Не губам ништо, што правам погрешно 120 Кг

Јас сум маж и само сакав да прашам зошто не ослабам?

Јас во моментов тежам 117 кг, сега е навистина време конечно да го сменам ова. Повеќе не се чувствувам добро во мојата кожа.

Веќе повеќе од 6 недели, целосно избегнувам шеќер и имам само два оброка дневно, претежно нешто со пилешко или супа. Вечерта можеби леб или мусли и тоа е тоа.

За пијалоци, целосно се префрлив на производите НУЛА.

Откако ништо не се случи за 6 недели, решив да спортувам и да одам џогирање секој ден веднаш по работа. Можам да ти кажам дека умирам во џогирање. Се обидувам да направам точно два круга околу нашата населба. Денес беше првиот ден кога направив еден круг без пауза.

Сепак, се чини дека сите напори се залудни, денес вагата рече 117,8 кг!

Јас секако ќе продолжам, но што се случува тука? Зошто не ослабувам, јадам малку, едвај шеќер, а сега се занимавам и со спорт. Требаше да има барем килограм таму.

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.

Одговор Јас не земам ништо од тоа што го правам погрешно
Еј, јас сум нов на овој форум и штотуку наидов на твојот пост. Јас самиот веќе изгубив 15 килограми со програма со која сега сакам да им помогнам на другите да ги постигнат своите цели
На мојата личност:
Beе имам 28 години и ќе работам градинар и ќе имам мал син 1 1/2. Доаѓам од Салцведел, Саксонија-Анхалт, но првично пораснав во близина на Витсток/Досе.

Доколку сакате да разговараме малку подетално, би сакал да ви ја претставам програмата, контактирајте ме на Фејсбук или на е-пошта: [email protected]
Со почит, Анет

Диетата не е баш исправна
Така, сега исто така слабеам.
Веќе успеавте 5,6 кг.
Препорачувам 3 класични оброци помеѓу, ве молам, ништо ако можете.
Рано: Мусли нема крцкави работи, туку мусли од цели зрна
Ручек: зеленчук и месо, намалете ги јаглехидратите ако е можно отколку без тестенини, ориз, компири. Тестенини од целата пченица најмногу, но само во мали количини.
Вечерта: ваша голема грешка тука, без јаглехидрати.
Без леб или житни култури.
Подобро посно месо, риба, сирење, зеленчук.
Друга стапица: пијалоци! Ве молиме само вода или чај, повремено овошје, но само по исклучок.

Затоа, се надевам дека ова ќе ви помогне понатаму.

Премногу малку информации
Почитуван thisisbob,
за жал, не дадовте доволно информации за да можеме да добиеме точна слика.
Еве што треба да знам за да можам барем да претпоставувам што предизвикува вашата тежина да стагнира.

1. Колку тежевте пред вашата „диета“?
2. Точни количини + храна што ја консумирате дневно (не „ништо со пилешко или супа“, туку „200гр пилешко со 200гр зготвен ориз и 400гр империјален зеленчук“) - секако ова одзема многу време, но може да го направите и без прецизни информации не наоѓаат причини
3. Физичка активност (работа, што правите во слободно време)
4. Висина и возраст
5. Што сте промениле во вашиот живот досега? (на пр. претходно јадеше и јадеше само пица, сега дневна прошетка и повеќе зеленчук)
6. Колку пиете?
7. Дали си го измерил обемот? Ако не: израмни! Важен начин за мерење на успехот!
8. Дали веќе имате искуство со диети?
9. Дали не можете да земете нешто? На пр. Лактоза? Дали сè уште јадете храна со оваа состојка?

Со почит
Анастасија
__________________________________________________
Само што креирав нова почетна страница (www.stoffwechsel-diet.info) и би бил среќен ако погледнете. Главната тема е лек за метаболизам - но има и информации за ефектите на производите што се користат таму. Тие исто така можат да ве поддржат со вашата сегашна диета.

Здраво Теисбоб
Точно она што го правите е погрешно, прескокнување оброци и гладување И прескокнување шеќер, на телото му треба сето ова за да се прилагоди и согорува маснотиите. Дали некогаш сте размислувале за тоа што можете и мора да јадете за време на диета?

Вештачки засладувачи и замени за шеќер во лесни производи не само што не се здрави, туку и го стимулираат апетитот! Зошто? Телото очекува енергија да одговара на сладок вкус. Ако овие не дојдат, тој реагира со зголемен апетит.

Како прво, треба целосно да избегнувате млечни производи, бидејќи тие престануваат да горат маснотии, исто како и премногу овошје, особено навечер.

Сето тоа звучи многу и тешко, но има некои работи што треба да ги промените за да согорувате маснотии.
Постојат многу намирници што можете да ги одберете на Интернет, кои се малку калорични и кои ќе ви помогнат да согорувате маснотии.
Дали избравте нешто тука 50 јадења што ги тестирав и навистина се многу добри, можете да ја преземете е-книгата бесплатно: http://muskelbuddy.de/

1. Колку тежевте пред вашата „диета“?
2. Точни количини + храна што ја консумирате дневно (не „нешто со пилешко или супа“, туку „200g пилешко со 200g варен ориз и 400g империјален зеленчук“) - секако ова одзема многу време, но исто така можете да го направите и без прецизни информации не наоѓаат причини
3. Физичка активност (работа, што правите во слободно време)
4. Висина и возраст
5. Што сте промениле во вашиот живот досега? (на пр. претходно јадеше и јадеше само пица, сега дневна прошетка и повеќе зеленчук)
6. Колку пиете?
7. Дали си го измерил обемот? Ако не: израмни! Важен начин за мерење на успехот!
8. Дали веќе имате искуство со диети?
9. Дали не можете да земете нешто? На пр. Лактоза? Дали сè уште јадете храна со оваа состојка?

