Направете ги овие грешки кога ги миете забите Совети за беспрекорна хигиена на забите
Забите велат дека се деловна картичка исто толку важна како и хигиената на рацете или телото. Дали генетиката ни помогна со холивудските заби, зависи од нас да ја одржиме здрава.
Двете главни правила што сигурно ги знаеме се дека треба да ги миеме забите барем два пати на ден и дека треба да одиме на стоматолог најмалку еднаш годишно. Препорачуваме да го правите ова на секои шест месеци, бидејќи во случај на заби, превенцијата е исклучително важна. Покрај тоа, за какви било знаци на гингивално крварење, необична осетливост или болка, посетете го вашиот стоматолог.
Она што не го знаеме е дека иако го следиме правилото за миење на забите двапати на ден, ние правиме неколку грешки што можат да го намалат ефектот на четкање. Поточно, 7 од 10 луѓе прават барем една од грешките за кои ви кажуваме подолу.
Правилно четкање на забите - како да го направите тоа
Миењето заби не се прави хаотично, бидејќи санитарните услови може да бидат нецелосни. За сите заби, надворешниот дел и внатрешниот дел на забите се чистат со движења од горе надолу и обратно, кои го фаворизираат продирањето на четките за четки за заби во просторите меѓу нив. Со туркање на надворешноста на забот, ги отстрануваме сите остатоци од храна. Ако ги миеме забите одлево надесно, сè што правиме е да ги шетаме бактериите од една на друга страна.
Во случај на маски, важно е да бидете сигурни дека ги четкаме целосно, дури и оние поставени на грбот. Ние, исто така, лесно го четкаме горниот дел од нив, областите каде што обично се појавуваат шуплини. Не заборавајте ниту на грбот на забите. Иако може да биде потешко да се стигне таму со четка, важно е да не се изостават ниту овие области. Потоа завршете го четкањето со забен конец и миење на устата.
Треба да исчистиме повеќе од забите
Дали знаевте дека над 80% од бактериите во нашата усна шуплина не се на нашите заби? При четкање наутро и навечер, важно е нежно да ја исчистите површината на јазикот, образите или непцата.
Современите четки за заби имаат филм со фини влакна на грбот, што може да се користи за оваа намена. Доколку го немате ова, можете да ја користите и четката за заби што веќе ја имате, но движењето мора да биде многу нежно, во спротивно ризикувате да го гребете јазикот или мукозната мембрана во усната шуплина.
И миењето на устата игра важна улога во овој поглед, целосно чистење на усната шуплина. Користете го по четкање, а понекогаш дури и како гаргара.
Премногу сме упорни и немаме соодветна четка за заби
Поради нашето генетско наследство и начин на живот, многумина од нас имаат чувствителни заби. Ова се влошува со потрошувачката на кафе, тутун, алкохол, кисела храна или храна што бое. И многу агресивно четкање само ги влошува овие проблеми. Затоа, важно е да купите четка за заби погодна за нашите заби - има „меки“ или „средни“.
Кога ги миете забите, внимавајте да не притискате премногу, движењето не треба да биде премногу енергично и што е најважно, да не ги повреди непцата. Премногу агресивно четкање може да предизвика крварење од гингивата и со време дури и нивно повлекување.
Ние не ги миеме забите доволно
Брзањето ја расипува работата дури и кога зборуваме за нега на забите. Статистички гледано, повеќето од нас мијат заби, во просек, 45 секунди. Па, за правилно чистење на забите, чистењето треба да трае најмалку две минути.
Ние ги исплакнуваме устите откако ќе ги измиеме забите
Стоматолозите веруваат дека една од најчестите грешки при миењето на забите е да ја исплакнете устата откако ќе ги измиете забите. Тие тврдат дека на крајот од четкањето не треба да ја исплакнете устата со вода или миење на устата, бидејќи на овој начин го отстранувате заштитниот слој на флуор од пастата за заби, кој треба да продолжи да дејствува и после четкањето. Значи, следниот пат кога ќе ги миете забите, не исплакнете ја устата, само плукајте ја пастата за заби од устата.
Предолго користиме четка за заби
Ако четкате двапати на ден, вашата четка за заби треба да се заменува со нова на секои три месеци. Ова значи дека четката за заби ќе работи оптимално за 200 миења, тогаш ќе ја изгуби својата ефикасност.
Четкање на забите веднаш по оброците
Дали имате тенденција да ги миете забите веднаш после јадење? Па, ако јадете храна со висока киселост, оваа навика може да биде штетна затоа што киселините може да се туркаат уште посилно во емајлот на забот од страна на четката за заби. Идеално, треба да почекаме најмалку 30 минути по оброкот, и само тогаш да ги миеме забите.