Направете нешто добро за себе - исчезнете го стомакот - психолошко советување; Совети за исхрана
Направете си нешто добро сега - направете го стомакот да исчезне
Јадете вистинска храна во вистинско време секој ден и продолжете да ја правите подолг временски период.
Најдобар начин да истраете со нова диета е да запишете што точно сте јаделе и сте пиеле секој ден, бидејќи за жал нашата меморија понекогаш ни игра трик кога станува збор за храната. Го доживувам ова повторно и повторно во пракса дека прашувам што е изедено и моите клиенти или веќе не знаат точно или постепено се прават следниве изјави:
„О, да, имав парче сирење ...“
„Попладнето морав да јадам 3 колачиња, но тие беа толку малечки ...“
„О да, вечерта имав и една чаша вино ...“
Се разбира, тоа не може да работи;-)
Затоа има смисла да водите дневник за исхрана, затоа што тогаш точно знаете дека ќе работи со диетата и посакуваната тежина.
За да ви го олеснам ова, затоа ја разработив мојата „10-недела интензивна програма за брзи успеси“ како дневник за храна. Таму ќе најдете 70 различни планови за оброци, од кои можете да го изберете вашиот омилен план секој ден и да уживате. Можете да ги користите соодветните планови како дневник за храна, бидејќи јас исто така создадов простор за пишување.
Така, можете лесно да изгубите тежина и истовремено да научите што е урамнотежена исхрана и колку вашето тело треба да работи добро за вас. И по многу кратко време ќе забележите дека подуеноста, киселото подригнување и желбата за слатки многу ќе се намалат.
„10-недела интензивна програма за брз успех“ е урамнотежена исхрана заснована на нормална храна.