Од 100 до 85 кг, но страв од дебели престилки (- Форум

Дискутирајте од 100 до 85 кг, но страв од престилка за маснотии = (im Општи информации за плановите Форум од областа на успешни приказни; здраво, имам 18 години и неодамна имав нешто повеќе од 100 кг. Овој шок брзо ми однесе 6 кг

Слабеење.com
Форум
Мотивација - Успешни приказни - Дневници
Приказни за успех
Општи информации за плановите
од 100 до 85 кг, но страв од дебели престилки = (

од 100 до 85 кг, но страв од дебели престилки = (

Имам 18 години и неодамна имав нешто повеќе од 100 кг. После овој шок, брзо изгубив 6 кг.
За жал, мојата кожа се протегаше и можете да видите грди стрии.
Се обидувам да се занимавам со многу спорт (Crosstrians, планински велосипед) и да јадам значително помалку и да немам желба за храна, или сè уште не.
Но, бидејќи ослабев 6 кг за околу 7 дена, цицав болна кожа/кожа, односно обесено ткиво.
Јас сум висок 18 години и 183 см, како што веќе направив.
Немам пари и време за fintesstudio, повремено правам неколку стомачни и правам нешто за стомачните мускули. Но, дали е тоа доволно? или е потребно? Треба ли да бидам загрижен?

Веќе изгубените килограми ме поттикнаа и немојте да мислите дека можам да го задржам "1 кг неделно дожд" = (

Би ценел неколку одговори.

AW: од 100 до 85 кг, но страв од масни престилки = (

Најголемиот дел од тежината што ја изгубивте за 7 дена беше вода. Ова е секогаш случај на почетокот. Нормално е дека кожата виси кога ќе изгубите тежина многу брзо. Сè уште сте млади, не, кожата веројатно повторно ќе се затегне, само треба да бидете трпеливи.

Само полека. Со загуба од 15 кг, кожата всушност треба да се справи добро.

AW: од 100 до 85 кг, но страв од масни престилки = (

па ослабете само 1-2 кг неделно, тогаш треба да заврши добро?

AW: од 100 до 85 кг, но страв од масни престилки = (

Не треба да губите повеќе од една фунта неделно. Сè друго е тотално нездраво.

AW: од 100 до 85 кг, но страв од масни престилки = (

Сосема е нормално ако тежината остане иста некое време.

AW: од 100 до 85 кг, но страв од масни престилки = (

само половина килограм неделно !
ох, тоа не е многу? =

AW: од 100 до 85 кг, но страв од масни престилки = (

О да, тоа е многу.
На телото му треба само време. во спротивно ќе се ослободите од вода и мускули само ако претерате, односно јадете премалку и слично.

Што јадете во текот на денот?

AW: од 100 до 85 кг, но страв од масни престилки = (

Зошто? не е натпревар. Колку време се здебеливте? Дајте си доволно време. Она што брзо опаѓа, брзо се вклучува повторно.
Најважно е да вежбате. Во спротивно, ќе изгубите мускули и тие ќе ја уништат енергијата (калории). Не ви треба салата.
Клучен збор Вежби за телесна тежина Тежина Мускул што се користи не се распаѓа.
Значи, слабеењето е прашање на глава, а не на натпревар.

AW: од 100 до 85 кг, но страв од масни престилки = (

@Zambi
Отсекогаш сум бил малку прекумерна тежина. Да, знам дека не е натпревар и дека е работа на глава, и јас го разбрав тоа. Не се чувствувам многу добро и ме интересира жена =) разбираш:-P

Значи, јас всушност се сменив досега што едноставно јадам помалку!

За појадок ролна или 2 парчиња леб со намален прелив, банана/домат и многу вода.
Ручек, порција (понекогаш два) многу зеленчук и многу вода.
Вечерта, само овошје и зеленчук, или мусли/јогурт.
Од сега повеќе од една недела, веќе не сум гладен по овие делови (како тогаш). Ниту јас не сум имал гаден глад.

Возам велосипед многу. Секогаш и тогаш стојам на тренер за крстови 30-60 минути.
Потоа 3х12 комплети стомачни и склекови секој ден. Обидете се да се движите секој ден.

Затоа, ја сменив исхраната и спортувам и не заборавајте да пиете. Се шири околу 1,5-2 литри во текот на денот
Ова утро скалата покажа 92,3 кг.
Бидејќи оди толку брзо, мојата грижа е престилка.

AW: од 100 до 85 кг, но страв од масни престилки = (

мора да го видите на тој начин дека не сте ја достигнале вашата тежина ниту преку ноќ. За тоа ќе беа потребни неколку години. И треба да му дадете време на вашето тело да ги спушти тоалетите повторно. Ако изгубите тежина премногу брзо, веројатно е да ризикувате јо-јо ефект. Тоа не добива никакви поени.
Во секој случај, ви посакувам многу успех.

