Неограничено знаење 11 книги што апсолутно мора да ги прочитате како фитнес спортист
Што е заедничко за успешните луѓе? Читаат книги. Ова се протега на сите нивоа и на сите социјални класи. Без разлика дали се визионери, претприемачи или спортисти. Па зошто треба да биде поинаку за фитнес спортистите? Затоа, ископавме длабоко во нашите полици и составивме колекција книги што обезбедија најголема додадена вредност за нас. И ние сме сигурни дека и тие ќе го сторат истото за вас. Затоа, заштедете си пари за да купите многу различни книги, само прво потпрете се на следните дела и ќе бидете на самото место.
Обука: Почетна сила
Започнувајќи ја силата од Марк Рипто е дефинитивно книгата со најдобра форма кога станува збор за обука и учење нови вежби, како и креирање на првиот план за обука. Но, дури и ако насловот сугерира, оваа книга не е наменета само за почетници. Напротив. Многу напредни спортисти би било добро многу внимателно да ја проучат оваа стандардна работа на теоријата за обука на спортисти за сила и боди-билдери. Бидејќи за жал, премногу работи сè уште се прават погрешно во спортските сали на овој свет и оваа книга може да даде огромен придонес за подобрување на оваа состојба.
Обука: Практично програмирање
Оваа книга е, така да се каже, продолжение на Почетната сила. Овде оди чекор понапред, со дополнителни практични информации за креирање планови за обука. Меѓу другото, ова е детален опис на т.н. Метод на Тексас. Варијанта за спортисти кои веќе го надминуваат редовното ниво на почетна сила. Комбинацијата на почетна сила и практично програмирање - и Марк Рипто - имаат потенцијал да ве придружуваат првите три до шест години и да обезбедат трајна прогресија. Многу јасна препорака за купување од нас во пакетот.
Обука: Надминување на гравитацијата - Надминување на гравитацијата
Ова е од Стивен Лоу и не е интересна само за гимнастичарки и акробати, туку и за секој спортист во сила. Покрај некои вежби со телесна тежина и специфични вежби, што доведуваат до овие вежби, Лоу пишува многу и многу практични препораки и објаснувања во врска со теоријата за обука, планирањето на прогресијата и стратегиите за надминување на висорамнините на обуката. Честопати е добра идеја да дозволите увид во други спортови и тренери од други спортови со цел да добиете нова инспирација за ваш сопствен тренинг.
Обука: ЕЛЕМЕНТИ од Ганикус
Напишавме и своја книга за обука на сила и бидејќи секако сме убедени во тоа, таа дефинитивно спаѓа во списокот на најдобрите 7 книги за нас. ЕЛЕМЕНТИ ви дава сеопфатен водич за обука и ве учи на основите на тренингот за сила за градење мускули. Се заснова на научни податоци, но сепак е едноставно објаснето и ви ги дава сите потребни алатки за да направите што е можно поефективна сопствена обука. Тоа ве учи да ги разберете основите зад градењето на мускулите. Опремени со ова знаење, можете да ја пронајдете вистинската стратегија за себе во зависност од вашето ниво на обука и моменталната состојба.
Купете ЕЛЕМЕНТИ од Gannikus тука!
Подвижност: станете елегантен леопард
Апсолутна стандардна работа за сите теми да се направи со мобилност и мобилност. Тема која за жал е премногу занемарена од повеќето спортисти во силата. И, на крајот, исто така, води до фактот дека многу спортисти, за жал, редовно се повредуваат или се далеку зад својот потенцијал. Колку често сте чуле во студиото дека спортистите имаат болка во коленото кога прават длабок сквот или кога воопшто не паѓаат? Проблеми со притискање на рамото на клупата? Токму истото. Болки во долниот дел на грбот од кревање мртви? Не би рекле дека малото истегнување може да ги реши сите овие проблеми. Но, најголемиот дел веројатно го прави тоа. Треба само да научиме како правилно да се движиме и да го подобруваме држењето на телото. Оваа книга апсолутно помага во тоа. Првично доаѓа од областите на CrossFit и кревање тегови, но е интересно за секој што сака да направи вистински напредок и да го стори тоа на здрав и постојан начин. И тука: Апсолутна препорака за купување од наша страна.
