Насмевка, најдобриот лек; Зиарул де Роман
Големина на текст
Но, прво, да видиме што е насмевка? Насмевката е израз на лицето кој се состои од виткање на 17 мускули околу устата и очите. Тоа означува задоволство, добро расположение, ентузијазам, општа благосостојба.
Што се случува со мозокот кога ќе се насмееме? Кога сме соочени со ситуација која нè радува, мозокот испраќа порака до мускулите на лицето да се контрахираат, со што се создава НАСМЕВКА. Самата насмевка му кажува на мозокот дека се чувствува добро, а тој, пак, почнува да лачи ендорфин, допамин и серотонин, исто така наречени хормони на среќата.
Количината на супстанции што ни даваат добро расположение, што се лачи кога ќе се насмееме, е еквивалентно на количината на супстанции што се лачат при конзумирање на 2000 чоколадни плочки или веста за добивање 16 000 фунти.
Кои се придобивките од насмевката?
Насмевката го стимулира имунитетот, ја стимулира циркулацијата на крвта, што ја зголемува концентрацијата на кислород, ја зголемува отпорноста на замор, го подобрува спиењето, ви дава самодоверба и ве прави среќни, ги прави среќни оние околу вас, бидејќи насмевката е заразна, нуди долговечност, луѓето кои се насмевнуваат живеат до седум години подолго, генерираат позитивни емоции, го намалуваат стресот со намалување на нивото на стресни хормони, како што се кортизол и адреналин, се чини дека храната има подобра вкус ако се смееме кога ги јадеме. Децата може да бидат мотивирани да јадат одредена храна што ја избегнуваат ако видат возрасен како се смее додека ја јаде таа храна.
Но, колку често луѓето се насмевнуваат?
Децата се насмевнуваат околу 400 пати на ден. Среќните луѓе се насмевнуваат 40-50 пати на ден. А просекот е 20 пати на ден. Според студиите, жените се насмевнуваат почесто.
Како може почесто да се насмевнувате? Запомнете среќна приказна, помислете на некој близок, поминете време со луѓе кои можат да ве расположат, да гледаат филм од комедија, само да стават насмевка на лицето, да ги погледнете сликите.
Во следниот пост ќе дознаеме каква е поврзаноста помеѓу гоење и смеа и кои се неговите придобивки на организмот.
Диететичар нутриционист Дијана Миток,
Амбасадор во револуцијата на храна Jamејми Оливер
Дијана Митоќ дипломирала исхрана и диететика на Факултетот за општа медицина при Универзитетот за медицина и фармација „Гр. Т. Попа “, Јаши. Во моментов студира магистратура по профилактичка и куративна исхрана и диететика во истата институција.