Нордиската диета ве одржува витка
(kib) Нордиската диета може да биде соодветна диета за одржување или губење на тежината на долг рок. Ова го покажува финска студија.
Нордиската диета станува сè попопуларна во последните неколку години. Терминот опишува вообичаена диета во скандинавските земји со риба, бобинки, јаболка, круши, зеленчук од зелка, корен зеленчук, компир и цели зрна.
Финските истражувачи сега испитуваат дали има корисен ефект врз тежината ако луѓето јадат според принципите на нордиската диета. Веќе е познато дека ова може да има позитивен ефект врз здравјето на срцето - но ефектите врз телесната тежина се помалку добро проучени.
Во нивната студија од 2007 година, истражувачите вклучиле 5024 луѓе од Финска на возраст од 25 до 75 години. 7 години подоцна ги извршија своите анализи. Во тоа време, 3735 луѓе сè уште учествуваа во студијата. Третина од нив биле поканети на здравствен преглед. На другите луѓе им беше испратена мерка лента за да ја измерат големината на нивното тело, како и прашалник да прашаат за исхраната на луѓето.
Беше искористена скала со точки за да се провери колку добро учесниците се придржуваа на нордиската диета. Повисоките оценки покажаа поголема конзистентност со нордиската диета.
Користејќи ги податоците што им беа достапни, истражувачите анализираа дали има врска помеѓу индексот на телесна маса (БМИ) и усогласеност со нордиската диета на почетокот на студијата и со текот на времето.
Резултати: Луѓето кои јаделе според принципите на нордиската диета на почетокот на студијата имале помала тежина и помал БМИ на крајот од студијата. Слично на тоа, луѓето кои ги подобриле своите резултати во текот на студијата имале помала телесна тежина на крајот од студијата. Нордиската диета на тој начин имала позитивно влијание врз телесната тежина на учесниците во студијата.
Од овие резултати, истражувачите заклучуваат дека нордиската диета е добро прилагодена за одржување на здрава телесна тежина на долг рок.