Диета: Оптимална исхрана за бодибилдери и спортисти за јачина
Новата стандардна работа на исхраната за сите оние кои сакаат да добијат максимален мускул и да изгубат маснотии. Тука не станува збор само за површно лепење или каква било диета. Ова е за информации со кои секој - без оглед на нивото на способност - може да ја оптимизира сопствената диета на насочен начин, вклучително и подготовка за боди-билдинг за натпревар. Бидејќи тука има и вредни совети. Особено што Врвна недела грижи. Многу митови околу оваа тема конечно се расчистуваат. Наместо тоа, научно е оправдано како можете да го направите тоа подобро и, пред сè, поздраво. Оваа книга е задолжителна за секој спортист за фитнес. Бидејќи сите знаеме дека исхраната е голем дел од успехот во естетскиот спорт, заедно со правилното дополнување. Ова е споменато и во книгата, но тука може да се најдат само најважните супи. За детални информации на темата, треба да погледнете повторно.
Исхрана: хранливи материи од Ганикус
Ние исто така напишавме книга за вас на тема исхрана. Хранливи материи. Следејќи го истиот принцип како што ги напишавме ЕЛЕМЕНТИ, хранливите материи не даваат едноставна програма за исхрана. Врз основа на тековната наука, таа ви ги обезбедува сите основи што ви требаат за да ја прилагодите вашата исхрана кон вашите индивидуални потреби. Learnе научите како да изградите сопствен нутриционистички систем и да го интегрирате во секојдневниот живот, без оглед дали целта е слабеење или градење мускули!
Купете хранливи материи од Gannikus тука!
Диета: Методот на Леангејнс
Методот Leangains е долгоочекуваната книга Leangains од Мартин Беркан. Објавено е 10-тина години подоцна. И дури и ако не станува збор за исклучително иновативна работа, како што можеби се најавуваше со текот на годините, односот цена - перформанси е сепак толку добар што не можете да погрешите тука. Секој што сака да изгуби маснотии и оптимално да ја заштити својата мускулна маса е добро сервиран со оваа книга. Бидејќи фокусот на оваа работа е јасно да станете што е можно послаби и истовремено да ги зголемите вредностите на јачината до максимум. Ако ги следите информациите во оваа книга, тешко дека можете да избегнете да се исецкате до максимум.
Диета: Диета за спортисти на сила
Франк-Холгер Акер дефинитивно доживеа хит со својата книга „Исхрана за спортистите на силата“. Ова е помалку за биохемијата и битките за научни студии, но 100% за практиката. Ако ја прочитате оваа книга чекор по чекор и ги дадете идеите и процедурите што ги содржи, ќе видите успеси и ќе напредувате многу брзо. Тоа е наизменично Стратегија за пост, што, сепак, не е поврзано со премногу строгите правила, туку со здравиот разум и практичното искуство. Освежувачка промена од времето на „фитнес заснован на наука“. Јасно и недвосмислено мора да се каже дека индивидуалните концепти се многу научно засновани. Само видот на пишувањето и начинот на кој авторот ги пренесува информациите ве потсетува на пријатна консултација отколку на досадно предавање на универзитетот.
Биохемија: Наука и развој на мускулна хипертрофија
Ова треба да биде библија за секој бодибилдер. В.лично „кралот на хипертрофијата“. Бред Шенфелд. За жал, оваа книга е достапна само на англиски јазик и сигурно не е лесна цена, но веројатно нема друга книга на пазарот што обезбедува слично длабок увид во сите можни аспекти на мускулна хипертрофија. Дефинитивно мора да се прочита за научните гикови за да ги разберат подлабоките механизми на мускулна хипертрофија. Мал паѓач: науката, се разбира, исто така, оди неизлечиво напред. И така, некои од тезите наведени во книгата сега барем треба да се доведат во прашање повторно. Сепак, примерите планови од Шенфелд секако сè уште се ефективни. Бидејќи на крајот не се смета она што е напишано на хартија, туку она што на крајот произлегува од градењето на мускулите.
Додатоци: Испитај.com
Не Нема книга. Една база на податоци. Но, разновидноста на додатоци во исхраната денес е толку голема што е практично невозможно сето тоа да се стави во една книга. Тоа би пополнило неколку илјади страници. Затоа, подобро е да користите база на податоци тука. Испита е секако првиот избор тука. Многу детално, научно здраво и водено од најдобрите експерти во светот. Исто така бесплатно. Водичи за магацинот исто така може да се купат за одредена такса. И да, тие вредат ако не сакате сами да прелистувате и истражувате сè, туку само сакате да нарачате и да започнете. Во упатствата ќе ги најдете најдобрите комбинации за различни цели совршено координирани. Така и овде: може да се почестите со нешто.
Заклучок
Повторно станете многу поуспешни и поефикасни и добијте ги книгите опишани погоре. Тие дефинитивно вреди да се инвестира. Потоа креирајте план за читање и работете на вашата книга дел по дел. Willе имате огромна корист од тоа. Дали сè уште имате книги што би ги додале тука?