Нови начини на Пандора - LOGI-Метод - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и LIVER FAST - Тоа
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
Пандора
како да започнам Некако .
Значи, јас имам 48 години и сум висок 170 см, тежам 105 кг. Од пубертетот живеев со подеми и падови на мојата тежина, која се повеќе се тресеше, живот под контрола, фази на оставка итн., Итн.
Не сакам да си поставам цел да ослабам, сакам да живеам поздраво (и сигурен сум дека ова мора да доведе до слабеење, како несакан ефект, така да се каже). Веќе направив чекор со тоа што веќе немам автомобил и оттогаш се движам многу повеќе, чувствувам дека мојата состојба е веќе подобрена од тогаш.
Понатаму, си забранив да ги користам вагите.
И сега важните точки. Нарушување во исхраната:
1. Јас сè уште не можам да разликувам физички глад од апетит или потреба да се навикнам на тоа. Сакам да научам да го слушам моето тело и да го разликувам она што го доживував како глад или апетит.
2. Досега не бев во можност да јадам ништо цел ден без да чувствувам глад. Покрај „вистинскиот“ оброк, јадев наоколу, помалку големи порции, но во едно парче додека не заспијам. Овде парче чоколадо, таму неколку стаплести стапчиња, два-три бисквити, тенџере со пудинг, крекери со цацики и сл., Кои беа брзо за да се подадат во устата.
Поради овие децении „кариера“, метаболизмот ми е во хаос. Исто така, постоеше и фактот дека како тинејџер и до средината на триесеттите години, најдов дека тоталното гладување е далеку полесно отколку мерењето или мешањето. Со нула внес на храна, сите чувства на глад исчезнаа по 2 до три дена.
Така, направив многу гомна со моето тело.
Покрај горе споменатото движење откако го напуштив автомобилот, се обидувам да се навикнам на редовни оброци.
Последен пат налетав на LOGI. Денес нарачав „Среќен и тенок“, затоа што веќе можам да потврдам една работа од моето искуство: Јаглехидратите не го задоволуваат мојот глад на долг рок, но јас сум задоволен многу подолго од стек со салата.
Се надевам дека е во ред што започнав нова тема овде што сакам да ја ажурирам отсега со моите искуства и прашања. Еден вид дневник, но со задоволство со вашата соработка.
Извештаите од постарите LOGIans се прилично импресивни.
Моето прво прашање ќе следи наскоро