Не можам да го ослабам медицинскиот форум РОмедик

прво следете ги неговите навики во исхраната и видете колку калории внесувате на ден, користејќи ја апликацијата my fitness pall.
потоа одете на tdeecalculator.net и видете каква тежина треба да имате и/или колку калории треба да внесете

медицинскиот

следниот чекор е можно намалување на калориите и дневни спортови до исцрпеност.
во случај бројот на калории да не е проблем, тогаш би било добро да се консултирате со ендокринолог за да видите дали има проблеми со тироидната жлезда (хипотироидизам) што доведуваат до гоење

@ natalia1990, имам 1,66 и 118 кг и последниве години вложував големи напори да ослабам (без многу успех).

Во моментов барам колеги во страдање, надевајќи се дека ќе се поддржуваме едни со други.

Вие сте заинтересирани да учествувате во таква група за поддршка ?

@SimoCC, многу е добра идеја со групата за поддршка, под услов во таа група да има лице специјализирано за исхрана.Ако во таа група се нудат диети „копи-пасте“, нема да има резултати. Многу е важно да го разберете вашето тело, да знаете зошто дебелеете, зошто не можете да ја елиминирате вишокот тежина и/или не можете да се одржувате.
Она што работи за вас може да не работи за другите, особено ако тие имаат различни патологии (хипотироидизам, дијабетес.).

@ Терапевтот Кармен Мерез, благодарам за повратните информации.

Групата за поддршка нема намера да наметне одредена диета. Секоја личност ја одржува својата диета и на секој е да ја утврди.
Целта на групата е да се поддржуваат едни со други - да ги поминат сите испитувања што можат да се појават и да научат едни од други.

Токму она што работи за една личност не мора да работи за втората - затоа групата не прави ништо друго освен да обезбеди поддршка (суштински елемент во такви ситуации).