Нискокалорични рецепти со рецепти за путер од кикирики готвач

Кварк со малку маснотии со путер од кикирики

Супа од ладна краставица со путер од кикирики

Лажен путер од кикирики

алтернатива со малку маснотии, веган

Диетален путер од кикирики - даим - мафини

Само 210 kcal на кифла!

Чоколадни чаши, многу едноставни

Вкусен пијалок од морков

Одговара на пролет!

Кварк чист Сникерс, богат со протеини

Чоколаден крем за тенка линија

Сад со пијалаци со манго

Ставете ги сите состојки во сад и исецкајте ги со рачен мешалка. Не дозволувајте манго да се стопи претходно, туку додадете го во замрзната состојба. Ова го прави садот убав и крем и освежувачки. Исто така, со јаткасти плодови, овошје или какао

Убав крем „во стилот на Сникерс“

Исечете ги бананите на мали парчиња и замрзнете ги преку ноќ. Следниот ден, ставете ги останатите состојки во силен миксер (го направив тоа со рачен блендер - делува и тоа, но може да биде и поубаво) и ставете пире до кремаста маса

Чоколаден крем со бадемово млеко и банана

здрав, богат со протеини, веган

Мафија чорба

Исецкајте го месото и пржете на 1 лажичка масло, исечкајте го кромидот и соте кратко. Додадете сенф и пире домати. Исчистете го или излупете го зеленчукот и компирот, исечете ги на мали парчиња и додајте ги во тенџерето. Сето ова со зеленчук

Меринки за засладување со микробранова печка

Победете ги белките со миксер додека не се стегнат, користете малку сол ако е потребно, измешајте пченкарен скроб додека мешате и додадете лажица стевиа или засладувач по вкус. Можеби, исто така, цимет, какао или путер од кикирики во овој момент

бисквити од овесна каша

за сите мета типови

Летни ролни со сос од кикирики

веган или со месо

Салата од Далечниот исток

Исплакнете ги зелените зрна под ладна вода, исцедете ги и пренесете ги во сад. Ставете го ананасот во сад. Излупете ја краставицата и јаболкото, извадете го јадрото од јаболкото и коцкајте ги и двете. Парчињата јаболка со 1 лажица

Тестенини од тиквички со зеленчук во сос од кикирики

Кинеска зелка со прелив од кокос и кикирики

Ослободете ја кинеската зелка од надворешните лисја, отстранете ја дршката што е можно повеќе и исечете ја на мали парчиња (затоа голема кинеска зелка, за да остане уште нешто). Исечете го целерот по должина на третини и исечете го на мали парчиња. Моркови д-р

Пилешко кикирики со боранија на ориз од јасмин

Путер од кикирики, масло и соја сос се мешаат со вилушка и се зачинуваат со малку бибер. Месото се маринира во него и се става во фрижидер најмалку 1 1/2 час. Гответе го оризот според упатствата. Исцедете го гравот л

Рибино филе Луизијана

Исечете ја пиперката чили, извадете ги каменот и стеблото, исечете ги на тенки ленти. Се меша со сок од лимон и 2 лажици масло. Покријте ги рибните филети во марината со чили во фрижидер 30 минути. Излупениот компир варете го во солена вода додека не се свари. Д.

Кикирики - сос од кокос

Сè, освен кремот од кокос, се вари во тенџере со околу 150 мл вода. Гответе ги состојките додека не формираат хомогена маса (пире доколку е потребно). Потоа додадете крем од кокос и сè мешајте повторно. Оди со морето

---