Обука со нашето ново борбено јаже; СТУДИО21
Конечно повторно имаме борбено јаже!
Во последно време се случи многу во Студио21! Ја обновивме нашата функционална област и значително ја зголемивме! Крајно време е да ја тестирате новата опрема. 😉 Еден од нашите омилени е Битката јаже. Името кажува сè, навистина можете да испуштите пареа со битката јаже, да се вклопите и да потрошите многу калории. 😉 Но, какви вежби можам да направам? И, што точно е ова борбено јаже? Сите одговори за вас се на денешниот блог!
Што точно е борбено јаже?
Отпрвин, јажињата долги 10-20 метри може да ве потсетат на влечење војна или нешто слично. Но, секако можете да ги користите и за тренинг! Нашето јаже е дополнително обложено на краевите на зафатот за да ви го даде најдобриот можен зафат. Во зависност од дебелината, дијаметарот и должината на јажето, обуката станува понапорна или полесна. Најдобар начин за промена на интензитетот е да се користи повеќе или помалку од должината на јажето. Ако ги дофатите краевите на задната страна, обуката е најнапорна.
Предности на обука со јаже за борба
Интензивно да го тренирате целиот горен дел од телото, јажето е вистинскиот избор. Исто така, се зајакнуваат и исклучително важните стабилизирачки мускули во стомакот и торзото. Обуката е исто така совршена за согорување на калории и подобрување на издржливоста на силата. Можете исто така да направите прекрасна интервална обука на јажињата. Одлично за слабеење!
Вежби со борбено јаже
Класичната вежба на јажето е бранови. Можете да ги движите и двете раце нагоре и надолу истовремено додека го држите јажето во ваши раце. Бидете сигурни дека имате правилно држење на телото! Стомакот е секогаш цврст, рамената се длабоки и назад, а главата е продолжение на 'рбетот. Во никој случај не треба да земате интензитет од колковите, силата доаѓа од вашите раце! Во спротивно, само прашајте ги нашите мотивирани обучувачи за правилно извршување или други вежби! 🙂