AW: од 100 до 85 кг, но страв од масни престилки = (

Исто така, би сметал дека маснотијата на престилка не претставува никаков проблем, вашата млада возраст дефинитивно треба да биде корисна и јас сум двојно постар и сè уште ништо не виси после 18 килограми - но исто така полека ослабев. Генерално, сепак, се чини дека јадете премалку за вашето ниво на активност. Дали некогаш сте ги внеле вашите податоци, вклучително и 24 часа активност во калкулаторот за побарувачка на енергија (видете лево, лента за навигација)? Тогаш би знаеле колку калории МОРА да јадете и би можеле да дадете попрецизни совети.

Фактот што немате необични апетити е одличен. Од моја гледна точка, вашата диета е неухранетост, јас едвај гледам масти/масла, тешко протеини. Прашањето е: дали сакате да јадете толку малку/малку разновидно до крајот на животот? Постои голем ризик повторно брзо да се здебелите откако брзо ќе изгубите тежина, за жал претежно повеќе од порано.
Тогаш немаше да добиете ништо, освен краткорочниот успех. И девојката што ве интересира е она што сакате да го инспирирате за вашето тело на долг рок, ако изгубите тежина специјално за неа

AW: од 100 до 85 кг, но страв од масни престилки = (

Во секој случај, погрижете се за себе, тоа може многу бргу да се врати назад. Затоа, не претерувајте

AW: од 100 до 85 кг, но страв од масни престилки = (

Морам уште еднаш да погледнам во оној со компјутер, бев малку збунет со моите податоци. Бидејќи сум студент, часовите што ги седам и се движам, особено затоа што се празници.

Јас веќе јадам маснотии и протеини =) едноставно не нешто што пливаат во маснотии =) и пред вежбање консумирам и јаглехидрати. Исто така, не се занимавам многу со спорт секој ден, но се обидувам.
Ако немам доволно исхрана, треба да забележам нешто, моето тело треба да реагира и всушност немам поплаки ?!

AW: од 100 до 85 кг, но страв од масни престилки = (

Го забележувате предоцна.
Сè уште имам доцни ефекти од повеќегодишна неухранетост, иако тоа беше пред 20 години . .

Се разбира, краткотрајната неухранетост не се забележува веднаш, телото го добива потребното (обично од мускулите, што точно не доведува до поубава слика на телото).
Треба едноставно да внесете просечни вредности во калкулаторот, јасно е дека еден ден е дизајниран поинаку од другиот во текот на една недела. Но, да се има одредена ориентација е дефинитивно корисно.

AW: од 100 до 85 кг, но страв од масни престилки = (

повторно нешто од мене =)
изгубија помалку тежина во последно време, но постојано паѓа.
Веројатно беше повеќе вода отколку маснотија (логично).
Денос е добро досега, нема поплаки или што било друго. Продолжете да вежбате спорт и стомачни вежби, јадете помалку и чувствувајте се подобро.
Сè уште немав глад =)

со среќа за тебе, ќе продолжам да известувам.

AW: од 100 до 85 кг, но страв од масни престилки = (

па здраво =)
новости од мене:-P
Одлучив да го преземам побавниот начин за заштита на моето тело =)
во меѓувреме ја поминав првата пречка, чиста под 90 =) сега на следната цел, u85 ! тогаш ја достигнав мојата вистинска цел. сигурно ќе потрае уште неколку дена додека не успеам и успеам да го држам. но начинот е целта =)

AW: од 100 до 85 кг, но страв од масни престилки = (

Може ли да ве прашам какви се вашите навики во исхраната?
Тука сум нов, имам 21 година и моментално тежам повеќе од 100 кг, 108 да го кажам тоа и мојата посакувана тежина е исто така 85 кг, како твојата. Всушност, јас не јадам многу и (само) се занимавам со спорт барем 1-2 пати неделно.

Јадам 3 сендвичи и топол оброк напладне во текот на целиот ден.
Мин. 2 дела зеленчук (цели пиперки \ краставица \ моркови итн.) И најмалку 2 дела овошје како јаболко или банана,

сепак, ништо не се движи на вагата.

Бидејќи добив многу во последните 2 години, можете да видите ленти и на мене,

Како што можете да видите, сме во ист брод, само што сте малку пред мене со вашиот u90, што мислам дека заслужува многу почит!

Јас би ги ценел вашите повратни информации, исто така, или од премиерот

AW: од 100 до 85 кг, но страв од масни престилки = (

Ви посакувам многу успех, верувајте ми, ќе ви биде полесно отколку што се очекуваше, откако ќе паднат првите килограми, тоа ќе ве охрабри и автоматски ќе остане на топката. Но, не претерувајте. Исто така, на почетокот сакаше брзо да изгуби тежина, а потоа пушти ја

Tryе се обидам сега У80 да дојде моменталниот статус е околу 85-86 килограми =), а потоа ќе бидат изградени неколку музеи

AW: од 100 до 85 кг, но страв од масни престилки = (

Вечер Даниел

Не е важно што не сте толку многу на таблата, ниту јас ^^

Значи, нашата дневна рутина е многу слична:

Станувам и во 5 часот наутро и ја завршувам работата во 3 часот по полноќ. Имам 1 чаша Алмасед за појадок и „само“ јадам 4 порции овошје/зеленчук на работа. На ручек имам нормален оброк и навечер имам супа или салата, а понекогаш и леб. Јас веќе изгубив 4 килограми. Пијам и најмалку 2L вода на ден. Она што мислам дека нешто недостасува се минералите. Многу. Треба да пробам и јогурт.

