Недела на постот 2016 година 5 ден; Хелмут Каргер
Се прашувам дали класиката Метод на Бучингер Зарем не би било полесно да се носат со 200-500kcal на ден? Можеби по цена да се чувствувате повеќе гладни? Треба ли некогаш повторно да се чувствувам како пост - што сè уште не можам да замислам денес, тогаш веројатно би го пробал Бучингер - и тоа само за споредба. На сопругата и е многу полесно со Алмасед, дури оди и на работа. Но, и килограмите паѓаат побавно.
Балансот на денот
Што влегува
| Наутро | 3 големи чаши билен чај, една со лажица мед (вкусно) | 690мл |
| Во текот на денот | 2 чаши вода | 1000мл |
| навечер | 2 големи чаши чај од билки | 460мл |
| Вкупен внес на течности | 2150мл |
Што е надвор
- Мокрење: повеќекратно и изобилно
- Дефекација: бр
Тежина: 76,8 кг
Веднаш штом телото почнува да ми гори масното ткиво на стомакот, дневните чекори за слабеење стануваат сè помали. Последните неколку дена беше над еден килограм - денес можам да пријавам само успех од 700гр.
0 = болен, 6 = нормален, 8 = еуфоричен
Благосостојба
Ниската точка се чини дека помина, но целокупната благосостојба е сè уште далеку под нормалата. Утрото сè уште стојам во бањата со мала појава на пот и почнува само да се подобрува наутро. Тоа е тешко тешко за работа, играм малку на компјутер или се опуштам на софата.
0 = нема глад, 6 = прекинат постот
глад
Исто како вчера, ниту сум гладен ниту гладен за храна. Само ова чувство на празнина во мојот стомак ме спречува да ја спуштам кривата на глад на нула.
Екскурс: Благосостојба и глад - како да се читаат графиконите?
Пишувам од почетокот на мојата посна недела три графикони што треба да обезбеди малку информативна вредност за секојдневниот развој. На Тежина е самообјаснувачко и објективно определено секое утро по одење во тоалет. Другите два индикатори сам ги составив, тие се одредуваат навечер како средна вредност во текот на целиот ден. Би сакал овде накратко да објаснам како се чита графиката.
Благосостојба
Долната крајна точка е нула, што би било еквивалентно на Болест и приврзаност за кревет и, следствено, и со прекинување на посната недела, бидејќи таквата лоша состојба воопшто не би била во рамките. Врвот на скалата на 8 е една преголема мерка еуфоричен висок дух. Нормалната благосостојба е вредност 6 на скалата, со опсег на флуктуација на нормалното добро од 5 до 7. Вредноста 4, на која стојам денес, е веќе далеку под нормалата, но исто така е далеку далеку од болеста. Терминот Благосостојба тука се подразбира целокупноста на физичката и емоционалната состојба, а исто така и на менталните перформанси.
глад
Скалата на глад се движи помеѓу нула, што нема чувство на глад одговара, и максималната вредност од 6. Тоа би било вака силен глад одговараат на фактот дека апсолутно морам да јадам нешто и на тој начин посната недела завршува рано. Теоретски, може да има и негативни вредности на скалата, од целосна до прејадена, на пример. Сепак, овие не се очекуваат за време на постот. Она што е извонредно за мене во текот на првите пет дена е дека мојот глад е генерално многу помал отколку што очекував.
предупредување
Јас не сум лекар или експерт за пост, диета или губење на тежината, далеку од тоа да давам насоки во овие области. Оваа серија написи треба да се сфати само како мој извештај за лично искуство и Не наменета за копирање. Како и да е, очекувам жива размена на искуства во областа на коментарите.