Нарушувања на спиењето причини, форми, совети, домашни лекови - NetDoktor
Мартина Фајхтер студирала биологија со фармација по изборн предмет во Инсбрук, а исто така се потопила во светот на лековитите растенија. Оттаму не беше далеку на други медицински теми кои и денес ја пленат. Таа се обучи како новинар на Аксел Спрингер академијата во Хамбург и работи за НетДоктор од 2007 година - прво како уредник и од 2012 година како хонорарен автор.
нарушувања на спиењето се широко распространети. Според студиите, во просек 15 проценти од возрасните во Германија страдаат од нарушување на спиењето што бара третман. Не сите нарушувања на спиењето се исти: Постојат, на пример, тешкотии при заспивање и спиење преку ноќ (несоници), различни видови на дневна поспаност (хиперсомнии), нарушувања на движењето поврзани со спиењето (како синдром на немирни нозе) и нарушувања на дишењето поврзани со спиењето (на пр. Синдром на апнеја при спиење). Прочитајте повеќе за причините и видовите на нарушувања на спиењето и што можете да направите во врска со нив овде!
Краток преглед
- Опис: Проблеми со заспивање и/или останување во сон, чувство на прекумерна замор во текот на денот
- Симптоми: Различни во зависност од видот на нарушување на спиењето; покрај замор, на пример главоболки, проблеми со меморијата, нарушувања во исхраната, мелење заби, нарушувања на движењето на екстремитетите, нарушувања на дишењето, одење во сон
- Причини: Стрес или неповолни услови за спиење, но исто така и психолошки, органски или невролошки заболувања, лекови, лекови
- Совети: Обезбедете добра хигиена на спиењето (редовно време за спиење, пријатна температура во спалната соба, без кафе или алкохол навечер), не сакате да се присилувате да заспиете, техники за релаксација (јога, медитација и сл.), Лековити билки (чаеви), бањи кои промовираат спиење
- Кога на лекар? Со постојани нарушувања на спиењето; кога нарушувањата на спиењето се огромен товар; за замор и недостаток на концентрација во текот на денот. Првата точка на контакт е матичниот лекар. Доколку е потребно, тој ќе ве упати на специјалист.
Нарушувања на спиењето: опис
Скоро секој има краткорочни проблеми со спиењето во текот на неколку дена во стресни фази од животот, за време на болест (на пример, кашлица, „затворен нос“ со настинка) или поради стресни ситуации. Повеќето од нив се безопасни.
Поинаку е со „реалните“ нарушувања на спиењето. Ова се проблеми со спиењето кои се јавуваат подолг временски период (од три до четири недели) и кои значително ги нарушуваат перформансите на лицето. Тие можат да бидат и физички и психолошки. Затоа, треба да ја разјасните причината.
Нарушувањата на спиењето се широко распространети и не се тривијалност. Особено хроничните нарушувања на спиењето можат сериозно да ја ограничат дневната благосостојба и перформанси на засегнатото лице, да ги нарушат нивните социјални вештини и да доведат до несреќи.
Нарушувања на спиењето: како тие се изразуваат?
Експертите прават разлика помеѓу повеќе од 80 различни нарушувања на спиењето, кои можат да се поделат во осум главни групи според видот на жалбата:
Различните нарушувања на спиењето можат да се преклопуваат. На пример, некои луѓе страдаат од тешкотии да заспијат и да заспијат (несоница), како и одење во сон (форма на парасомнија) и нарушувања на дишењето поврзани со спиењето. Ова е она што ги прави нарушувањата на спиењето толку сложени.