Негативни калории - мит или реалност мобилен
Бидејќи секоја храна има калорична содржина, терминот „негативни калории“ може да изгледа погрешен или барем погрешно.
Но, според некои истражувачи, некои производи потешко се варат, нето-ефектот од нивно конзумирање е, всушност, дефицит на калории. Во суштина, телото троши повеќе калории со обработка на овие намирници отколку што добива од нив, според webecoist.com.
Колку повеќе храна јадете од овој тип, толку помалку калории ќе добиете од нив, што ги прави идеални во диетите.
Сепак, диетите базирани на овие принципи се контроверзни, при што не сите се согласуваат дека има негативна храна со калории. И покрај тоа, овошјето и зеленчукот вклучени во списокот на храна со негативни калории се исклучително здрави и мора да бидат вклучени во исхраната.
Боровинки, рибизли и други сродни овошја
Тие се единствени меѓу храната со негативни калории по тоа што имаат умерено ниво на протеини, неопходни во диетите. Повеќето луѓе кои се обидуваат да изгубат тежина забораваат дека им треба вакво нешто, заменувајќи ја потешката или калорична храна со храна без хранлива вредност.
Богати со антиоксиданти, витамин Ц и други хранливи состојки кои му помагаат на вашиот имунолошки систем (суштински фактор ако сте на диета), тие помагаат во детоксикација, делуваат како прочистување, лекувајќи ги инфекциите на уринарниот тракт. Заедно со малини, боровинките помагаат и во одржување на видот.
Сите овие фактори, заедно со фактот дека имаат многу малку калории, околу 50 на чаша овошје, ги прават боровинките и сродните овошја идеална храна, со негативни калории.
Агруми
Со околу 40 калории овошје, агрумите се многу нискокалорични, особено ако ја земеме предвид нивната големина. Богат со витамин Ц и растителни влакна, цитрусот му помага на дигестивниот систем, исто така, има прочистувачки својства, доколку се консумира во поголеми количини.
Ако додадете агруми во вашата исхрана, можете да бидете сигурни дека ќе изгубите тежина, без вашето тело да страда во меѓувреме, да остане исто толку здраво.
Тие се идеални плодови за задоволување на вашиот глад во текот на летото, давајќи брзо чувство на ситост, благодарение на високата содржина на вода. Во суштина, добивате најмногу, без да се здебелите. Јас сум на врвот на листата на храна со негативни калории.
Тоа ви помага да останете хидрирани, што значи многу за која било од функциите на организмот. Парче не содржи повеќе од 20 калории. Би било идеално да се консумираат и боровинки и агруми и дињи дневно, а ова трио е успешно.
Зеленчук со негативни калории
Во секој случај, тие се добри, би ги консумирале, особено целерот, со ниво на калории близу до нула. Во основа, коренот на целер има не повеќе од 5-8 калории. Меѓутоа, има и друг зеленчук што им дува во задниот дел од главата.
Секоја салата од зеленчук изобилува со вода, содржи протеини и растителни влакна и е многу богата со хранливи материи. Останува само да откриете како можете да ги комбинирате, така што секој ден е тотално кулинарско изненадување. Што се однесува до тежината, нема да имате такви проблеми.