Не можам повеќе ништо да издржам

„Не можам повеќе ништо да издржам! е најчестата реченица што ја слушам од оние погодени од ХИТ. Го познавам ова чувство многу добро од моето искуство. Денес би сакал да ви дадам неколку размислувања за тоа како можете да излезете од вртелешката на мисли, како и физичкото искуство.

Имам исповед да направам: Не земам препарати од алги, иако добро знам дека тие се многу добри за моето здравје. Исто така, знам дека јодот во Спирулина и Хлорела е занемарлив и дури можев да го земам ова со моето Хашимото. Но, вистината е: Јас сум исплашен. Еднаш не можев да дишам и моравме да повикаме лекар за итни случаи затоа што ја зачинив салатата со билна сол од продавницата за здрава храна што беше рафинирана со алги што содржеа јод. Во тоа време веројатно бев алергичен на алги или реагирав толку екстремно на оваа сол од други причини. Дали навистина беа овие алги или ситуацијата во која се најдов едноставно тешка, веќе не знам точно. Но, јас го поврзувам со овие алги и тоа е причината зошто денес сè уште не земам спирулина и хлорела. Иако сум многу сигурен дека повеќе не ми е гајле.

Во ред е да се плашиш

Во ред е ако не јадете нешто од страв дека нема да ве добие. Во ред е ако не јадете нешто затоа што сте прочитале дека ако сте нетолерантни, тоа може да предизвика проблеми. Ок е се додека е вие сте свесни за. Ние, луѓето, кои имаат нетолеранција на хистамин и веќе сме се соочиле со очигледните ефекти на ова еден или повеќе пати, сме повнимателни кога станува збор за обид за нешто. Во ред е. Сепак, ми се чини важно да сте свесни за ова. Дека продолжувате да пробувате нешто и покрај сè. Дека и покрај сè, не го губите видот и продолжете да одите. Многу бавно, чекор по чекор и оброк после јадење.

Научете сè за вашата нетолеранција на хистамин

Придружете се на над 3.000 истомисленици и научете сè што е важно за вашата нетолеранција на хистамин, диета и здравје!

Бонус: Водич за почетници за лекување на вашата нетолеранција.

Не можам повеќе ништо да издржам

Може да дојде време кога ќе почувствувате: „Не можам повеќе ништо да издржам! Јасно се сеќавам на ова чувство кога седев на ручек и размислував: едноставно не можам ништо да издржам. Најдобро е и да не јадете ништо. Што друго треба да биде добро да се јаде? Зошто да се измачувам? Неколку дена подоцна мојот остеопат ми рече: „Не треба да се слабееш многу“! и тоа ме исплаши. Како тинејџер, јас бев повеќе оној кој секогаш имаше неколку килограми премногу на моите ребра и не можев да сонувам дека некој ќе ми каже дека не треба да губам повеќе тежина. Тоа ме потресе буден и така, повторно почнав да јадам, понекогаш се мачев од оброк до оброк, се заклучував во мојот стан и повеќе не се осмелував да излегувам. Но, во мене беше овој сон, оваа слика на денот кога конечно можев да седам надвор со сите мои пријатели навечер со добра храна, добро вино и добро расположение. Оваа слика ме возеше и ме држеше будна и се борев од ден на ден сè додека навистина не отиде повторно во нагорна линија, чекор по чекор.

Каде е чудесната пилула?

Повторно и повторно ме прашуваат како исчезнува нетолеранцијата на хистамин. Одговорот е: тоа е комплицирано. И поинакви. И долг пат. Ако имате нетолеранција на хистамин, односно ензимски дефицит, тогаш поентата е да го поддржите вашето тело во овој ензим обнова. Ако имате нетолеранција кон хистамин, важно е да откриете од каде потекнува целиот овој хистамин што се собрал во вашето тело. Секогаш има смисла да се биде еден диета со низок хистамин што во најдобар случај треба да се спроведува строго најмалку 3 месеци.

Понатаму, цревата треба да се изградат и исчистат и телото да се изгради, поддржи и снабди со додатоци на храна и здрава исхрана. Да не заборавиме: релаксација, медитација и тренинг или личен развој. Но: чекор по еден. Дури и доброто може да биде премногу ако направите сè одеднаш. Одвојте време!

