Nightshade семејство - што да се стори ако има проблеми со доматот; Ко

Здравата исхрана, а особено палео диетата, ја користи богатата разновидност на зеленчук. Но, некои видови зеленчук може да предизвикаат и здравствени проблеми.

Лошото цревно здравје, болести како што се автоимуни болести или нетолеранција на храна може да играат улога. Причината генерално може да биде растенија од ноќна сенка или чувствителност на ВИДИНИЦИ.

Кои се растенијата со ноќни сенки?

Растенија од ноќна сенка (латински: В Solanaceae) се ботанички род кој вклучува над 2000 растенија отровни за луѓето, но исто така и обични видови овошје, зеленчук и зачини - што повеќето од нас можат добро да ги толерираат.

Некои луѓе реагираат чувствително на растенија од ноќни сенки, но тешко дека ќе ја бараат причината за разни поплаки кај овие видови зеленчук, бидејќи потрошувачката на овошје и зеленчук всушност е дел од добрата диета Симптомите можат да бидат гастроинтестинални проблеми, постојано воспаление или влошување на симптомите на автоимуна болест

Список на растенија со ноќни сенки кои ни се познати:

Компири (без сладок компир)
Домати, домати од дрвја
Модар патлиџан
пиперка
сите пиперки (освен црн пипер)
Чили
Гоџи бобинки
Бобинки од Андите
Диња од круша
Луло (шпанска нарањила)
сите мешавини на зачини со горенаведените состојки

Кои проблеми можат да предизвикаат ноќносенче?

Здрава диета, како што е диета палео (позната и како диета од камено време) ветува благосостојба и здравје - но секој од нас има различни барања и затоа му треба свој личен распоред.

За едните, растенијата со ноќни сенки можат да бидат добар снабдувач на хранливи материи, додека за следните, тие предизвикуваат заболувања.Што може да биде проблематично во врска со храната наведена погоре? Како и многу растенија, растенијата од ноќносенче содржат лектини - состојки кои служат за заштита од хранење.

Во палео диетата, одредена храна (на пример, житарки, мешунки и млеко) се избегнува најмалку 30 дена. Бидејќи премногу и премногу често неповолни состојки на храна може да резултираат во хронична интестинална пропустливост (исто така познат како синдром на спукан црево).

Состојките од растенијата со ноќни сенки исто така можат да предизвикаат несакани реакции во телото и цревата. Цревната пропустливост на цревната бариера станува со Астма, дијабетес тип 1, ревматоиден артритис и мултиплекс склероза поврзани. Исто така, се сомнева дека е поврзана со В Злијакие.

Особено, оние кои страдаат од проблеми со зглобовите или автоимуно заболување (што може да предизвика оштетување на гастроинтестиналниот тракт) би можеле свесно да избегнуваат растенија од вештерки.

Покрај лектините, алкалоидите во растенијата со ноќни сенки исто така можат да претставуваат проблеми, на пр. В. Соланин. Таканаречен гликоалкалоид содржан во соланин може да го инхибира ензимот холинестераза, кој игра важна улога во Неврони претстави. Резултатот е болка во зглобовите и вкочанетост. Исто така, содржи растенија од ноќносенче ниско Износи на Никотин и Капсаицин (Супстанција содржана во чили што предизвикува пикантност), кои се сметаат за поприродни Антивоспалителни лекови служат, но можат дополнително да ослабнат веќе ослабен организам. Многу странски зборови и непознати супстанции - но што може да значи тоа за лична исхрана?

Ако страдате од следниве заболувања или болести, вреди да се направи тест за чувствителност.

Автоимуни болестиВ (како што се ХашимотоВ и мултиплекс склероза, ревматоиден артритис, дијабетес тип 1)
вклучувајќи воспалителни болести на цревата, како што се целијација, Кронова болест, улцеративен колитис
гихт
остеопороза
астма
хронично или периодично воспаление
Проблеми со кожата како акни
а нетипични знаци како што се расипување на забите

Јас сум чувствителен на растенија од ноќносенче?

Како можете подобро да знаете дали реагирате на растенија од ноќни сенки? Може да започне со 30-дневен предизвик - ако поплаките продолжат, можеби е вредно да се избегнуваат растенија со ноќни сенки најмалку две недели. Во контекст на автоимуниот протокол (AIP), доматите и слично не се користат во фазата на елиминација.

По откажување за некое време, можно е повторно да се воведат различни растенија од ноќносенче поединечно. Телото може да каже кои растенија од ноќносенче го добиваат или поточно помалку. Чести реакции се иритација на кожата, зголемен ритам на срцето или насобирање на слуз во грлото. Исто така, постојат различни тест постапки во натуропатија кои претпоставуваат дека телото реагира на штетни материи со мерлива реакција.

Во суштина: Оние кои немаат симптоми кои се нарушени во секојдневниот живот, веројатно не треба да прават без растенија со ноќни сенки. И секој што има поплаки дека се сомнева дека е поврзан со храна, треба да се испроба.

За повеќето луѓе, растенијата со ноќни сенки ни се познати, се безопасни.

Растенија од палео и ноќница

Во крајна линија е дека Палео значи збогатување на квалитетот на животот со изоставување на одредена храна што може да биде лоша за нашето тело.

Тестирано е, како и на телото Растенија од ноќна сенка реагира, можеби е потребно соодветно да се измени диетата.

Погледнете дали растенијата од ноќносенче се подобри за вас во мали количини пред да ги избришете целосно и да јадете што е можно поразновидно. Некои општи совети се корисни за секого, без разлика дали се чувствителни или не:

јадење зрели плодови (тие имаат помала содржина на алкалоиди)
Готвењето ги намалува нивоата на алкалоиди и лектини
Кора од компири (алкалоидите главно се наоѓаат во кората)
јаде разновидна и варира различни растенија од ноќносенче

Слободно, вметнете ги овие совети во вашата исхрана и внимателно обрнете внимание на тоа како вашето тело толерира растенија од вештерки. Растенијата со ноќна сенка се безопасни за повеќето.

Испробувањето на некомпатибилности сепак е вредно и би било штета ако чувствителноста остане незабележана.

Дали сакате да го подобрите вашето здравје со Палео автоимуниот протокол и да ја тестирате реакцијата на растенијата од ноќносенче - но ви се чини премногу тешко? Дали сте сигурни во нашата поддршка за AIP и ќе ве придружуваме За 12 неделиВ - со свој Е-книга за готвачи, В. неделноВ планови за исхрана, списоци за купување и сеВ основни информации.В. Beе биде едукативно, вкусно и забавно. Ние ќе ви помогнеме да истраете.