Најздраво летно овошје за деца
Кога станува збор за хранење на деца, родителите настојуваат да не прават компромиси. Тие сакаат да им обезбедат на малите најдобри овошја и зеленчук, така што исхраната на децата е избалансирана и да им даде најздрави елементи за хармоничен раст во сите погледи.
Па еве ги најздравите летни плодови за деца. НЕ заборавајте да се консултирате со вашиот педијатар за воведување на нова храна во исхраната на вашето бебе.
Храна за бебиња
Зошто? Тие се храна богата со хранливи материи, богата со растителни влакна и витамин Ц.
Како можете да ги подготвите? Јагодите добро измијте ги и исечете ги на половина. Ако се помалку варени, парете ги 3 минути. Исцедете го и исплакнете го во ладна вода. Потоа победи ги додека не добиете кремасто пире. Доколку сакате, пирето можете да го чувате во мали делови во замрзнувачот, но не повеќе од 3 месеци.
Друг начин да им служите на јагоди кај децата е да ги уништите или исецкате.
Со што можете да ги комбинирате? Ако сакате да измешате јагоди со друго овошје, одлучете се за банани, круши, праски и јаболка.
Храна за бебиња # 2: Праски
Зошто? Тие се богати со калциум, витамин А и калиум.
Како можете да ги подготвите? Овошјето добро измијте ги и исечете ги на парчиња. Ако се помалку варени, наполнете половина висока тава со вода. Оставете да зоврие, па вклучете го бавниот оган, така што меурчињата се многу мали. Додадете ги праските и вриејте 3-5 минути. Исцедете го и исплакнете го во ладна вода. Потоа победи ги додека не добиете кремасто пире. Ако сакате, пирето можете да го чувате во мали делови во замрзнувачот, но не повеќе од 3 месеци.
Можете исто така да ја смачкате праската или да ја исечете на мали парчиња.
Со што можете да ги комбинирате? Ако сакате мешавина од овошје, комбинирајте праски со боровинки, јаболка, круши, јагоди, цреши или банани.
Храна за бебиња # 3: Боровинки, капини, малини
Зошто? Одлични се за развој на мозокот и содржат антиоксиданти кои го штитат организмот од многу болести.
Како можете да ги подготвите? Овошјето добро измијте го. Ако се помалку варени, парете ги 3 минути. Исцедете го и исплакнете го во ладна вода. Потоа победи ги додека не добиете фино пире. Ако сакате, пирето можете да го чувате во мали делови во замрзнувачот, но не повеќе од 3 месеци.
Со што можете да ги комбинирате? Ако сакате мешавина од овошје, одлучете се за праски, банани, круши, јаболка и манго.
Храна за бебиња # 4: цреши
Зошто? Тие се одличен извор на антиоксиданти и растителни влакна.
Како можете да ги подготвите? Овошјето добро измијте ги, исечете ги на половина и извадете ги семето. Ако се помалку варени, наполнете половина висока тава со вода. Оставете да зоврие, па вклучете го бавниот оган, така што меурчињата се многу мали. Додадете ги вишните и оставете да се крчкаат 3 минути. Исцедете го и исплакнете го во ладна вода. Потоа победи ги додека не добиете фино пире. Доколку сакате, пирето можете да го чувате во мали делови во замрзнувачот, но не повеќе од 3 месеци.
Друг начин за послужување на детски цреши е нивно кршење или сецкање.
Со што можете да ги комбинирате? Ако сакате да комбинирате повеќе овошје, одлучете се за јаболка, круши, праски и банани.
Храна за бебиња # 5: Лубеница
Зошто? Лубеницата е заживувачко овошје, богато со растителни влакна и витамин Ц, додека лубеницата содржи витамини А, Б6 и Ц Покрај тоа, таа е богат извор на калиум.
Како можеш да му служиш? Скршете ја пулпата од овошјето или исечете ја на мали парчиња.
Со што можете да го комбинирате? Лубеницата оди неколку минути со праски, боровинки, круши, јаболка, па дури и парчиња сирење. Наместо тоа, дињата може да се комбинира со круши, банани, боровинки, јагоди и јаболка.
Храна за бебиња # 6: Кајсии
Зошто? Покрај високата содржина на влакна, овие плодови се богати со витамини А и Ц.
Како можете да ги подготвите? Овошјето добро измијте го, излупете го, извадете го семето и исечете го на парчиња. Ако се помалку варени, наполнете половина висока тава со вода. Оставете да зоврие, па вклучете го бавниот оган, така што меурчињата се многу мали. Додадете кајсии и вриејте 3-5 минути. Исцедете го и исплакнете го во ладна вода. Потоа победи ги додека не добиете фино пире. Доколку сакате, пирето можете да го чувате во мали делови во замрзнувачот, но не повеќе од 3 месеци.
Друг начин да се служат детски кајсии е да се скршат или исецкаат.
Со што можете да ги комбинирате? Ако сакате да комбинирате кајсии, тоа можете да го направите со банани, круши, јаболка и сладок компир.
Храна за бебиња # 7: сливи
Зошто? Овие плодови се богати со растителни влакна и помагаат при подобро варење.
Како можете да ги подготвите? Овошјето добро измијте го, излупете го, извадете го семето и исечете го на парчиња. Ако се помалку варени, наполнете половина висока тава со вода. Оставете да зоврие, па вклучете го бавниот оган, така што меурчињата се многу мали. Додадете сливи и оставете да се крчка 3-5 минути. Исцедете го и исплакнете го во ладна вода. Потоа победи ги додека не добиете фино пире. Доколку сакате, пирето можете да го чувате во мали делови во замрзнувачот, но не повеќе од 3 месеци.
Друг начин да се сервираат детски сливи е да се скршат или исецкаат.
Со што можете да ги комбинирате? Ако сакате да комбинирате со други овошја, можете да се одлучите за круши, банани, кајсии или јаболка.
Кои се омилените плодови на вашето дете? Како ги подготвувате?