Со почит
Анастасија
__________________________________________________
Само што создадов нова почетна страница (www.stoffwechsel-diet.info) и би бил среќен ако погледнете. Главната тема е лек за метаболизам - но има и информации за ефектите на производите што се користат таму. Тие исто така можат да ве поддржат со вашата сегашна диета.

одговор
1. Колку тежевте пред вашата „диета“?

Јас го правам ова срање повеќе од 6 недели. Почнав кога тежев 117 Кг. Сега имам 118 кг.

2. Точни количини + храна што ја консумирате дневно (не „нешто со пилешко или супа“, туку „200g пилешко со 200g варен ориз и 400g империјален зеленчук“) - секако ова одзема многу време, но може да го направите и без прецизни информации не наоѓаат причини

Одам секој ден во Едека од работа и ја земам супата на денот од тезгата. Или салата. Или два денара. Но, понекогаш само парче леб. За жал, немам точни бројки.

3. Физичка активност (работа, што правите во слободно време)

Ништо! Освен џогирање околу населбата двапати секој ден после работа.

4. Висина и возраст

177 см 26 години

5. Што сте промениле во вашиот живот досега? (на пр. претходно јадеше и јадеше само пица, сега дневна прошетка и повеќе зеленчук)

Пред тоа, многу вкусни работи, чоколадо! Она што секогаш беше пица или Бургер Кинг, Мек Доналдс и ко.

Сега јадете нешто само двапати на ден. И без шеќер!

6. Колку пиете?

Не многу! 1 литар на ден со утринското кафе.

7. Дали си го измерил обемот? Ако не: израмни! Важен начин за мерење на успехот!

Не е готово сеуште!

8. Дали веќе имате искуство со диети?

Наместо помалку. Пред две години потполно направив без јаглени хидрати, тоа отиде многу подобро, но никој не може да го издржи тоа цел живот.

9. Дали не можете да земете нешто? На пр. Лактоза? Дали сè уште јадете храна со оваа состојка?

Како да знам дали не можам да го земам? Како се истакнува?

Здраво Теисбоб
Точно она што го правите е погрешно, прескокнувајќи оброци и гладувајќи И избегнувајќи шеќер, на телото му треба сето ова со цел да ги прилагоди и согорува мастите. Дали некогаш сте размислувале за тоа што можете и мора да јадете за време на диета?

Како прво, треба целосно да избегнувате млечни производи бидејќи тие престануваат да горат маснотии, исто како и премногу овошје, особено навечер.

Сето тоа звучи многу и тешко, но има некои работи што треба да ги промените за да согорувате маснотии.
Постојат многу намирници кои можете да ги одберете на Интернет, кои се малку калорични и кои ќе ви помогнат да согорувате маснотии.
Дали избравте нешто тука 50 јадења што ги тестирав и навистина се многу добри, можете да ја преземете е-книгата бесплатно: http://muskelbuddy.de/

одговор
"Токму тоа што го правите е погрешно, прескокнувајќи оброци и гладувајќи И избегнувајќи шеќер, на телото му треба сето тоа за да се прилагоди и да согорува маснотии. Дали прво сте размислиле што можете и што мора да јадете диета?
"

Не! Јас не сум специјалист.

„Вештачките засладувачи и замените на шеќерот во лесните производи не само што не се здрави, туку го стимулираат и апетитот!

Можам да живеам со нездрави работи. Имам стимулирање на апетитот под контрола или мојот ум е над него.

"Дали избравте нешто овде? Јас тестирав 50 храна и тие се навистина многу добри"

Благодарам Checkе проверам!

одговор
„дали некогаш сте биле на интернист?

Не, но мислам дека би вреди да се размисли.

"Навистина има причини за уморен метаболизам, направете темелен преглед. На пример, тоа може да се должи на тироидната жлезда. Можеби на вашиот метаболизам му требаат лекови".

Хм, можеби сум навистина болна, тоа би објаснило зошто одеднаш се здебелив.

Денес изедов само неколку стакада од редот и повторно ги зедов 118 кг.

"Покрај тоа, мускулите се потешки од масните. Во овој поглед, мало зголемување на телесната тежина кратко по почетокот на тренингот во никој случај не изненадува".

Тоа барем би објаснило зошто воопшто не гледам никакво подобрување.

"Не се обесхрабрувајте! Вие работите одлична работа".

Ова е најголемиот проблем, бидејќи скалата дури и не покажува 500 грама помалку по 6 недели, дури и повеќе. Дали мојата мотивација е во подрумот.

Вчера беше првиот ден кога не џогирав затоа што едноставно не гледам никакви резултати. Мано!

Еј
Знам како се чувствуваш. За мене имаше и точка каде што реков дека морам да направам нешто сега затоа што не може да оди подалеку xD, но не можам да сторам без нешто, на пр. Чоколадо или нешто слично, ми треба само малку од тоа помеѓу xD. Јас го правам 5: 2 Диета Не знам дали сте чуле за тоа претходно, но на два дена во неделата дека можете да изберете да јадете само 500 ккл како жена и 600 ккл како маж и другите 5 дена да јадете нормално, но не треба да се прејадете, понекогаш Мене ми е малку тешко затоа што можев да јадам сè xDD добро. Не сакам да го рекламирам тука или само сакав да кажам како слабеам затоа што можам да се справам со тоа многу добро затоа што не морам без ништо

Не се обесхрабрувајте, можете да го направите тоа!

Ви посакувам се најдобро! и ако имате какви било прашања или слободно пишете (: