Новак Djоковиќ - Победничка диета
на Новак okоковиќ
Во денешниот професионален тениски свет, најмалата промена во играчките способности, физичката или менталната состојба е веднаш видлива на полето за играње. Тренирав секое утро и секое попладне, кревав тегови, возев велосипед и трчав со часови секој ден. Не стануваше збор за фитнес. Ги сменив физичките тренери, секогаш барав некој со нова програма за физички тренинг. Ги сменив тренерите, мислејќи дека можеби нешто поврзано со мојата техника на играње ќе ме ослободи од оваа клетва.
А сепак, секогаш кога ќе направев важен чекор кон исполнување на мојот сон, се чувствував како да сум врзан за тело јаже и некој ме влече назад. Јас би освоил турнир, потоа необјасниво ќе пропаднев во следниот, би победил натпревар спектакуларно, за да се повлечам на сред натпревар од следната рунда.
Ги имав потребните вештини, талент и мотивација. Имав достапност и ресурси да испробам каква било форма на физичко и ментално тренирање познато на човекот и имав пристап до најдобрите лекари во светот. Но, она што ме вознемируваше беше нешто за кое никогаш не сум размислувал. Начинот на кој физички тренирав и подготвував беше во ред.
Погрешен беше начинот на кој јадев.
Beе бидам искрен - Никогаш не замислував дека мојата нова диета ќе направи да се чувствувам толку добро. Да се чувствувам толку способно. Јас секогаш тренирав со мисла да бидам најдобар, само начинот на кој работеше моето тело беше на мојот начин. Потоа, одеднаш, работите се сменија. Кога се случи промената и почнав да се чувствувам фантастично, точно знаев што сакам од себе: да станам број еден во светот. Да победуваме и да продолжуваме да победуваме.
Секако, ослабев. Се разбира, се чувствував навистина добро. Но, не ми беше доволно. Се надевам дека ни тоа не ти е доволно.
Направете ги овие промени. Уживајте во судењето. Но, не дозволувајте овие промени да станат ваша цел. Нека бидат порти кон поголеми и поважни цели.
извадоци
од првото поглавје
Пред НАТО да започне со бомбардирање, моето детство беше магично. Имаше нешто волшебно во детството на сите, но моето изгледаше особено благословено. Бев благословен тој ден кога го видов Пит Сампрас како го освојува Вимблдон и решив да одам по истиот пат во животот. Покрај тоа, бев благословен подоцна истата година кога се случи нешто незамисливо: владата одлучи да изгради академија за тенис во малото планинско одморалиште Копаоник, спроти улицата каде што моите родители водеа бизнис. со пицерија на Ред Бул.
Конечно, по неколку дена задржување во близина на полето за играње, една жена се приближи до мене. Се викаше Јелена Генчиќ и беше тренер на тениската академија. Таа исто така беше професионална тенисерка и, во еден момент, дури и тренер на Моника Селеш.
- Дали знаете што е ова спорт? Дали сакате и вие да играте? ме праша таа. Дојди утре и ќе му покажам како да игра.
Следниот ден, се појавив со тениска торба. Внатре ги имав сите работи што му се потребни на професионален играч: рекет, шише вода, крпа, замена кошула, манжетни и сосема нов комплет топки.
„Кој ти ја подготви торбата?“ Ме праша Јелена.
„Направив“, му реков, со сета гордост на која беше способно шестгодишно дете.
Неколку дена подоцна, Јелена почна да ме нарекува „златното бебе“. „Тоа е најголемиот талент што сум го видел од Моника Селеш“, им рече таа на моите родители. Затоа, тргна во мисија да стане професионален тенисер.
Не ми недостасуваше амбиција. Не ги пропуштив можностите. И, како што ми рече Јелена, не ми недостасуваше ниту талент. Бев навистина благословена. И тогаш дојде војната.
78 ноќи по ред, јас и моето семејство се засолнивме во ова засолниште. Секоја вечер во осум часот, сирените објавија опасност и сите ги напуштија своите домови. Цела ноќ седевме и ги слушавме експлозиите и кога авионите летаа на мала надморска височина, се чинеше дека небото ќе падне врз нас поради пеколниот шум што го правеа. Чувството на беспомошност ги зафати нашите животи. Ние не можевме да сториме ништо друго освен да седиме, да чекаме, да се надеваме и да се молиме. Нападите обично се случувале ноќе, кога видливоста била мала. Тоа е моментот кога се чувствувате најбеспомошно, не можете да видите ништо наоколу, но знаете дека доаѓа. Почекајте и почекајте, па заспијте и тогаш ќе се разбуди пеколен шум.
Но, војната не ме спречи да сакам да играм тенис.
„Јас сум воодушевен што јавна личност на раст на Новак Djоковиќ, лик воодушевуван од милиони млади луѓе, избра да зборува за деликатното прашање на глутен и да се понуди себеси како пример за успех за она што можете да го постигнете преку цврста посветеност, напорна работа и здрава исхрана “.
Вилијам Дејвис, автор на бестселерите во Newујорк Тајмс: Стомак од пченица: Изгубете го пченицата, ослабете ја телесната тежина и пронајдете ја вашата патека назад кон здравјето и книга за стомак од пченица
Пост-диетални терминали на Новак
2010 година - Дејвис куп
Тој го освојува Дејвис купот за Србија во финалето со Франција. Тоа е победата што ја активира промената на Djоковиќ и ја подготвува историската сезона 2011 година.
2011 година - Австралија опен и 43 победи во серија
Тој авторитетно доминира во сезоната; ја зема предвид неговата втора титула на Австралија опен и неговиот втор слем. Потоа освои титули во Дубаи, Индијан Велс, Мајами, Белград, Мадрид и Рим, последните две со победите со згура кај Надал. Тој загуби само во полуфиналето на РГ, кај Федерер, по 43 победи по ред, втора најдолга серија во историјата.
2011 година - титула на Вимблдон
Тој го исполни својот сон од детството, триумфирајќи на Вимблдон. Тоа беше прва Слем титула надвор од Австралија. Подоцна, тој исто така победи во Монтреал.
Добриот рекорд на патеката му обезбедува да се искачи на првото место во светот, по четири последователни години во кои го зазема 3-то место.Тој останува таму една година, сè до Вимблдон 2012 година, кога ќе му го отстапи своето место на Федерер, но ќе го врати на крајот од сезоната.
2011 година - Четврти слем - УС Опен
Тој доминира на американскиот турнир со авторитет, совладувајќи го Надал во финалето, седмото последователно финале освоено со Рафа. Изгубете ја брзината на крајот на годината и завршете ја сезоната 70-6 (вклучително и две пензии).
2012 година - Нова титула на Австралија опен
Тој ја брани титулата во Мелбурн, а потоа стигнува до своето прво финале на Ролан Гарос, кое го загуби кај Надал, пропуштајќи ја шансата да ги држи сите 4 Слем титули истовремено. Потоа ги прави полуфиналето на Вимблдон и финалето на УС Опен. Тој го освои турнирот на шампионите и заврши втор како втора година по ред.
2013 година - Шеста слем титула
Тој успеа да го освои хет-трикот на Австралија опен, со што ги освои вкупно освоените Слем титули на шест. Потоа ги прави полуфиналето на РГ и финалето на Вимблдон, по што губи во финалето на УС Опен, со Надал. Како резултат, тој ги компромитира шансите за 1-то место, што му ги дава на Рафа, иако ја брани титулата на Турнирот на шампиони.
Новак Djоковиќ по 2010 година: 219 победи - 27 порази
26 години, 1,88, 80 килограми, професионалец од 2003 година
6 грен слем титули (4 АО, 1 Ш, 1 УСО) и 6 финалиња