Никогаш повеќе не замрзнувајте
Пет совети кои ќе ви помогнат да го храбрите студот.
Во 1974 година, основачот на Fjällräven, Åke Nordin, го даде тоа ветување пред себе. Откако се бореше да го поплочи снежната бура во северна Шведска, во која температурите паднаа на горчливи температури на замрзнување, Åке отиде дома и се зафати со развој на експедицијата „Даун јакна“. Тој сошил две надолни јакни влечкаат едни на други со цел да ја одржи загубата на топлина низ шевовите што е можно пониско. Оттогаш се погриживме нашите зимски јакни да го прават токму она што очекувате да го сторат: имено, да ве стоплат. И со текот на годините, ние стекнавме големо искуство во работењето со експерти на отворено и благодарение на нашиот настан со санки за кучиња Fjällräven Polar, така што ќе останете топли и суви - и тоа оди подалеку од само носењето дебела долна јакна. Еве ги нашите пет совети за тоа како да го храбрите студот.
1. Принципот на повеќеслојни
За да останете топли, прво ви треба добар основен слој, по можност направен од волна, ако е можно мерино. Оваа особено фина волна многу ефикасно го затвора воздухот помеѓу неговите влакна. Не дозволувајте малата дебелина да ве измами: тенок слој мерино волна ќе ви помогне да останете топли и суви. Откако ќе се решите за првиот слој, најдобро е да изберете среден слој што ја впива потта (бидејќи потта ве лади) - волната повторно е добар избор овде. Потоа следува надворешниот слој, кој ги одржува ветерот, дождот и снегот надвор. Конечно, ви препорачуваме зајакнувачки слој од гуска или патка надолу или синтетички надолу што ќе ве стопли кога ќе паузирате или побавно се движите.
2. Избегнувајте глад
Кога температурата паѓа, вашето тело треба да работи понапорно за да ја одржи својата основна температура од 37 ° C - и согорува дополнителни калории, всушност многу. Ако сте активни во зима, на вашето тело му требаат до три пати повеќе калории отколку во нормални услови. Затоа, ви препорачуваме да јадете доволно и да бидете сити за да не се намали нивото на енергија. Ова најдобро функционира со закуски како што се ореви и суво овошје, путер од кикирики или крем нугат од ореви - овие намирници ви обезбедуваат доволно маснотии и шеќер, т.е. енергија (и се исто така вкусни).
3. Избегнувајте жед
Водата е дури и поважна од храната. Доколку е потребно, можеме да останеме без храна неколку недели. Не можеме без вода толку долго, можеме само неколку дена. Кога ќе сфатиме дека над 60% од човечкото тело е составено од вода, логично е дека течностите се неопходни за нашиот опстанок. Водата исто така игра голема улога во терморегулацијата. Затоа, проверете дали не сте дехидрирани. Препорачуваме да пиете мали количини топла вода во редовни интервали. Големи голтки и половина литар пиење одеднаш покажуваат дека веќе сте на пат да дехидрирате. И тоа треба итно да се избегнува.
4. Останете суви
Се разбира, вие не скокате само во ладна вода (освен ако не сте од Шведска, Норвешка или Финска, а во близина е сауна). Кога ве советуваме „да останете суви“, мислиме дека треба да избегнувате потење. Водата спроведува топлина 25 до 30 пати побрзо од воздухот и бргу пренесува енергија од вашето тело. Значи, ако се загреете додека се движите, тргнете еден слој (видете совет 1). И, ако веќе чувствувате пот како тече низ грбот или рацете, тогаш дефинитивно треба да ставите друг слој следниот пат кога ќе застанете - не треба да чекате да се олади вашето тело со тоа. Потта предизвикува да ја изгубите топлината на телото и тогаш нема да се загреете повторно во скоро време.
5. Продолжете да се движите
Како што е објаснето во совет 4, не треба да се потите премногу. Сепак, може да ја одржите температурата на вашата јадро константна со тоа што ќе се движите. Не чекајте додека не сте ладни. Тогаш ќе биде доцна. Чувајте ја температурата постојана со одење, скијање, чевли за снег, или само истегнување и скокање наоколу.