Она што ме изненади уште повеќе во врска со вашиот последен пост е што велосипедирате. Имено, возам планински велосипед неколку недели и забавно е дури и во „лошо“ време, само треба да имате добра машина за перење * хрр *

Може ли да прашам од каде потекнувате и дали возите и МТБ?

И јас одам во теретана 1-2 пати (за жал само на секои 2 недели).

Но, почитувајте дека сте изгубиле толку многу за околу 3 месеци.

Може ли да прашам како се чувствува вашата кожа?

AW: од 100 до 85 кг, но страв од масни престилки = (

ахх не е лошо честитки за 4-те килограми, тоа дава мотивација =)
Доаѓам од Северна Рајна-Вестфалија, близу Падерборн. Да, навистина сакам да возам МТБ, во моментот сè уште потпевнувам на тврда опашка, но преминувам на фриридинг за новата сезона во последниот крај, ако можам да го направам тоа со парите. Тогаш спортот навистина се живее; Д.

мојата кожа всушност добро се држеше. Имам овој типичен пивски стомак, гради и така е сосема во ред, нема машки гради, но потоа кон копчето за стомак, сè е убаво и меко. Кожата, сепак, е добра, ништо не е здвижено, всушност сè уште е мазно и затегнато, стриите не се видливи, што ме прави многу среќен!; Д.

Слабеење.com
Форум
Мотивација - Успешни приказни - Дневници
Приказни за успех
Општи информации за плановите
од 100 до 85 кг, но страв од дебели престилки = (

По три години го најдов патот назад овде, случајно додека работев

Сепак, неодамна, за жал, изедов 5-7 килограми на неа во рок од неколку недели = (, навистина лут!
Имаше долго време надвор, нов пријател, стана пријатно, досадно и почна да се храни. Па, се надевам дека повторно ќе ја пронајдам старата тежина. Јас всушност сакав да ги задржам 85-те килограми, или уште подобро околу 82-та.
Со моментално околу 90 нова цел.

Студиите ќе започнат сега, така што нема време за спорт, но исто така и помалку време за јадење.Не се надевам дека премногу се занесувам со фрустрација и стрес.

Имајте совети за тоа како да ја намалите тежината со малку време?
На пат сум од 6 до 18 часот.
Значи, треба некако да се сместат оброците.
можеби некој има слични проблеми и може да пријави нешто

Пронајден овде по три години, случајно додека работев

Како и да е, неодамна, за жал, изедов 5-7 килограми на неа во рок од неколку недели = (, навистина лут!
Имаше долго време надвор, нов пријател, стана пријатно, досадно и почна да се храни. Па, се надевам дека повторно ќе ја пронајдам старата тежина. Јас всушност сакав да ги задржам 85-те килограми, или уште подобро околу 82-та.
Со моментално околу 90 нова цел.

Значи, сега повторно поактивно тука.

Можев да ја држам мојата тежина долго време. Не можев да видам драматично нагоре и надолу.

Но, одеднаш, секогаш бев во можност некако да држам ь 100, 85Кило

Во меѓувреме, назад кон 98, но сепак тажен што сè е вклучено повторно.
Едно време масно, секогаш дебело, се случува толку брзо.
Сега времето е повторно поубаво и може да се движи повторно.

Можеби сакав да го тестирам Алмасед една недела, а потоа постепено да јадам поинаку и да вежбам повеќе.

Се надевам дека ќе добијам нешто за неколку недели

Значи,
После една недела, навикнавте едвај да јадете или ништо да јадете навечер и да правите еден час спорт секој ден
Се надевам дека следниот пат кога ќе измерите или измерите, ќе бидете мотивирани

Значи, еднаш од искуство, морав да имам тежина до 15 килограми + или - за натпревари во џудо, во зависност од тоа како ни требаше, во тоа време бев на твоја возраст, откако ја изгубив брзо, кожата беше малку "лабава", но се покажа дека е по неколку месеци повторно се израмни сам по себе и повторно беше „соодветен“, така што не го гледам големиот проблем со тебе.

НО: 6 килограми за една недела се ништо друго освен добро, особено ако паднете под вашата базална метаболизам на kCal, вашето тело во одреден момент ќе развие болки во глад единствено поради недостаток на хранливи материи. Јас навистина би се погрижила за тоа.

lg и со среќа со дамата:-)

Значи, мислам дека е добро да изгубите половина килограм неделно

сега сум повторно активен, во „Tarning“ и сега е време да се здебелиме!
Прва АД - јадете дебели, големи хитови?!