Направете свои мусли шипки - вака функционира
Популарна закуска кога се чувствувате гладни помеѓу вас или кога ви треба поттик на енергија: Лесно е да се направат шипки за мусли од едноставни основни состојки. Затоа што ако го направите тоа сами, точно знаете што има внатре. Има двојно подобар вкус!
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Без разлика дали во домашната канцеларија, во канцеларијата, на училиште или во движење - мусли-баровите се совршена закуска помеѓу нив. Во многу готови решетки, сепак, можете да најдете рафиниран шеќер и непотребни количини маснотии. Потоа направете го тоа сами и одлучете што ќе влезе.
Сè што ви треба за основниот рецепт се житни снегулки, ореви и суво овошје по ваш избор, засладувач и белки од јајца за врзување. По неколку едноставни чекори, лентата за мусли може да се стави во рерна.
Направете свои ленти за мусли - состојки за приближно 20 решетки
- 200 гр ореви (на пример, лешници, индиски ореви или бадеми)
- 200 гр овесна каша
- 200 гр сушено овошје (на пример, кајсии, брусница или цреши)
- 130 гр путер
- 120 гр течен мед
- 1 белка од јајце (големина М)
Направете садови за мусли - подготовката
Можете да го промените составот на сувите состојки за вашите мусли шипки како што сакате, на пр. Б. заменете некои овесни снегулки или ореви со амарант, сушен кокос или семки од сончоглед. Едноставно, додадете ги овие состојки во масата на гранола и користете уште една белка од јајце доколку е потребно за да обезбедите доволно врзување.
Печени снегулки од овес обезбедуваат вистински залак, Фото: Куќа на храна/експерти за храна Бауер КГ
Направете свои решетки од гранола - чекор 1
Оревите за решетките за мусли грубо исецкајте ги и печете ги додека не поруменат во тава и оставете ги да се оладат. Направете го истото со овесна каша. Суво овошје исто така грубо исечкајте го.
Направете свои решетки од гранола - чекор 2
Се топи путерот и се промешува во голема чинија со мед додека не се изедначи. Додадете ги сите суви состојки и добро измешајте. Победете ги белките со размахване на рачниот миксер додека не станат цврсти и преклопете ги во смесата.
Белките од јајца се врзуваат во маса бар со мусли, Фото: Куќа на храна/експерти за храна Баер КГ
Направете свои решетки од гранола - чекор 3
Сега поставете ја основната смеса на плех обложен со хартија за печење и обликувајте го во правоаголник (Л: 30 см х Ш: 20 см х В: 2 см). Печете ја масата на мусли-бар во загреана рерна (електричен шпорет: 175 ° C/конвекција: 150 ° C/гас: видете го производителот) околу 25 минути додека не зарумени и цврсто. Потоа оставете да се излади 10-15 минути и исечете на приближно 20 решетки од гранола (по 4 х 10 см).
Колку долго можат да траат домашните решетки од гранола?
Домашните шипки за мусли траат околу две недели кога се чуваат на ладно и суво место во добро затворена конзерва или пластична кутија.
Направете сами вегански решетки од гранола
Ако сакате сами да направите вегански мусли шипки, направете го тоа без путер, мед и белка од јајце во подготовката. Наместо тоа, на основните состојки им се придружуваат производи како што се путер од бадем, вегански маргарин, шеќерен крем од кокос и лесен сируп.
За вегански решетки од гранола, грубо исечкајте ги бадемите и оревите од индиски ореви и испечете ги. Грубо исечкајте ги и брусниците и кајсиите. Загрејте го путерот од бадем, маргаринот, кремот од кокос, сирупот и малку сол. Измешајте ги оревите, овошјето и снегулките од овес и измазнете ги на плехот за печење. Оставете ја „тортата со житни култури“ да се олади по печењето и исечете од неа околу 14 решетки.
Списокот на состојки и деталните упатства чекор-по-чекор за шипки со веганска гранола можете да ги најдете овде.
Повеќе идеи за рецепти за домашни шипки за мусли
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.