Навики што ќе го задржат целулитот подалеку од вас • Здраво Јаси •
Добрата вест е дека 90% од Дами имаат целулит, само што кај некои се гледа повеќе отколку кај други, заради телесната структура. Не можете целосно да се ослободите од целулитот, но можете да го направите блиску невидлив со помош на следново трикови.
1. Здрава храна
Мит е дека ако изгубите тежина целулитот ќе исчезне, бидејќи борбата против него започнува со правилна исхрана. Што треба да вклучува здравата исхрана:
- протеини (месо, зеленчук, ореви);
- лецитин (јајца, домати, спанаќ, соја);
- масни киселини (риба, маслинки, авокадо, ореви);
- овошје и зеленчук што согорува маснотии (грејпфрут).
2. Апа
Најдобар пијалок за затегнато тело е обична вода. Нутриционистите препорачуваат помеѓу 1,5-2 литри течности, без да се земат предвид засладениот чај, кафе, сокови или други пијалоци.
3. Спорт
Кога трошите повеќе калории отколку што можете да согорите, тогаш собирате дополнителни маснотии, што доведува до целулит. Спортот ќе ви помогне да согорувате калории и да имате тонирани мускули. Во овој случај, флексијата на коленото, џогирањето и аеробикот се многу поефикасни од кревањето тегови.
4. Масажа
И домашните и салонските масажи се ефикасни, но кај специјалистите тоа ќе се направи со специјални алатки и масла, кои ја уништуваат акумулацијата на поткожното масно ткиво и го подобруваат метаболизмот. Масажата со специјални масла е поефикасна, бидејќи продира во епидермисот и согорува маснотии со циркулација на лимфата.
5. Пилинзи
Антицелулитни креми се прилично слаби, но пилинзите отстрануваат слоеви на мртва кожа и го забрзуваат метаболизмот. Мелез направен од талог од кафе ја прави кожата помазна и целулитот помалку видлива, додека оној со морска сол ќе предизвика исчезнување на вишокот вода во областа погодена од целулит.
6. Шкотски тушеви
Шкотските тушеви ја подобруваат циркулацијата и го стимулираат метаболизмот. Притисокот на пареата ќе ја активира лимфата во движење и ако ставите директни млазни вода, од растојание од 10 см, тогаш ќе ги масирате проблематичните области, соодветно на задникот со кружни движења, нозете од горе надолу за напред и од долу нагоре во назад, ќе имате нозе со истегната кожа.
7. Сауна
Високата температура во сауната ја зголемува брзината на крвта и лимфата, како резултат на што кожата станува помека и ја враќа својата еластичност. Сауната ги отвора порите преку кои излегува потењето, што овозможува ослободување на токсини и на тој начин, чистење на кожата од вишок маснотии. Само една посета неделно во сауна ќе го истегне поткожното масно ткиво, а обвивките со специјални масла или кал ќе му помогнат на целокупниот изглед на кожата.
Овие методи ќе создадат видливи ефекти доколку се користат истовремено, додека само еден од нив можеби не е доволен.