Јас исто така препорачувам да побарате добар лекар, алтернативен лекар или натуропатски лекар кој ќе ве поддржи на вашиот пат - и пред сè повторно може да изврши тестови (доколку е потребно) за да проверите дали нешто друго не предизвикува ваша нетрпеливост кон хистамин.

Но, навистина повеќе не можам да издржам ништо!

Јас често добивам е-пошта или читам во мојата група од засегнатите кои реагираат на сè, на никој Додатоци на храна кои имаат многу ограничени диети, кои веќе испробале сè и ништо не помага. Би сакал да ви дадам неколку размислувања на патот, бидејќи знам колку брзо можете да се изгубите во рингишпил на мисли.

1. Тоа е фаза.

Можеби денес можете да толерирате само 6 намирници и не можете да замислите дека некогаш повторно ќе можете да јадете нешто друго. Секогаш запомнете: Денес е денес. Денес е така. Не знаете што е утре денес. Можеби утре ќе биде поинаку, можеби ќе биде истото утре. Нека дојде кај нив и не се стреснете понатаму - и не дозволувајте вашиот страв да ве задржи. Ако пронајдовте нешто што може добро да го поминете, тоа е многу. Потоа јадете она што знаете дека може добро да се согласувате. И, ако е исто секој ден, така е. Само не заборавајте дека можете да направите нови избори секое утро. Секое утро можете да станете и да пробате нешто денес. Денес можете да јадете нешто што не сте го јаделе вчера. Денес сè може да биде поинаку. Денес е нов ден.

2. Не претерувајте со вашето тело

Морам да направам рехабилитација во цревата, рекоа тие. Детоксикација, чистење и исцедување, рекоа тие. Потоа, изградете го цревото со пробиотици, рекоа, а потоа сè повторно исчезна, рекоа тие.

Но, кој го прашува твоето тело? Кој, ако не вие, може да слуша што вашето тело сака сега и што вашето тело сега може да толерира. Вашето тело се разликува од кое било друго тело. Вашето тело може да биде презаситено со целиот хистамин, дополнителниот стрес, притисокот и новата ситуација. Можеби вашето тело реагира на сè, вклучително и на супстанциите што всушност треба да му помогнат. Во ред е. Дајте му на вашето тело време да се регенерира. Чувајте се на ниво каде што сте добро и не обидувајте се премногу. Наместо тоа, побарајте експертиза од лекар или алтернативен лекар. Направете чекор по чекор.

3. Детоксикацијата е многу стресна за вашето тело

Цревните рехабилитација и мерките за детоксикација се корисна работа за ослободување на цревата од колонизација со штетни бактерии и во следниот чекор за обновување на цревата со добри пробиотици. Детоксикацијата е неверојатно важна, но исто така е неверојатно стресна за вашето тело. Замислете дека вашето тело работи само со 30%, бидејќи е ослабено со преоптоварување на хистамин. Потоа ќе го детоксицирате со вулканска карпа * или цревни клизми и сакате да му направите нешто добро, но за жал може да се врати како резултат. Вашето тело мора да работи во најдоброто за да се детоксицира. Колку побавно и повнимателно детоксицирате, толку подобро. Колку побавно го носите вашето тело на детоксикација, толку полесно е да се прилагоди. На пример, можеби имате чувство дека не можете да толерирате вулканска карпа - но всушност тоа е „само“ перформансите за детоксикација на вулканската карпа што ви создаваат проблеми. Секогаш е препорачливо да пристапите на сè внимателно и полека, пред сè само мала доза (1 таблета наместо 3 × 3) да проба сè и потоа да се зголеми. Многу бавно и по можност по консултација со лекар.

