Неисхранетост 8 нутриционистички митови во проверка на фактите - Дома Апонова; Care GmbH
1. Оние кои се неухранети се гладни.
Тоа не е точно. Луѓето кои се неухранети, не се автоматски гладни и неухранети. Луѓето се сметаат за неухранети ако не можат да апсорбираат доволно или не соодветни хранливи материи од нивната храна и како резултат на тоа, нивното тело развива недостаток на хранливи материи. Неисхранетост или неухранетост може да се појави на која било возраст. Сепак, луѓето над 60 години се особено погодени во Германија.
2. Во староста станувате потенки.
Не Неисхранетоста честопати останува незабележана кај постарите лица. Слабеењето често се смета за нормално, но честопати е знак за недостаток на хранливи материи. Причините зошто старите лица се повеќе погодени од неухранетост се разликуваат. На пример, сетилото за мирис и вкус често се намалува со возраста. Затоа, наместо леб од цели зрна и салата, многумина претпочитаат повеќе вкусни јадења како што се бел леб со џем или торта. Поради проблеми со џвакање, како што се слабо вклопувани протези, многу постари луѓе исто така ја готват својата храна особено мека, т.е подолго време. Проблем: колку подолго се готви зеленчукот, толку повеќе хранливи материи се губат. Сепак, пациентите со невролошки заболувања кои веќе не можат да голтаат или проголтаат добро, на пример, и луѓето со рак исто така се изложени на зголемен ризик од развој на неухранетост. Истото важи и за луѓето кои пребрзо губат телесната тежина.
3. Неисхранетоста е опасна.
Делумно Ако некое лице е привремено неухрането, т.е. неколку недели или месеци, тоа обично не претставува проблем - барем ако е физички здраво инаку. Кај болни луѓе, сепак, недостатокот на хранливи материи може да има негативно влијание врз процесот на лекување. Покрај тоа, неухранетоста ја зголемува подложноста на инфекција. На долг рок, недостатоците на хранливи материи исто така ве уморуваат и можат да ја нарушат работата на органите.
4. Оние кои се неухранети треба да јадат многу.
Покомплицирано е. Одлучувачки фактор е кои хранливи материи недостасуваат кај заболеното лице. Ако, на пример, има недостаток на железо, нема смисла да се јаде многу овошје со витамин Ц. Тогаш ви треба храна како просо, спанаќ или месо, бидејќи тие содржат многу железо. Некои луѓе не можат да користат одредени хранливи материи поради некоја болест. Поголемиот дел од нашите хранливи материи влегуваат во крвта преку тенкото црево. Ако недостасува дел од тенкото црево - на пример затоа што мораше да се отстрани хируршки поради рак - исто така се намалува и областа за апсорпција на хранливите материи. Ако е така, промената во исхраната или пиењето храна може да помогне. Исто така може да биде корисно да се јадат неколку мали оброци наместо големи индивидуални оброци. Ова значи дека цревата имаат помалку работа при распаѓање и обработка на храната.
Интересно: Патем, витаминот Ц не е целосно бесмислен во случај на недостаток на железо. Причината: Во комбинација со храна што содржи железо, витаминот ја промовира апсорпцијата на микроелементот.
5. Неисхранетите луѓе се слаби.
Не Некој кој е многу слаб може да биде неухранет. Сепак, недостаток на исхраната не може да се мери само со процентот на телесни масти - всушност, луѓето со многу прекумерна тежина исто така можат да развијат недостаток на исхрана со еднострана диета.
6. Белите дамки под ноктите се знак на неухранетост.
Тоа не е точно. Дамките под ноктите не се предизвикани од недостаток на калциум, туку од ситни воздушни џебови и шуплини. Тие се предизвикани, на пример, од влијанија врз зоната на раст на ноктот. Причината: шајка се состои од десетици индивидуални слоеви. Ако се разнишаат, може да се случи слоевите да не се преклопуваат правилно - ова предизвикува формирање на меури од воздухот, кои стануваат видливи како мали бели дамки.
7. Додатоците во исхраната компензираат за неухранетост.
Делумно Ако недостаток на исхрана е медицински докажан - на пример, со помош на примерок од крв - додатоците во исхраната всушност можат да помогнат да се поправи недостатокот. Ова е особено точно за луѓе кои веќе не можат да ја внесуваат својата храна орално, т.е. преку уста - на пример, поради тешкотии при голтање. Со нив, специјална храна за пиење може да биде корисна. Пред некој да користи додатоци во исхраната, треба да разговара за нивниот внес со својот лекар. Бидејќи во многу случаи, како што веќе споменавме, доволно е малку да ја смените вашата исхрана и да јадете посвесно.
8. Губење на косата е знак на неухранетост.
Не мора. За да можат клетките на коренот на косата да се поделат и на тој начин да се грижат за растот на косата, тие навистина мора соодветно да се снабдат со хранливи материи. Фолната киселина, витамин Б12 и цинкот се особено важни. Ако има недостаток на хранливи материи, метаболизмот може да забави, нашите клетки се делат помалку и опаѓа повеќе коса отколку што повторно расте. Неисхранетоста може да биде причина за проретчување или слабеење на косата, но не мора да биде така. Други причини може да бидат стрес или флуктуации на хормоналната рамнотежа - на пример поради болест на тироидната жлезда или тешка менструација. Гените исто така одредуваат колку брзо расте нашата коса.
Следете не
Дали сакате да бидете во тек?
Потоа следете не на социјалните мрежи.