Нискокалоричен сос со рецепти за готвачи од компири

Лесен сос за тепсии и гратани, но исто така погоден за тестенини, компири, ориз и слично.

Со малку маснотии, нискокалорично, совршено за диети

Кафеав сос

Вегетаријанска тиква - компир - гулаш

со свежи билки и јак, срдечен сос

Мајонез од компир

Нискокалорична и вегетаријанска, брзо подготвена

Фитнес тепсија за пилешко со компири и зеленчук

Филе од лосос

Филе од лосос во сос од 8 билки со путер зеленчук и компири

Зеленчук се пржи со компири, моркови, праз и пиперки

Исчистете го зеленчукот и исечете го ситно. Загрејте го маслото во тава, испржете го кромидот, лукот и излечената шунка на кратко, додадете зеленчук по една до две минути и варете го покриен на средна топлина околу 15 минути, можеби малку вода или пила

Супа од компир од брокула

вегетаријанска, супер-брза супа à la Jule

мусака

Nоки во спанаќ и сос од крем сирење

Кромитот испарете го во маслиново масло додека не стане проlирен, а потоа додадете ги листовите од спанаќ и кратко пот. Во меѓувреме, исечете ги доматите исушени на тенки ленти и додадете ги и нив. Дополнете со зеленчук и оставете да врие 5 минути

Рибино филе со зелен сос

Гответе компири околу 25 минути. Излупете го кромидот, исечете ситно на коцки. Се меша со кварк, млеко, билки, сол и црн пипер. Посипете ја рибата со лимон и зачинете ја. Пржете на врело масло. Излупете го компирот. Послужете со сос и риба. Со кора од лимон

Печурки-тофу рагу со темно црн чај-слива-соја сос

за сите вегани на кои им недостасува вкусот на срдечна, темна сос

Црна салсифицира и компир чорба со бадем винегрет

За густинот, исечете го кромидот на половина со кожата и испечете ги исечените површини во нелеплива тава додека не поруменат. Исчистете, измијте, излупете и исечете ги зелените супи на големи парчиња. Голем саксија од 3 Lite

---