Нутриционистички вредности на овошјето, вклучително и калории
Како што добро знаете, овошјето е многу важно и треба да се јаде секој ден. Дури и ако некој зеленчук, на прв поглед, го надминува овошјето во однос на хранливата вредност, вториот содржи и други супстанции што не се наоѓаат во зеленчукот или се наоѓаат во многу мали количини.
Во крајна линија е дека треба да јадете зеленчук и овошје и да диверзифицирате (не јадете само 2-3 вида зеленчук и 2-3 вида овошје).
Овие се индикативни и во табелата нема да ги најдете сите хранливи материи присутни во нив. За детално да прочитате за секоја храна, посетете ги врските во табелата.
Овие ќе ве одведат на страницата за секоја храна, каде што ќе можете да ги прочитате сите информации што се достапни во моментов за таа храна (таа не постои во овој момент, но ќе се обидам да ги завршам тие страници што е можно побрзо). Само следете ја оваа страница.
Вредностите во табелата важат само за свежи производи.
*) Вредностите напишани со зелена боја во табелата претставуваат Топ 5 на производите, во зависност од нивната важност во соодветната колона.