Нутриционистката препорача жена да ги направи овие 3 едноставни работи и ослабе 60 килограми

Сите знаеме дека слабеењето не е лесна задача затоа што бара дисциплина, решителност и концентрација. Сепак, 37-годишната Аманда „Манди“ Вуд откри три работи поради кои слабеењето стана толку ефикасно што изгуби 68 килограми за само 2 години.

Манди ја започна својата трансформација есента 2015 година, откако почна да се чувствува невидливо и уморно цело време. Во тоа време, жената имала 170 килограми и имала големина 28. Аманда сметала дека е време да се смени и се консултирала со нутриционист кој и помогнал да ја балансира својата диета со одредување на соодветни делови, внес на калории, како и нудење совети за да започнете да живеете поздраво. „Имам за цел да јадам урамнотежена исхрана, што за мене значи да се обидам да се осигурам дека добивам 35% од калориите на јаглехидрати, 25% од калориите во маснотиите и 40% од калориите во протеините“, изјави Вуд за PopSugar.

Вториот чекор беше спортување. По неколку неуспешни обиди во теретана, тој доби личен тренер, што Манди признава дека е голема инвестиција. „Сега одењето во теретана е едно од моите омилени периоди во неделата“.

Аманда вели дека клучната точка на нејзиното патување била наоѓање рамнотежа и поставување разумни цели. „2 килограми е многу полесно да се справат од 90“. објаснува таа. Конечно, таа ги охрабрува луѓето да се чувствуваат добро со себе, бидејќи никој не е совршен, велејќи: „Само не се откажувај!“.

---