Обликување со личен тренинг - Прв блог за фитнес
6 причини зошто личен тренер ве прави # повеќе фит
Дали сакате да изгубите тежина на здрав начин, да градите мускули ефикасно или да се подготвите специјално за вашиот прв маратон? Без оглед кои се вашите цели за обука, личниот тренинг на Fitness First е 100% фокусиран на вас. Со нови методи на обука и многу страст и инспирација, вашиот личен тренер ќе успее да извлече повеќе од вас! Дали во поддршка од 1: 1 или во мала група - нашите квалификувани лични тренери ја прилагодуваат обуката според вашите потреби. Во текот на следните неколку недели, ќе ве запознаеме со 10 такви инспиративни успешни приказни и откривајќи ги триковите на тренерот.
Здраво, јас сум блогер за фитнес ilил Хаген и неодамна го одржав првиот час по личен тренер. И навистина беше исцрпувачко - мојот тренер Анди Хон многу ме предизвика. Овде ќе ви ги кажам моите 6 совети за тоа како функционира телото со личен тренинг и зошто таквата обука исто така може да биде вредна за вас.
1. Надминете ги своите граници
Phew, мојот прв личен тренинг беше прилично испотен! Не е ни чудо, Анди состави неколку остри вежби кои навистина ме натераа на своите граници. Но, за тоа станува збор за обука, нели? На крајот, навистина напредувате само ако отидете чекор подалеку за време на тренингот.
И сепак беше забавно - часот заврши за кратко време. Дури и ако постојано се прашував кога конечно заврши тренингот. Бидејќи интензитетот беше невообичаено висок за мене затоа што секогаш ги проценував своите граници малку пониски. Но, Анди успеа одново и одново да ме расположи, за да можам сепак да ги задржам последните неколку повторувања. Тоа дефинитивно не беше мојата последна сесија со Анди, бидејќи тој ми постави нови граници што никогаш не би ги достигнал сам.
2. Пробајте нешто ново
Разновидноста на тренинзи беше изненадувачка. Анди има неколку вежби што никогаш претходно не ги имав пробано. Веќе за време на тренингот почувствував дека се вклучени неколку мускули кои нормално не ги користам многу. Тоа е всушност неверојатно: Вие сте всушност доста фит и тогаш забележувате кога се обликувате тело со личен тренинг, каде сè уште има слаби точки. Личен тренер како Анди е секако исклучително корисен за ова - обично ги правите само омилените вежби сами и на крајот заглавувате. И веќе знам: beе има многу болни мускули!