Нема доволно калории, но доволно протеини (здравје и лекови, вежбање, исхрана)
Како е кога не се приближувате до бројот на калории во зградата, но консумирате добар/доволен број грамови протеини за градење на мускулите?!
7 одговори
Како е кога не можете многу да стигнете до бројот на калории во ГРАДБАТА
Тогаш не сте во ПОСТАВУВАЕТО
Може да има исклучоци како што се луѓе кои штотуку започнале да вежбаат, кои напредуваат неколку недели со дефицит на калории или луѓе кои изгубиле огромни количини на мускули по долга пауза поврзана со болести.
Општо, сепак, нема вишок калории, ниту таложење. За повеќето од нив, вишокот на калории е одлучувачки фактор дали обуката е исправна. Потребата за протеини што ја пропагираат производителите на додатоци и нивните спонзорирани спортисти е обично поголема од потребната.
И што се случува? Промашената енергија се добива од достапните ресурси, како од маснотиите, така и од мускулната маса преку глуконеогенезата. На кратко, некои од вашите мускули се претвораат во шеќер и ги користи телото. Значи не сте во ГРАДБАТА, туку во РАЗДИРНИКОТ.
Дури и искусни спортисти кои прават сè како што треба и имаат соодветна поддршка преку соодветни супстанции, ја губат мускулната маса во исхраната. Тука размислувате како да изгубите најмалку, но сакате да се изградите? Наместо не.
Во исто време, на почетокот не е технички можно. При што би можеле да се менувате во помали интервали како неколку недели и визуелно да градите мускули и да ги намалите маснотиите истовремено.