Негативни мисли; Грда дебела крава; Диетата за виткост беше вчера
„Грда, дебела крава“
Колку често стоите пред огледалото и размислувате негативно за себе? Веројатно се случува неколку пати на ден. Стоите таму и постојано си велите лоши работи. Работи што никој друг не треба да ти ги кажува. Но, ако си го кажеш тоа на себе си, тоа е во ред?
Си велите колку сте непривлечни, дека треба итно да направите нешто за овие масни ролни, или дури и да се навредувате многу интензивно.
Мислите дека би повредило повеќе ако некој друг ви каже такви зборови. Зборовите од устата или мислите го повредуваат вашиот ум исто така.
Внатрешниот глас
Наши Телото и умот се тесно поврзани. Најновото научно истражување покажа дека нашите мисли имаат одлучувачко влијание врз нашето здравје и благосостојба. Ние не само што можеме да ги промениме биолошките процеси во телото преку нашата фантазија, туку исто така, пред сè, да влијаеме на нашето расположение и чувства. Средства, ако размислуваме позитивно за себе, тоа исто така има позитивно влијание врз нашето здравје и благосостојба. Меѓутоа, ако постојано ги тргаме негативните мисли за себе во себе, тоа има негативно влијание врз нашето здравје, нашата слика за себе и општата благосостојба.
Обидете се со курсот за тенок потенцијал БЕСПЛАТНО *!
* Не обврзувачки и Гарантирано без трошоци
Програмирајте ја вашата потсвест со нашите техники на ум за слабо и здраво тело.
Секогаш сум изненаден колку многу луѓе се чистат на почетокот на новиот ден. Се гледате во огледало наутро и размислувате „Дебело лице, дебели раце, дебели бутови, дебел задник“, влезете во денот со тоа и прашувајте се зошто тие не се чувствуваат добро.
Следната вежба ќе ви помогне да престанете со оваа разорна самокритика за да започнете да се прифаќате и цените себеси. Затоа ве замолувам да се погледнете во огледало и да ја искажете својата внатрешна критика на глас и потоа да ја запишете. Што си велите на себе или во себе што мислиш за себе во себе?
Одвојте време да ги запишете овие зборови, запишете цели реченици или само неколку точки од куршумот што го рефлектираат она што си го зборувате пред огледало.
Оваа вежба ја правам и на моите семинари и кога убава жена се појави пред себе и се погледна во огледало, таа веднаш рече: „Стара, дебела крава! Секако сите мораа да се смеат затоа што секој можеше да се идентификува со неа. Сега размисли, што би направил ако некој на улица ти го рече ова? Дали би му се заблагодариле за тоа или би му дале шамар во лице?
Значи, никој друг не треба да ти зборува такво нешто. Но - зошто се навредувате секој пат кога ќе се погледнете во огледало? Повеќето од нив се наоѓаат во маѓепсан круг со оваа стратегија. Од една страна, тие се казнуваат себеси затоа што јаделе повеќе отколку што треба, а од друга страна, мора да се утешат затоа што се чувствуваат лошо. Откако ќе се однесуваме на овој начин, продолжуваме да го правиме тоа - првенствено затоа што никогаш не сме научиле дека не треба да се однесуваме така. Пред да сфатиме здрави алтернативи и повеќе не треба да се наметнуваме да изгубиме тежина со газење врз себе, невозможно е да живееме според сопствените високи стандарди и барања.
Со следново Ментално вежбање може да го смените вашиот негативен глас и да го замените со нови позитивни реченици.
Обидете се со курсот за тенок потенцијал БЕСПЛАТНО *!
* Не обврзувачки и Гарантирано без трошоци
Програмирајте ја вашата потсвест со нашите техники на ум за слабо и здраво тело.
1. Кога ќе ги запишете негативните реченици, затворете ги очите! Слушнете ја реченицата во главата! Од каде го слушате негативниот глас во главата и како звучи? Посочете го прстот таму каде што го слушате гласот.
2. Во вториот чекор, сменете го звукот на гласот. Како би звучел гласот ако z. Б. Мики Маус би зборувал или ако наместо тоа го слушневте гласот на цртаниот лик Попај?
Можете исто така да го направите гласот побрз, исто како да свирите лента или да снимате побрзо. Како звучи вашиот критички глас тогаш?
4. Сега формулирајте го позитивниот пандан за секоја изјава.
5. Конечно, сакам да ги повторите позитивните предлози со вашиот нов, сигурен внатрешен глас.
Се чувствува сосема поинаку кога зборувате со себе на овој начин, нели?
Секогаш запомнете дека сте она што го правите.
Правејќи ја оваа вежба, ќе добиете подобра самодоверба и ќе престанете да се четкате надолу. Си ја враќате силата и самодовербата за да ги постигнете своите цели. Со помош на позитивни мисли за себе, полесно е да ги живеете своите соништа наместо да ве спуштате и да ја изгубите вербата во својата сила.
Важно е редовно да ги правиме нашите вежби додека вежбата не стане месо и крв и да го правиме тоа свесно и со концентрација. Не се расејувајте и испробајте ги другите наши ментални вежби за да ја достигнете посакуваната тежина.
Можете исто така да се пријавите бесплатно Курс преку Интернет Регистрирајте се и добијте повеќе видеа, ментални вежби и сопствен личен план за успех за вашата идеална тежина.
Ако знаете повеќе за Метод на виткост сакате да знаете, можете да го направите тоа сега. Едноставно регистрирајте се за нашиот бесплатен билтен, бесплатно тестирајте ја нашата програма за слабеење преку Интернет, обезбедете го бесплатниот информативен пакет и бесплатно добијте ја е-книгата, посетете еден од нашите семинари за слабеење или добиете Home Edition, за да можете да започнете веднаш од дома може.
Книга за виткост:
Амазон
Или сами станете експерт и помогнете им на другите луѓе лесно и без напор да ја намалат телесната тежина користејќи го методот на виткост.
Ви благодариме за читањето! Слободно оставете коментар!