без грижа на совест
бидете брза прошетка, градинарство или вежбање во природа
бидете креативно или атлетско вежбање
подготовка на вкусно јадење во кое се ужива во добро друштво

Долгорочно важно е да се разгледа дали мојот концепт за живот е соодветен за мене.

Имам семејство што ме држи?
Чувствувам дека сум во добри раце во моето партнерство?
Дали имам доволно простор да сфатам што е важно за мене?
Дали имам пријатели кои ме прифаќаат за тоа што сум?
Дали мојата работа или мојата работа ме исполнува?

Кога повторно можеме да ги слушнеме пораките на нашата душа, да ги разбереме и да ги задоволиме нашите потреби, нападите од епигастричниот регион наскоро ја губат својата итност.

Значи, стануваме слободни и можеме да одлучиме, дали сакаме да ја зграбиме кутијата за ужинка затоа што навистина станува збор за уживање, ИЛИ дали сега ни треба поинаква форма на „храна“.

Слушајте внатре и одговорете на следниве две прашања:

Без каква храна долго време моравте да правите и да чувствувате дека повеќе не можете да одите без неа?

Што ве спречува да тргнете на патот?

Биргит и јас (Катарина) со нетрпение го очекуваме твојот коментар под статијата!

Ако сакате да пронајдете своја лична диета со помош на ТЦМ, можеби ќе ве интересира Катарина Курс преку Интернет „Верувајте му на вашето тело - пронајдете ја вашата диета соодветна за типот според ТЦМ“, која трае 3 месеци и во која вниманието игра главна улога.

Коментари

Почитуван Биргит!
Слушнав многу за уживањето и самосвеста во последниве години. За жал, секогаш имам фази во кои исхраната, спортот и самосвеста заземаат позади. Јас сум на лекови и минувам терапевтски третман. Но, верувам дека има уште многу простор за подобрување, особено кога станува збор за исхраната и физичката благосостојба. Јас веќе постигнав многу преку редовна јога и нордиско одење или пешачење. Но, би сакал да го подобрам моето здравје со тоа што ќе можам да и дадам простор на темата исхрана. Особено во фази кога треба повторно да се борам посилно. Сигурен сум дека тука можам многу да понесем со мене. Со почит, Ева

Почитувана Ева! Честитајте се за сè што веќе сте постигнале на патот кон себе. Звучи како стрмна патека по која веројатно не беше секогаш прошетка. Убаво е што прочитавте дека најдовте поддршка. Ви посакувам релаксиран пристап кон храната, што може да биде основа за вашето здравје и благосостојба. Среќно и уживајте во откривањето на сите можности што ве храни и ве задоволува холистички! Lg Биргит

Јас честопати разговарав со познаници, пријатели и исто така со моите пациенти на оваа тема. Постојат толку многу програми за слабеење таму, но ниту една од нив не вклучува психотерапевтска поддршка, дури ни операција на желудник. Одземена е можноста за овој надомест, но ништо друго не се менува. Убаво што толку добро го опишавте на овој блог. За среќа, ова ретко го знам само за себе и нормално немаме слатки дома.
Исто така, верувам дека храната (особено слатките) има одреден зависен фактор. Во моментов правам само-експеримент и не јадам ништо слатко 6 од 7 дена. Мед и суво овошје ако сакам. Работеше одлично веќе 1 месец и во деновите кога грицкам нешто што не сакам повеќе да го користам. Чувството на вкус веројатно веќе е променето.

Драга Петра! Се радувам на вашиот коментар, како специјалист и колега од соседната област на одговорност. Многу убаво го опишувате моментално вообичаениот, општествено прифатен пристап кон механизмите за прекумерна компензација. Се надевам дека ќе можам да помогнам во воспоставување алтернативи и поодржливи решенија во следните неколку години. Секако дека би било уште подобро да се справиме со овој предизвик заедно и на мултипрофесионален начин.
Ви честитам за независноста од шеќерот и ви посакувам многу успех и задоволство во откривањето на вистинската диета за вас. Kубезно со почит Биргит

Здраво благодарам за овој пост.
За жал, јас сум исто така некој што многу треска, особено навечер. Добро сум свесен дека се обидувам да наполнам друга празнина наместо стомак, но ова сознание не ми помага навистина. Што точно се подразбира под второто прашање? Точно на кој начин станува збор? Начинот на живот?
Многу благодарност однапред.

Здраво моника! Ви благодариме за вашиот коментар Пишувате дека знаењето не ви помага. Веќе сте свесни дека јадењето премногу навечер не ви носи добро. Како и да е, ви треба (сè уште). Второто прашање има за цел да ги расветли овие причини за „како и да е потребно“. Следниот чекор е да разберете, прифатите и промените. Се надевам дека би можел малку да го разјаснам вашето прашање. Lg Биргит

Сè повеќе сфаќам дека исполнувањето на потребите на моето срце ме храни. Но, на мојот мозок му треба и храна. Веднаш штом ќе заборавам на тоа, домашниот благослов е обично погрешен и помага само чоколадото.

Здраво Бети! Добро е да бидете свесни за вашите вистински потреби. Ви посакувам радост и успех во животот, спроведувањето и спроведувањето на вашето знаење. Lg Биргит

Здраво Биргит! Добро напишано и поента. Би било убаво кога сè повеќе луѓе би сфатиле дека животот е нешто повеќе од само „надвор“. lg Карин

Здраво Карин! Ви благодариме за вашите убави повратни информации. Јас сум оптимист дека заедницата на луѓе кои го ценат погледот и животот зад фасадата ќе расте. Lg Биргит