Книги од Нора на Амазон:

Кога исхраната станува тортура *: Што е хистамин и за што му е потребно на телото?
Кога хистамин ќе ја сврти главата *: Ментални ефекти на хистамин и што да правиме за тоа

4. Диетата со низок хистамин не значи автоматски исхрана здраво

5. Не можам да толерирам пробиотици

Пробиотиците се мешавина на добри цревни бактерии *, што можеш да земеш. Постојат над 500 различни видови на бактерии, некои се исклучително корисни за нашите црева, а други се штетни за тоа. Пробиотиците содржат само добри бактерии кои ни се потребни за варење, производство на ензими и, пред сè, на имунолошкиот систем. Добрите цревни бактерии го поддржуваат нашето тело и ја формираат нашата мала приватна армија против натрапниците. За среќа, можеме да ги внесеме овие добри бактерии. Засегнатите често ми велат дека не можат да ги толерираат овие пробиотици. Ова може да има неколку причини:

На пример, можете да го користите шеќерот во Пробиотици Мешавина реагира. Често инулин или друг вид шеќер што содржи фруктоза се додава на пробиотиците за да се хранат цревните бактерии. Ако сте чувствителни на тоа, можете едноставно да го оставите правот да се впие во вода 30 минути, за кое време бактериите го хранат шеќерот и се супер активни и се вклопуваат. Потоа можете да ги пиете без шеќер да влијае на вашиот систем затоа што веќе го нема во него.

Може да биде и дека имате Земање мешавина од пробиотици, кој е снабден со бактерии кои произведуваат хистамин. Постојат студии кои покажаа дека некои видови на бактерии создаваат хистамин (особено лошите бактерии создаваат многу хистамин) кога тие всушност се сметаат за добри бактерии. Тоа може да биде проблематично. Ретко ја забележувате оваа реакција по единечна доза, но потребно е време. Во принцип, сè уште може да има смисла да се внесат овие бактерии, бидејќи тие имаат други задачи, кои се исклучително важни за вашето здравје. Ако не сте сигурни, најдобро е да прашате вашиот лекар, алтернативен лекар или фармацевт.

Многу често, различна е причината поради која чувствувате дека не можете да толерирате пробиотици. Добрите цревни бактерии ја нарушуваат животната средина во цревата, тие гарантираат дека е кисела и дека се формира многу бутинска киселина - само тогаш навистина се чувствуваат добро. Овој процес може да доведе до грчеви во гасови и стомак, што е нормално, па дури и добро. Цревните бактерии се хранат со растителни влакна, поради што има смисла, покрај земањето пробиотици, да се хранат цревните бактерии со „правилна“ диета и да се консумираат доволно влакна, отпорен скроб и/или инулин * и пектин од јаболко - ваков вид диетата ја зајакнува Цревни бактерии, што пак може да доведе до гасови и диета богата со растителни влакна, ако е ново воведена, може да доведе до запек или непријатност. Значи, всушност е можно вашата непријатност додека земате пробиотици да е навистина добар знак - едноставно не се чувствува така. Затоа се препорачува да пробате пробиотици најмалку 5-7 дена, по што симптомите требаше да се намалат. Во принцип, прилично е тешко да се „почувствуваат“ позитивните ефекти од земањето пробиотици - тие најдобро се гледаат во (обновен) цревен статус на флора.

Дали некогаш ќе преземам нешто повторно?

Се наведнувам низ прозорецот и велам: Да! Во одреден момент ќе ви биде полесно и за вас. Вие едноставно не можете да ја изгубите од вид вашата цел и вашиот пат. Има толку многу што можете да направите сами, а тоа е долг пат за кој треба многу трпеливост. Не дозволувајте моменталната ситуација да ве обесхрабри. За диета со низок хистамин и снабдување на вашето тело со минерали, хранливи материи и антихистамински помагачи, секогаш е важно да се земе предвид и вашата стресна состојба, внатрешните конфликти и предизвиците.

Дали го имате вашиот ХИТ релативно нов и има многу прашалници во вашата глава? Тогаш би бил многу среќен ако ми ја пополните оваа анкета. Би сакал подобро да ги запознам твоите прашалници за да знам како најдобро можам да ти помогнам.
Би сакал да ви ја понудам најдобрата поддршка што можете да ја користите сега - и истовремено да ви кажувам повторно и повторно: beе има друго време во кое „денес“ е само сеќавање. Дотогаш живеете покрај другиот секој ден - и дозволете ми да знам во коментар или истражување како можам да ве поддржам.