Обидете се со КЕТОГЕНИЧКА диета и ослабете јадејќи го целиот Зуми
Кетогената диета или кето го освои целиот свет заради спектакуларните резултати. Кетоген лек за губење на тежината ветува дека ќе изгубите до 1 килограм неделно. Ова се должи на специфичноста на оваа диета која вклучува елиминација на вода и гликоген од телото.
Диетата се карактеризира со согорување на маснотии за енергија. Ако маснотиите се складираат нормално и се согорува гликоза, оваа диета го учи телото да користи маснотии за производство на енергија. Така, јаглехидратите во исхраната треба да обезбедат само 5% калории, затоа се препорачува да се јаде не повеќе од 50 грама јаглени хидрати дневно, 30% протеини и 65% маснотии.
Храна која спаѓа во категоријата јаглехидрати се: компири, тестенини, леб, палента, ориз, слатки овошја. Тајната на оваа диета лежи во потрошувачката на масти и протеини на штета на јаглехидратите. Тој факт, брзо ќе согорува маснотии, со што ќе ослабне.
Еве ја ПРЕПОРАЧАНАТА храна во кетогената диета:
- свинско, говедско, овчо месо, пилешко, риба, мозок, црн дроб.
- брокула, спанаќ, салата, домати, кромид, лук, зелка, тиквички, краставици, целер, ротквица.
- цитрус, јаболка, јагоди, киви, ананас, грејпфрут.
- јајца, телемеа, сирење, путер, ферментиран крем.
- ореви, бадеми, семе од лен, тиква и сусам, јадра од кајсија.
- обична вода, зелен и црн чај, кафе.
ВНИМАВАЕ! За да добиете резултат, елиминирајте ја потрошувачката на слатки и шеќер од пијалоците.
Производи што се ЗАБРАНЕТИ во кетогената диета:
- преработено месо: колбаси, колбаси.
- производи од брашно: леб, тестенини, житни снегулки.
- овошје што не е вклучено во списокот на дозволени јадења и оние сушени или захаросани.
- стопено сирење, маргарин, растителни масла, непретерани млечни производи.
- колачи и слатки.
- газирани пијалоци, алкохол.
Дневните оброци треба да бидат три пати, земајќи ги предвид главните оброци. Можете да ставите две закуски меѓу нив, ако сте гладни.