Недела на постот 2016 година 6 ден; Хелмут Каргер

Шестиот ден пост е исто така претпоследен ден. И помислата дека задутре конечно ќе има што да се јаде повторно ме гради. И денес, гладот ​​не е мој проблем, туку повеќе Опуштеност и моето безволност. Всушност, денес се чувствувам релативно непроменето од вчера, можеби малку подобро, што го припишувам на фактот дека си дозволувам специфични вежби и, пред сè, паузи за одмор. И веќе не барам нешто да направам. Јас само дозволувам да не правам ништо.

Како и на секој друг ден на постот, тоа е повторно вклучено и денес клизма поради придружното чистење на дебелото црево, последното за оваа недела.

Балансот на денот

Што влегува

Наутро	3 големи чаши чај од нане, незасладен	460мл
Во текот на денот	2 чаши вода	1000мл
навечер	3 мали чаши чај од нане	570мл
Вкупен внес на течности	2030мл

Што е надвор

• Мокрење: повеќекратно и изобилно
• Дефекација: не, но има клизма

Тежина: 76,1 кг

Повторно 700гр помалку во споредба со претходниот ден. Значи, маснотиите се чини дека потешко се разградуваат отколку мускулната маса и особено водата.

0 = болен, 6 = нормален, 8 = еуфоричен

Благосостојба

Нема ништо ново тука, се чувствувам како вчера, можеби мал удар подобро. Ниската точка е повторно наутро и преку ден можам да постигнам поднослива состојба преку насочени паузи на софата.

0 = нема глад, 6 = прекинат постот

глад

Мојот индекс на глад, исто така, останува непроменет на 1. Јас воопшто немам проблем со глад.

Екскурс: губење на мускулите преку постот

Јас веќе го споменав неколку дена претходно, кога на телото му е одземена храна, прво му треба она што е брзо достапно Резерви на шеќер на. Исцрпени се по 24 часа и телото мора да бара нешто друго. Тој сега го надминува тоа Мускулна маса бидејќи очигледно е полесно да се претвори во енергија отколку заглавената маст. Само на третиот ден телото се превртува, се обидува да ги зачува мускулите и сега оди на работа Масни наслаги. Тоа е посакуваниот ефект, сега Вамерл се раствора.

Се запрашав дали губењето на мускулите ќе биде забележливо и денес можам да кажам: Да! Не дека можев да видам во огледалото дека има некаде помалку мускули, но јас тоа го чувствувам на две места:

• Проблемите со грбот малку се зголемуваат, што го припишувам на слабеење на мускулите на грбот.
• И додека ја сушам косата, чувствувам дека ми е потешко да го држам фенот над главата подолго време и тоа воопшто не беше проблем минатата недела.

Сепак, не забележувам ништо во мускулите на ногата, што веројатно се должи на фактот што цел ден се качувам по скали во стан со поделено ниво, а нозете остануваат на тренинг за време на постот.

Падот на мускулите е забележлив за мене, но не претставува проблем, вежбањето и спортот добро му се спротивставуваат.

предупредување

Јас не сум лекар или експерт за пост, диета или губење на тежината, далеку од тоа да давам насоки во овие области. Оваа серија написи треба да се сфати само како мој извештај за лично искуство и Не наменета за копирање. Како и да е, очекувам жива размена на искуства во областа на коментарите.

---