Нискокалорично готвење Како работи; s Јадете попаметно
Нискокалорично готвење без многу напор: јогурт наместо мајонез, хартија за кујна од средна станица и палачинки од компир од вафли - неколку мали трикови се доволни за да измислите варијанта со малку маснотии од класичните рецепти. Секој што ги знае овие трикови за слабеење во кујната, ќе заштеди многу непотребни калории. Нискокалорично готвење: Еве ги нашите врвни совети!
Нискокалорично готвење: паметни кујнски помагачи
Со вистинските кујнски прибор можете да бидете многу јасни Готвење нискокалорично. Бидејќи ние често користиме повеќе масло и маснотии за пржење отколку што е потребно. Обложена тава или вок може да помогне - благодарение на посебната површина и форма, доволна е мала количина маснотии. За да можете поштедно да ги дозирате маслото и копродукциите во нормални тави, препорачливо е да купите распрскувач на масло или четка за маснотии, што може да ја користите за да намачкате тенок слој масло на садовите.
Готвење нискокалорично: тенок мајонез
50 грама мајонез - на пример во компир салата или како натопи - додадете во просек 370 калории. Гоењето може лесно да се расипе со малку трик: едноставно измешајте го мајонезот 1: 1 со природен јогурт или павлака со малку маснотии!
Готвење нискокалорично: добро обложено
Готвење со ниски калории без губење на вкус не е можно? Тоа не е точно. Лебот, на пример, впива маснотии како сунѓер при пржење. Варијанта со пониски калории: зачинети маринади. Тие даваат риба и месо многу посебна арома и ја ласкаат фигурата - маринираното месо може да се пржи или да се испари на малку масло. Наши летни фаворити: ракетна маринада со семе од синап, портокалова маринада со ванила и маринада од мајчина душица.
Готвење со ниски калории: хартија за кујна од средна станица
Мал трик со голем ефект: Ставете месо, ражничи, ќофтиња или друга пржена храна од тавата директно на кујнска хартија и кратко притиснете лесно од сите страни. Вишокот маснотии се апсорбира и калориите завршуваат во ѓубрето, а не на колковите.
Нискокалорично готвење: компири со разлика
Гответе пржени компири со ниски калории - брз, крцкав и со малку маснотии: Пржени компири од послужавник со значително помалку калории отколку нивните колеги од тавата. За да го направите ова, исечете сурови компири на парчиња дебели 0,5 см, ставете ги на плех обложен со хартија за печење, измијте тенок слој со растително масло, зачинете со сол и бибер и пржете во загреана рерна околу 40 минути додека не поруменат (200-220 степени). Јадете попаметно совет за рецепт: помфрит од рерна!
Нискокалорично готвење: станува под вашата кожа
Ако обрнете внимание на вашата фигура, не треба да правите без крцкава кожа на живина. Едноставен совет за да заштедите калории: ставете многу зачини и свежи билки помеѓу кожата и месото на нозете и градите пред печење. Потоа полека испржете ги парчињата живина во ладна тава без маснотии на средна топлина додека не бидат убави и крцкави. Истурете ја маснотијата што излегла при пржење - готово.
Нискокалорично готвење: продолжете да се движите
Пропрженото пржење во вок е особено калорична алтернатива на „нормалното“ пржење во тава. Бидејќи дури и мало количество масло е доволно за да се готви месо и зеленчук исечени на мали парчиња за околу десет минути, постојано мешајќи. Здравје плус: Благодарение на брзото и нежно готвење, витамините и минералите се зачувуваат на најдобар можен начин. Наш совет за рецепти за почетници од вок: говедско месо од шитаке.
Нискокалорично готвење: вафли пегла на погрешен пат
Палачинките од компир компир имаат вкусен вкус, но тие стануваат вистинска калориска бомба кога се пржат во многу маснотии. Како и да е, познавачите не треба да сторат без нив: наместо во тава, можете да печете палачинки од компири во вафли, железо премачкано со маснотии.
Готвење нискокалорично: слатки алтернативи
Заменете го шеќерот секои сега и тогаш со нискокалорични алтернативи како (течен) засладувач или стевија. Кога засладувате многу јадења, тешко дека можете да ја вкусите разликата или воопшто да не ја вкусите, но заштедувате многу калории. Повеќе за темата „нискокалорично готвење“: рецепти за нискокалорична содржина можете да најдете овде.