Јоана Гингињо а; ја испроба 21-дневната диета - дневна инспирација
Актерката Јоана Гингињо признава дека, кога сакате да се навикнете на диета или здрав начин на живот, потребни ви се 21 ден во кој ќе можете да се ослободите од лошите навики на јадење. За тоа време, учите да јадете балансирано и здраво.
Во овој период, theвездата призна дека е подготвена да ја испроба 21-дневната диета и да ги промени своите навики во исхраната.
„Го пробав ова (не - да јадам балансирано и здраво) и не ретко ми успеваше, но како празник, доаѓа одмор, се враќам на прејадување и нездраво и сè е наопаку. да бидам малку поизбалансиран за време на празниците, затоа ќе започнам со 21-дневна здравствена диета “, рече тој. Јоана Гингина на нејзиниот блог на крајот на јули.
Што ќе направи актерката Јоана Гингињо во текот на 21-дневната диета
- Елиминирајте го шеќерот, заменете ги слатките со сурови вегански
- Ги елиминира лошите јаглехидрати од рафинираното брашно и оризот
- Јадете малку компири, но во комбинација со зеленчук, а не со месо
- Закуските се претставени со здрава храна: бадеми, индиски ореви, лешници, сурови ореви, моркови, бугарска пиперка, ротквица, овошје (јаболка, киви, портокали, итн.).
Какво мени ни нуди Јоана Гингинă како пример
Прв час:
- Смути од кашу, банана и цимет
- ИЛИ грчки јогурт со овесна каша, гоџи, лен семе, трици од псилиум, семе од сусам
- ИЛИ пудинг од семе од чиа.