Не јадете месо и сирење на иста маса
Празниците не се завршени, богатите оброци не се завршени. Обидете се да имате сурови анали, ентиви, добро кафе и зелени лисја во близина.
Веднаш објаснуваме зошто сето ова обезбедува лесно варење, заедно со покани за она што се случува, докторе?
„Јадев премногу за Божиќ! Дали се препознавате себеси? Целото тело работи во овој период со максимален капацитет. Не злоупотребувајте лекови кои ветуваат лесно варење. Наместо тоа, помагаат салатите или сировиот ананас. И за неколку дена ќе биде подобро да не се комбинира месото со сирење.
По Божиќ доаѓа новогодишната ноќ. Како поинаку? Во меѓувреме, одморете се.
„Изберете по една конзистентна храна на секој оброк, наутро само сланина или говедска салата, а остатокот од јадењата што е можно по диетални“, рече д-р Михаела Билиќ, нутриционист.
Прочитајте исто така
И тоа не е тајна, тоа е докажана информација. Секој ден, па дури и повеќе, па така, во оние натоварени со храна ќе им помогне на секој зелен лист.
"Калориската вредност е многу мала, а потоа се користи количина на енергија што до одреден степен откажува дел од енергијата. Се користи за нивно варење", рече д-р Сербан Дамијан, нутриционист.
За време и по оброците, постојат два трика што ги стимулираат вашите ензими за варење: "Горчливиот вкус ги стимулира жолчните секрети. Ова значи дека можеме да пиеме после јадење: кафе, како што е италијанска мода, кафето горчливо го стимулира варењето на храната. Или за време на оброкот можеме јадеме салата од ентива: горчливиот вкус го стимулира варењето на храната “, рече д-р Михаела Билиќ, нутриционист.
Ако сте ги пробале сите јадења со месо, размислете да имате при рака суров ананас.
„Ензимите од ананас, бромеланот од ананас, имаат улога на втечнување на протеините од месо: можеме да видиме дека ако ставиме ананас на парче сурово месо во фазанот, тој ќе омекне“, вели д-р Михаела Билиќ.
Во истиот оброк, не вкусувајте месо или сирење. Отстапен процеси на ферментација во дебелото црево. Така, резултираат супстанции со висок канцероген потенцијал.
Што се однесува до колачите, колачите и колачите, тие се консумираат помеѓу оброците, а не на крајот од оброкот. Гатроентеролозите ве советуваат да ги комбинирате со дарежливи парчиња свежо овошје. Овошните влакна ќе доведат до побавна апсорпција на едноставните шеќери од слатките. И тие не преоптоваруваат панкреасот.