Нема повеќе диета за несреќи! Форум за слабеење
Ибица
Среда, 29 јули 2009 година
Наутро [360 kcal]
1 малопродажен леб со пита, сол и домат
1 VK леб со кварк и џем
1 кафе со млеко 1,5%
Пладне [600 kcal]
мало филе лосос со 3 лажици кафеав ориз и малку сос
1 сад мешана салата со прелив за масло и оцет
Вечерта (скара) [900 kcal]
1 голем бифтек од мисирка
1 тофу и пита од зеленчук
2 парчиња циабата
многу мешана салата и зеленчук на скара
Сос од кечап, кари и лук
Вкупно:1.860 kcal 79 Ф.
175 KH120 EW (овеја)
Пијан: 2 литри вода, 1 литар кола нула
Спорт: 15 мин. Крос-тренер, стомачни
Заклучок: неверојатно, но вистинито, на скара всушност јадев само додека не бев сит и не ги држев рацете од вкусниот сладолед и МНОГУ примамливата храна за ужинка. И дури не ми беше тешко.
Свеченостите сега „конечно“ завршија и од утре работите повторно ќе бидат малку поздрави.
Osози_33
Ибица
Ибица
Четврток, 30.07.9
Наутро [387 kcal]
1 VK леб со зеленчук и домат
1 мала Мусли ролни со лата и џем
1 кафе со млеко 1,5%
Пладне [776 kcal]
1/2 бифтек од мисирка (останато од вчерашната скара)
1 кнедла од квасец со сос од ванила и мешавина од семе од шеќер-афион * јамии *
Вечерта (скара) [393 kcal]
1 „Виншгауер“ со лата, пилешка паштета и желе од зеленчук
1/2 пиперка, 2 ротквици, 1 домат
1 парче диња од медлика
Вкупно:1.556 kcal 36 Ф.
223 KH76 EW
Пијан: 2 литри вода
Спорт: 15 мин. Крос-тренер, стомачни
Заклучок: Да, јас сум многу задоволен. Се надевам дека ќе останам толку „добар“ следните неколку дена до мојот одмор.: d040:
Среќно
Ибица
Среќно
Исто така, ќе имам лош викенд за забави
Ибица
Петок, 31 јули 2009 година
Наутро [650 kcal]
Појадок на ИКЕА:
1 мало ролна леб со путер, ементал и мисирка
1 мало ролна со путер и џем
мало парче лосос
2 кафиња со млеко 3,5%
Пладне [600 kcal]
1 колбас од мисирка на скара
1 „Виншгауер“ (= огромен (130гр.) Ролна кисело тесто)
Салата од домати со прелив за масло и оцет
Кари сос и кечап
навечер [350 kcal]
2 парчиња леб ВК со лата и пита од живина
голема мешана салата со лесен прелив од јогурт
Вкупно:1.600 kcal 55,2 Ф.
190 KH59 EW
Пијан: 2 литри вода, 0,3 литри кола нула
Спорт: 20 минути ергометар, 30 минути тренинг со сила, 10 минути масажа со ролери
Заклучок: Денес навистина ми се допаѓаат вредностите.
Ибица
навечер [250 kcal]
1/2 ролна циабата со пита од лата и живина
голема мешана салата со лесен прелив од јогурт
Забава [. ]
Безброј чаши вино, закуски, 1 бик вотка. : пловечки:
Вкупно:без план : срамота:
Пијан: 2 литри вода, 0,5 литри кола нула
Спорт: Пливаше неколку круга и го тресеше подиумот со часови навечер: танц:
Заклучок: Хмм добро кога ќе го погледнам, не е ни чудо што мојата тежина моментално стагнира. c008:
Osози_33
Ибица
Osози_33
Среќно
Ибица
десерт [500 kcal]
1 голема палачинка со јајца со џем
навечер [100 kcal]
Чинија со зеленчук
Вкупно:1.130 kcal
54,2 Ф.
81,8 KH
59,2 ЈП
Пијан: 2 литри вода, 0,5 литри чај
Заклучок: алкохолот од предавањето и денес е во моите коски. sm8: спиеше половина ден и се мачеше со болен стомак. па оттука и многу скромните вредности.
пегипу
Јас кодошам околу вашите планови за јадење. c015:
кажи со колку кг започна кога овде почна да запишуваш ?
и од кога ти се случи нешто ?
Ибица
Јас кодошам околу вашите планови за јадење. c015:
кажи со колку кг започна кога овде почна да запишуваш ?
и од кога ти се случи нешто ?
Здраво Пегипу!
Задоволен сум што мојот дневник го разбуди вашиот интерес.
Хмм од каде да започнам? Значи, со скоро 68 кг ме фати „диет стапицата“, т.е. Се чувствував навистина лошо во мојата кожа и сакав да исфрлам неколку килограми што е можно побрзо. за жал, јас не сум одбрал точно здрав пат.: Копфшуетли:
Околу 2 месеци јадев само што беше апсолутно потребно и јадев само 800-1000 kcal. типично за диета за несреќи.: e136:
Но, килограмите што брзо ги изгубив само ме мотивираа да продолжам како порано. ЗА СРЕЌА Случајно налетав на овој форум и брзо ме научија подобро. Малку по малку јадев повеќе и не бев разочаран. И покрај зголемениот број на калории, јас продолжив да губам тежина и се чувствував многу пријатно и повеќе не бев исцеден како порано.
Јас сум навистина толку благодарен што го открив овој форум. затоа што мислам дека во спротивно, сè уште би останал заглавен со 1.000 калории, ако дури и не западнам во нарушување во исхраната во одреден момент. s2:
и како беше со тебе? Колку долго слабеете?