Нормален напон - што е тоа и како може да се одржи?
Нормалниот крвен притисок е многу добар показател за нашето здравје. Премногу ниско или превисоко ниво на крвен притисок може да скрие сериозни здравствени проблеми. Во Романија, околу 7,4 милиони луѓе страдаат од висок крвен притисок, според романското здружение за хипертензија.
Што е крвен притисок и што е нормален крвен притисок?
Крвниот притисок укажува на притисок во крвните садови. Тоа е првиот индикатор што лекарите го проверуваат за да го разберат здравјето на пациентот за кој станува збор.
Со секое чукање на срцето, крвта се пумпа до белите дробови и остатокот од телото. Крвниот притисок е притисок што крвта го врши врз васкуларниот wallид за време на процесот на пумпање. Крвниот притисок има две вредности: систолен крвен притисок (висок) и дијастолен крвен притисок (низок). Систолниот крвен притисок го бележи притисокот во артериите кога срцето се контрахира, додека дијастолниот крвен притисок го мери притисокот кога срцето се релаксира, помеѓу контракциите.
Фактори на ризик за стрес
Крвниот притисок се зголемува со возраста, бидејќи артериите постепено ја губат својата еластичност. Сепак, постојат голем број фактори на животниот стил кои можат да влијаат на вашиот нормален крвен притисок:
Паника или напад на вознемиреност
Како да го исправите крвниот притисок исправно?
Без разлика дали мерите сопствен крвен притисок или вашиот лекар, треба да следите неколку правила за процесот да биде точен:
Мерењето на напонот мора да се изврши по неколку минути одмор
Мерењето на БП треба да се направи додека пациентот седи со раката на ниво на срцето
Пациентот не треба да пуши најмалку 15 минути и да не пие кафе најмалку 1 час пред мерењето
Кога крвниот притисок е опасен фактор за здравјето?
Кога напонот излегува од нормалните параметри и е или премногу слаб или премногу висок, тоа претставува ризик по здравјето. Вредностите на напон се групираат на следниов начин:
Оптимален крвен притисок - систолен БП или = 180 и/или дијастолен БП> или = 110
Ако вашиот крвен притисок надминува 18/11, треба веднаш да одите на лекар. Нелекуваната хипертензија може да предизвика формирање на тромби, што дури може да доведе до опасни по живот состојби, како што се аневризма или мозочен удар.
Како да се одржи нормалниот напон?
Можеме да го измериме крвниот притисок во канцеларијата на матичен лекар или специјалист, но исто така и самостојно, со помош на монитор за крвен притисок купено од аптека. Така, знаеме кои се вредностите на напонот во секој момент и знаеме што треба да сториме за да одржиме нормален напон. Можеме да го одржиме нашиот нормален напон ако:
Немаме флуктуации на тежината
Имаме активен живот и редовно спортуваме или вежбаме