Newујорк „Диетата брзо слабее
Со дисциплина
Newујорк - Еден од најбрзите градови во светот и, не без причина, имењак на радикалната диета во Yorkујорк, која ветува вистински чуда во рок од осум недели.
Многу starsвезди се радуваат на гуруто за фитнес Дејвид Кирш и се колнат во неговите спортски програми. Тренерот за успех Дејвид Кирш ги сумираше своите најдобри стратегии за слабеење во диетата во Newујорк и ветува дека ќе ја постигнете вашата фигура од соништата во рок од осум недели. Но, принципот на диета во Newујорк не е наменет за спортисти со слаба волја и немотивирани потрошувачи, бидејќи осумнеделната програма бара многу од телото.
# 1 Newујоршка диета: Прва фаза (две недели)
Принципот на диета во Newујорк е поделен на строга диета со малку јаглени хидрати и тешка програма за фитнес што се справува со масните клетки секој ден. Програмата за фитнес обезбедува 1,5 час спорт и сила на издржливост секој ден, што обично може да се изведува од дома. Диетата со малку јаглени хидрати го намалува менито во првите две недели од диетата „Newујорк“ на минимум - се состои главно од зелена салата, зеленчук и месо со малку маснотии или риба. Тестенините, оризот, лебот, компирот, шеќерот, овошјето и млечните производи се целосно отстранети од планот за исхрана. Само во текот на првата фаза се дозволени само протеински шејкови наутро и навечер. Тие би требало да го зајакнат согорувањето на мастите и градење на мускулите. Во првите две недели од диетата во ујорк, може да има особено сериозно слабеење: Според Дејвид Кирш, може да изгубите до седум килограми!
# 2 Newујоршка диета: Втора фаза (две недели)
Во следните две недели од диетата во Newујорк, тежината треба да се стабилизира за да се избегне добро познатиот јо-јо ефект. Поради оваа причина, направени се малку измени во претходната програма за исхрана и фитнес. Покрај диетата со малку јаглени хидрати, сега можете повторно да вклучите овошје и млечни производи во вашето мени. По ова Според принципот на диета на Дејвид Кирш, оваа храна е дозволена само во многу ограничена мерка.
# 3 Newујоршка диета: Трета фаза (четири недели)
Третата фаза од диетата во ујорк дозволува консумирање храна богата со јаглени хидрати и маснотии кои беа забранети во првата фаза. За да може да се одржи тежината, сепак, овие намирници се препорачуваат само во мали количини - ако се вратите на пица и тестенини без воздржаност, храбро сте се држеле до њујоршката диета за ништо. За да ја задржите вашата нова тежина трајно, треба трајно да го користите планот за исхрана од третата фаза.
Предности на диетата во Newујорк
Ако се држите до планот за фитнес и исхрана на диетата во Yorkујорк со железна дисциплина и силна волја, за кратко време може да изгубите до десет килограми! Комбинацијата протеини-зеленчук во планот за исхрана осигурува дека килограмите буквално се топат. Но Главниот дел од диетата во Newујорк е тесниот план за фитнес, што помага да се постигнат и одржат димензиите на сонот.
Лошите страни на диетата во Newујорк
Дисциплината е магичен збор тука: Без соодветна мотивација, тешко е да се држите до строгиот план за диета во Yorkујорк за подолг временски период. Во спротивно, тоа може брзо да доведе до јо-јо ефект, ако не можете да ги издржите многубројните искушенија. И тие се големи, бидејќи многу храна се отстранува од њујоршката диета. Брзото слабеење во првите неколку недели може да ја оштети кожата бидејќи телото може полека да се навикне на брзото слабеење. Промената во исхраната и избегнувањето на маснотии, јаглехидрати и други хранливи материи исто така може да доведат до симптоми на недостаток во организмот.
Диетата во Newујорк од Дејвид Кирш првенствено им помага на луѓето кои сакаат да изгубат многу килограми во најкус можен рок и кои исто така се подготвени да направат нешто во врска со тоа. Меѓутоа, ако сакате да изгубите тежина на здрав и постојан начин, не треба да користите промена на диетата во Newујоршката диета. Ефектот јо-јо и симптомите на недостаток можат да бидат последици од диетата во Yorkујорк. Слабеењето поздраво и трајно може подобро да се одржи со поумерен план на исхрана и фитнес без изложување на телото на овие тешки побарувања.