Никулци од јаглехидрати, тиквички со крем од домати фета; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени
1 декември 2016 година
А. одличен рецепт од 20 минути За вкусна храна со прсти со ниски хидрати - или за навечер на софата, кога ТВ закуска, кога Прст храна на забава, итн или исто така земе. Зачувајте ги чиповите и други нездрави работи и почастете се со нешто здраво, домашна храна со прсти! На зачувани не само ти Калории, а со тоа и килограми, но и а грижа на совест!
На Тиквички со ниски хидрати од тиквички со домат и крем фета одговараат на моите навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ
Оценете го рецептот сега:
Време на подготовка: 15 минути
Тешкотија: светло
Порции: 2
Нутриционистички вредности:
Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:
Калории: 405 kcal
Протеини: 16 гр
Маснотии: 33,5 гр
Јаглехидрати: 9 Г.
Состојки:
- 350 гр - тиквички
- 80 гр - фета
- 150 гр - крем сирење
- 40 гр - суви домати
- пипер
- Малку маслиново масло
- Добар пипер - овде на Амазон
Подготовка:
Исечете ги тиквичките на многу ситни парчиња или, како мене, едноставно излупете тенки парчиња со широк лупење. Загрејте ја рерната на 160 ° С. Поставете мрежа со хартија за печење и одозгора распоредете ги парчињата тиквички. Исечете ги парчињата со малку маслиново масло и зачинете со малку бибер. Ставете ја во рерна околу 7-10 минути на горната/долната топлина. Тиквичките не смеат да станат кафеави или тврди, само меки. Исечете ги сувите домати. Користете миксер, рачен блендер или процесор за храна, измешајте ја фета, крем сирење, сушени домати, бибер и, по избор, малку лук, за да се создаде крем. Колку подолго пире, толку пофина ќе биде кремата. Ако сакате неколку погруби парчиња фета во кремот, само мешајте кратко. Користам крем сирење со лук за кремот. Ако користите редовно крем сирење, препорачувам да додадете мала чешне лук во блендерот. Потоа извадете ги парчињата тиквички од рерна и или ставете ги на чинија или премачкајте го кремот со фета директно на решетката. Потоа завиткајте се и послужете.
Загрејте ја рерната на 160 ° С. Поставете мрежа со хартија за печење и одозгора распоредете ги парчињата тиквички. Исечете ги парчињата со малку маслиново масло и зачинете со малку бибер. Ставете ја во рерна околу 7-10 минути на горната/долната топлина. Тиквичките не смеат да станат кафеави или тврди, само меки.
Исечете ги сувите домати.
Користете миксер, рачен мешалка или процесор за храна, измешајте ја фета, крем сирење, сушени домати, бибер и, по избор, малку лук, за да се создаде крем. Колку подолго пире, толку пофина ќе биде кремата. Ако сакате неколку погруби парчиња фета во кремот, само мешајте кратко. Користам крем сирење со лук за кремот. Ако користите редовно крем сирење, препорачувам да додадете мала чешне лук во блендерот.
Потоа извадете ги парчињата тиквички од рерна и или ставете ги на чинија или премачкајте го кремот со фета директно на решетката. Потоа завиткајте се и послужете.
Потоа завиткајте се и послужете.
Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!
О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/