Нутриционист „Неквалитетната диета на мајката е поврзана со постпартална депресија“ -
Неквалитетна диета во бременоста е поврзана со анемија, замор и може да доведе до особено опасни форми на постпартална депресија, рече во вторникот лекарот специјализиран за дијабетес, исхрана и метаболички болести Руксандра Плешеа.
„Откако сите ресурси се потрошени на бебето, мајката може да има недостаток на микроелементи, а потоа, ако легнете добро рано, од пред бременост, бременост и доење подоцна, со ехо од неколку години, можете сеуште се чувствуваш добро Инаку, диета со слаб квалитет е поврзана со постпартална депресија, анемија, замор, постпартална депресија може да оди во особено опасни форми. Соодветната диета и додатоците во студиите покажаа дека имаат особено корисно влијание во спречување или подобрување на сериозноста на ова “, рече лекарот, за време на настанот„ Здрава мајка, здраво бебе “, одржана во Меѓународната недела на доење ".
„Исхраната мора да биде многу избалансирана, во смисла на макронутриенти - протеини, јаглехидрати, липиди и микроелементи“
Руксандра Плешеа објасни дека на мајките, кога дојат, им треба дополнителна калорија, „но само 500 килокалории покрај почетната линија на балансирана диета пред бременоста, практично дополнителен сендвич“.
„Исхраната мора да биде многу избалансирана, како во однос на макронутриенти - протеини, јаглехидрати, липиди, но исто така и во однос на микроелементи - витамини, минерали и други фитонутриенти. Сите заедно прават мајката да се чувствува подобро, за да може да се справи со напорот за производство на млеко и стресот што се јавува во тие денови веднаш по породувањето. Постојат одредени клучни хранливи состојки кои, доколку тие постојат во исхраната на мајката, го достигнуваат нивото на бебето преку доење. Станува збор за масни киселини, од типот Омега 3, како извор на масната риба, океанска, израсната во слобода, еколошкото јајце “, објасни Руксандра Плешеа.
Но, и додаток со добар квалитет - лутеин и зеаксантин, два фитонутриенти за кои се покажа дека имаат многу важен аспект во мозокот на бебето, визуелен развој. (…) Ако мајката има добро ниво на витамин Д, тој ќе го достигне фетусот. Исхраната на мајката може практично да влијае на развојот на бебето, сите ресурси на мајката што водат до производство на квалитетно млеко “, рече специјалистот, цитиран од Агерпрес.
Лекарот прецизирал дека исхраната на мајката треба да вклучува три главни оброка во текот на денот, со една - две закуски помеѓу оброците, од кои слатките треба да се исклучат што е можно повеќе.
Исхраната треба да биде избалансирана, не премногу слатка, а не хиперпротеин
„Стапицата е одлична кога станува збор за слатки. Постојат и штетни намирници кои негативно влијаат и влијаат нутриционистички, станува збор за пржена, лебна, преработена храна. (…) Исхраната треба да биде избалансирана, не премногу слатка, не хиперпротеин. (…) Се работи и за квалитетот на храната - понекогаш јадете калории залудно ако се хранливи, хранливите информации во тие намирници не се на високи стандарди “, подвлече Руксандра Плешеа.
Таа тврди дека покрај исхраната на мајката, треба да има и „додаток со основна формула на мултивитамини и мултиминерали“. „Ова може да обезбеди заштита од проблеми што се јавуваат и се поврзани со оваа деликатна фаза“, рече нутриционистот.