Очекувано траење на животот Дебели и атлетски подобри од слабите и мрзливи Kölnische Rundschau
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплати (вклучително и KR PLUS)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 100 написи за КР-ПЛУС секоја недела
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Управувајте со претплати (вклучително и KR PLUS)
Очекуван животен век: Дебели и атлетски подобро од слаби и слаби
Вежбањето им овозможува на луѓето со дебелина да живеат во просек подолго од нормалната тежина и целосно неактивните луѓе. Ова е резултат на студија за која скандинавски и американски истражувачи анализирале податоци од шест студии со повеќе од 650 000 учесници на возраст од 21 до 90 години.
Научниците го потенцираат позитивниот ефект на дури и лесната физичка активност. На пример, ако одите брзо околу 75 минути неделно, вашиот животен век ќе се зголеми во просек за 1,8 години, според списанието „PLoS Medicine“.
БМИ од 25 се смета за прекумерна тежина
Тимот на Стивен Мур од Националниот институт за рак во Бетесда, Мериленд, САД, го употреби таканаречениот индекс на телесна маса (БМИ) како критериум за дебелина, кој ја поврзува телесната тежина со висината на телото. Секој со БМИ од 25 или поголем се смета за прекумерна тежина според дефиницијата на Светската здравствена организација и дебел со БМИ од 30 или повеќе.
Луѓето кои имале нормална тежина (БМИ од 18,5 до 24,9), но тешко се движеле, умреле во просек 3,1 години порано од активните дебели луѓе (БМИ од 30 до 34,9). Истражувачите откриле најекстремна разлика во годините на животот помеѓу дебелите (БМИ над 30) неактивни и слаби учесници: Тука дебелите умирале во просек 7,2 години порано. Тимот вклучи само смртни случаи над 40 години во студијата.
150 минути физичка активност
Во Германија, според неодамна објавеното истражување, само секој деветти граѓанин живее целосно здрав. Според анализата на Спортскиот универзитет Келн, Германците прават најголеми гревови со вежбање, диета и справување со стресот.
Скоро половина од испитаниците (46 проценти) велат дека не управуваат ниту со минималната препорака од 150 минути умерена физичка активност неделно. (dpa, ef)
Колку спорт и вежбање препорачува СЗО и зошто редовното вежбање го продолжува нашиот животен век, може да прочитате во галеријата со слики.
Овие спортски препораки се применуваат ширум светот
Луѓето кои вежбаат доволно обично имаат подолг животен век, поретко имаат коронарна артериска болест, висок крвен притисок, дијабетес тип 2 и поретко страдаат од фрактури на колк и пршлен.