Нутритивна вредност на свински колбаси врски 2020 година - здраво тесто
Содржина:
Кнедли од свинско колбас се вид колбас направен од мелено свинско месо, билки и зачини. Додека многу врски со колбаси комбинираат свинско и говедско месо, повеќето свински колбаси користат само свинско месо. Обично е завиткано во обвивка, варено, а потоа се јаде како појадок или се сече на мали парчиња и се служи како почетник на забави. Врските од свинско колбаси обезбедуваат одредени хранливи материи, но исто така се богати со маснотии и калории.
Видео на денот
Калории
Според КалориКинг. com, врската од свинско колбаси е долга околу 4 инчи и тежи 2,4 мл. просечно. Нутриционистичката база на податоци Калори Кинг наведува дека има 265 калории во кое било соединение од свинско колбас. Калориите навистина можат да се додадат бидејќи многу луѓе јадат две или три колбаси истовремено. Јадењето премногу калории може да придонесе за зголемување на телесната тежина, така што секој што ја гледа нивната тежина можеби ќе сака да ги ограничи големините на порциите со врски од свинско колбас.
Калори Кинг вели дека една врска свинско колбаси содржи околу 21,6 грама вкупни маснотии и 7,7 грама заситени масти. Американското здружение за срце препорачува ограничување на вкупните маснотии на 25 до 35 проценти од дневниот внес на калории, и ограничување на заситените масти на помалку од 7 проценти од дневниот внес на калории. Тоа е затоа што заситените масти, кои најмногу ги има во месото и млечните производи, го зголемуваат холестеролот во храната, ги затнуваат артериите и доведуваат до срцеви заболувања.
протеини
Една од хранливите придобивки на соединенијата од свинско колбас е тоа што тие содржат протеини во исхраната. Калори Кинг вели дека врската од свинско колбас има 15,1 g протеини, кои му се потребни на организмот за да ја одржи мускулната маса, да обезбеди енергија и да овозможи производство на здрави хормони.
јаглехидрати
Месото, се разбира, не содржи јаглехидрати кои доаѓаат од растенија, а не од животни. Потрошувачка на калории. com вели дека врската за свинско колбаси има 1,4g јаглени хидрати. Овие јаглехидрати се веројатно од зачините и аромите, како и од сите конзерванси во преработката на соединенијата на колбаси.
калиум
Една свинска колбасна врска содржи 228,5 мг калиум, според „КалориКинг“. ком. Калиумот е минерал кој помага во регулирање на крвниот притисок и нивото на водата во организмот. Исто така, овозможува контракција на мазните мускули и редовно функционирање на дигестивниот систем. Медицинскиот центар на Универзитетот во Мериленд препорачува возрасните да добиваат 2000 мг калиум дневно од храна или додатоци.