Не губете тежина со гладување!
Можеби многумина од нас автоматски мислат дека ако јадеме само еднаш дневно, ќе изгубиме тежина!
Тотално погрешно!
Нашето тело, гладно, ќе брза кон првиот примен оброк и ќе се складира во очај, подготвувајќи се за уште полошо, односно за глад. Тој не знае дека ова е само диета наметната од нас за согорување на калории.
Тој ќе започне да прави резерви и ќе бидеме изненадени што наместо да изгубиме тежина, ние одржуваме или уште полошо, депонираме маснотии.
Па зошто да не изгубите тежина? Сепак, сите нутриционисти препорачуваат оптималниот број на изгубени килограми месечно да не надминува 5, затоа секое друго ветување за диета - чудо нема да стори ништо друго освен да го заморува телото без потреба, за да изгуби значителни резерви на вода што ќе конечно уморни мускули и срце. И кој тогаш ќе изгуби?
И што значи да се намали телесната тежина?
Па, пред сè, никогаш да не го прескокнуваме најважниот оброк во денот, појадокот. Главниот снабдувач на енергија на телото, без кој физичката и интелектуалната ефикасност драстично се намалуваат.
И впечаток дека ако се разбудиме во 10, повеќе не ни треба појадок - уште една честа грешка. Што ако спиеме и не чувствуваме глад. Се будиме видливо поуморни, поапатични, со веќе слаб принос, иако честопати не сме свесни.
И, како што често се случува, одете директно на ручек, кој ќе биде побогат од вообичаеното, предизвикано од недостаток на појадок. И тоа ќе депонира повеќе, бидејќи телото сè уште не започнало да се асимилира и, имплицитно, да согорува калории.
И навечер алчно голтаме вечера премногу богата со маснотии и мило ни е, во наша грешка, што јадевме „само“ двапати на ден.
Но, скалата продолжува да ја покажува истата тежина и ние сме се збогатиле најмногу со слабо варење предизвикано од оброци што се премногу полни доцна во ноќта, можеби со појава на чир. Дали вреди?