Недостаток на хранливи материи како резултат на диета со камено доба и ниски хидрати - диета за весници
Диетата со камено доба, како ниски јаглени хидрати, се карактеризира со малку јаглехидрати или без нив. Сепак, ова може да доведе до недостаток на хранливи материи.
Со цел да изгубат тежина, многу луѓе ставаат диета која содржи малку јаглени хидрати, т.н. диета со ниски хидрати. Популарни форми на овој вид исхрана се диетата Аткинс и диетата од камено доба. Содржината на јаглени хидрати во исхраната е сведена на минимум. Но, има многу протеини и маснотии во форма на месо. Сепак, германското друштво за исхрана (ДГЕ) препорачува консумирање на повеќе од половина од калориите на ден во форма на јаглени хидрати.
Научниците од Глазгов, Шкотска, сега испитале * како стојат работите во однос на снабдувањето со микроелементи за луѓето кои се придржуваат до диета со палео - како што се нарекува и диетата од камено доба. Микроелементите вклучуваат витамини, минерали и елементи во трагови. Ни требаат исто толку итно како макроелементите масти, јаглехидрати и протеини. Сепак, за разлика од макроелементите, микроелементите не даваат енергија.
Диетата со камено доба се заканува на неухранетост
Шкотските научници користеле податоци од десет студии за нивна сеопфатна анализа. Притоа, тие дојдоа до заклучок што е јасен колку и загрижувачки. Имено: Оние кои јадат диети со малку јаглени хидрати ризикуваат да не консумираат доволно витамини, минерали и елементи во трагови и да страдаат од неухранетост. Ова се однесува пред се на снабдувањето со витамин Б1, фолна киселина, магнезиум, калциум, железо и јод. Сите тие се исклучително важни гаранции за нашето здравје и благосостојба.
Затоа, секој што следи диета од камено доба или друга диета со малку јаглени хидрати, треба внимателно да внимава на снабдувањето со микроелементи. Можеби ќе треба да се надополни со земање додатоци, т.е. додатоци на храна. Сепак, ве молиме направете го ова откако ќе се консултирате со вашиот лекар.