Обука и технологија медицина и исхрана - нордиски спортови
Со д-р. Том Кастнер, тимски лекар за германските скијачи на крос-кантри, зборуваше за нордиските спортови за тоа што Корона значи за скијачите од крос-кантри од медицинска гледна точка. продолжи да читаш
Ментална обука: ритуали и рутини
Повеќето спортисти, особено во фаза пред натпреварот, играат преку фиксни, секогаш исти процеси. Менталниот тренер Волфганг Зајдл објаснува кои основни форми на такви процеси постојат и кои можат најдобро да ги промовираат перформансите.
продолжи да читаш
Проблем област со шин
Кога крос-кантри скијачите и трчачите по патеки се жалат на болка во пределот на коската, тоа е често синдромот на шина. Честопати ги принудува спортистите да направат несакана пауза за обука. Како да се спречи ова и како да се третира болката во итен случај, се објаснува со нордиските спортови.
продолжи да читаш
Понеделник | 17 февруари 2020 година | 17 часот и 37 минути
Ментална обука: внимавајте на вашите цели!
Добар пласман, добро време на трчање, можеби дури и да се забавуваат со тоа - тоа е она што многумина планираат да го сторат за натпреварот. И тогаш честопати откриваат дека не можат да реализираат ништо од ова. Ако сакате да избегнете такви разочарувања, треба поинтензивно да се справувате со вашите цели.
продолжи да читаш
Вторник | 21 јануари 2020 година | 09:17 часот
Ментална обука: моќта на саморазговор
Кога работите стануваат тешки, се чини дека речениците како „Не можам повеќе“ се појавуваат автоматски внатре. Но, ваквите негативни спирали на мислата може да се пробијат преку насочена обука - и на тој начин да се прошират опциите за подготовка и конкуренција.
продолжи да читаш
Понеделник | 13 јануари 2020 година | 14:59 часот
Зимски спортови со настинка?
Во секоја зимска сезона повторно се поставува прашањето: дали спортот е оправдан и покрај настинката - или паузата од тренинг е неизбежна? ДСВ тим доктор Др. Том Кастнер објаснува кога ништо не застанува на патот до скијачката патека - и кога спортистот треба да паузира. продолжи да читаш
Среда | 04 декември 2019 година | 12:33 часот
Како да станете врвен конкурент
Совршената рамнотежа помеѓу лабавоста и фокусот е тајната на најголемиот спортски успех. Менталната обука може да помогне да се постигне оваа оптимална состојба за перформанси. продолжи да читаш
Петок | 25 октомври 2019 година | 12:44 часот
Ментална обука: клуч за подобри перформанси
Ако работите заглават во натпревар и покрај интензивната подготовка, спортистите наместо тоа треба да започнат да ги тренираат своите тела на друго место: во сопствената глава. Менталниот тренер Волфганг Зајдл дава совети и совети како дел од серијата за тоа како перформансите можат да се зголемат на овој начин. продолжи да читаш
Петок | 12 април 2019 година | 16:59 часот
Регенерацијата е толку важна
Дали тренирате сè поинтензивно за да бидете уште подобри? Не мора: Најголемиот потенцијал за понатамошно зголемување на перформансите лежи во вистинската регенерација - за професионалци и амбициозни спортисти-аматери. Ова го потврдува и Др. Том Кастнер, тимски лекар за крос-кантри скијачи ДСВ.
продолжи да читаш
Крос-кантри скијање - нема проблем дури и со протеза на колен зглоб
Спортот го стимулира целиот организам и се загрева, поради што многу луѓе се ентузијастираат за спортот на издржливост во зима. Крос-кантри скијањето е еден од ретките спортови што може да го практикуваат и лица со артроза на колено и носители на протези. Спортот е идеален за постари луѓе затоа што тешко ги оптеретува зглобовите, но им се допаѓа на многу мускулни групи. продолжи да читаш
Вторник | 11 февруари 2014 година | 12:03 часот
Формирање лактат: кога мускулите ќе станат кисели
Кога вежбате, мускулите зависат од многу енергија. продолжи да читаш
Вторник | 11 февруари 2014 година | 09:18 часот
Спорт на жени: мојот е мој
Лесно ракување и трократно време на носење: благодарение на новата замена за тампони направена од медицински силикон, жените конечно можат да дишат длабоко додека вежбаат. продолжи да читаш
Вторник | 11 февруари 2014 година | 09:13 часот
Пазете се од хипогликемија! Најголемиот непријател - гранка на глад
Дали на тренинг или во конкуренција: Во спортови за издржливост, енергетските резерви на организмот играат одлучувачка улога. Крос-кантри скијање професионалци знаат точно што е важно: Ако диетата не е правилна, најтешкиот тренинг може да биде премногу лош! продолжи да читаш