Од глава до пети! Кои се вашите садови порозни; држи еластична; Womenените на работа

За жал, нашите пловни објекти имаат тенденција да „затнуваат“ сè повеќе со текот на годините. Со големи ризици за опасни по живот болести. Но, постојат неколку работи што можете да направите за да ги запрете или барем да ги забавите овие процеси. Долг живот "повикува".

Што ги заглавува нашите пловни објекти?

Процесот на стврднување на артериите (артериосклероза) обично трае со децении. Со текот на времето, липидите во крвта, тромбите, сврзното ткиво и калциумот се таложат во артериските wallsидови, кои се олабавуваат како што напредува болеста, а потоа можат да ги запушат вените. Во принцип, лекарите зборуваат само за запушени садови само кога повеќе не се снабдуваат со крв.

Како забележувам дека моите садови веќе не се еластични?

За жал, само кога е често доцна. Бидејќи во принцип самата артериосклероза не предизвикува никакви симптоми. Само стврднување на артериите во нозете доведува до болка. Но, дури и овие првично се случуваат само во врска со поголеми оптоварувања и само подоцна при одење на кратки растојанија.

Каде „запушените“ пловни објекти стануваат опасност?

Насекаде во телото. Бидејќи секој голем и мал артериски сад може да биде под влијание на стегања или оклузии.

Но, „запек“ особено не влијае на одредени области на телото?

Да Големата каротидна артерија е често погодена. Ова потоа се манифестира со мозочен удар. Или стегањата влијаат на важните коронарни артерии и се јавува срцев удар. Заболените вени на нозете се изразуваат во артериска оклузивна болест на нозете (ПАД), т.н. наизменична клаудикација. Од друга страна, оклузиите на артериите на рацете се прилично ретки, но абдоминалната артерија може да биде погодена почесто.

Кој е особено склон кон нееластични садови?

Дијабетичари и луѓе со прекумерна тежина, старите лица и оние со висок крвен притисок се особено ранливи. Покрај тоа, бремените жени и жените кои пијат апчиња за контрацепција или други хормонски препарати, како и пациентите кои неодамна биле оперирани, се особено изложени на ризик.

Како можам да ги задржам моите садови еластични?

За да се одржат еластични сите садови од глава до пети, важно е да се елиминираат факторите на ризик. Пушењето треба да се прекине, дебелината треба да се избегнува, стресот да се намали и да се почитува генерално здравата исхрана.

Каква врска имаат никотинот, холестеролот и дебелината со затнатите крвни садови?

Пушењето предизвикува таканаречени слободни радикали кои го напаѓаат васкуларниот wallид и ги прават опасните наслаги пред сè. Холестеролот се таложи на wallsидовите на садовите и ги затвора по некое време. Прекумерната тежина го забрзува овој процес. И болести како дијабетес, висок крвен притисок, хронична бубрежна слабост и гихт ги влошуваат страдањата.

Што можам да направам самостојно?

Секој што веќе страда од болести како што се дијабетес, висок крвен притисок и висок холестерол, треба да побара итен третман. На пример, добро прилагоден дијабетичар го намалува ризикот од артериосклероза многу пати. И лице со висок холестерол во крвта или висок крвен притисок може да користи таблети за да ги намали нивните вредности.

Може ли да ги задржам крвните садови еластични преку исхраната?

Доста значително. Диети богати со растителни влакна, малку маснотии и разновидни се сите и крајни. Овошјето, зеленчукот и производи од цели зрна треба да бидат на врвот на диетата. Треба да избегнувате заситени масни киселини, кои главно ги има во производи од животинско потекло (маст, путер). Пациентите со ризик треба да користат растителни масти, како што е маслиновото масло, ако е можно.

Како да спречам преку движење?

Сите спортови со континуирани, рамномерни движења се препорачуваат за превенција. Важно е да вежбате 30 минути најмалку три пати неделно. Бидејќи добро дозирано движење стимулира формирање на нови крвни садови, ја подобрува работата на срцето и искористеноста на кислородот.

Помага и против крвните липиди и дијабетес?

Нивото на маснотии и шеќер во крвта достигнува поволни вредности со редовна спортска активност. Оние кои редовно трчаат, пливаат или возат велосипед, исто така можат полесно да ги разградат масните наслаги. Трчањето, пешачењето, пливањето, возењето велосипед и скијањето по крос-кантри се особено погодни за нарушувања на циркулацијата.

Што можам сама да направам за да ја промовирам циркулацијата на крвта?

Општо земено, ладниот туш наутро или одењето во сауна го стимулира протокот на крв. И со мали трикови во секојдневниот живот - како што се качување по скали наместо користење лифт или возење велосипед за работа и напуштање на автомобилот - можете да ја промовирате циркулацијата на крвта. Добро перфузирани садови не калцифицираат.

Помага на нешто конкретно против нарушувања на циркулацијата во рацете и нозете?

Погодените можат да направат нешто конкретно со наизменични бањи или бањи од Кнеп.

Кои средства за промовирање на циркулацијата на крвта помагаат да се задржат садовите еластични?

На пример, земање додатоци на гинко. Тие често имаат позитивен ефект врз циркулацијата на крвта во сите делови на телото. Често се препорачува употреба на препарати од лук, кои имаат за цел да ги подобрат својствата на протокот на крв и да го намалат нивото на холестерол - сепак, сè уште нема јасен научен доказ за овој ефект.

Подготовките со омега-3 масни киселини исто така можат да ги направат крвните садови повторно еластични?

Да, омега 3 масните киселини, кои се добиваат од риба со ладна вода, на пример, го намалуваат ризикот од наталожување во артериите и можат да ги ослободат од калцификација. Тие исто така можат да ги подобрат својствата на протокот на крв и да го намалат холестеролот и крвниот притисок.

Аспиринот помага да се подобри протокот на крв во мозочните садови?

Редовното внесување на ацетилсалицилна киселина (ASA) во ниски дози генерално доведува до подобрување на протокот на крв. Сепак, овој препарат не треба да се зема без консултација со лекар, бидејќи исто така може да предизвика крварење во стомакот.

Што помага при нееластични садови во срцето и абдоминалната област?

Ако постои ризик од формирање на тромби во овие садови, одредени лекови можат да помогнат. Тие значително го минимизираат формирањето на приклучокот и исто така ризикот од блокирање на садот. Сепак, пациентите треба да земаат препарати само по консултација со нивниот лекар. Тој може да ја координира најдобрата терапија со вас.

Ако лековите не помогнат, што да правам?

Со цел да се елиминираат нарушувањата на циркулацијата во каротидните артерии, садовите на главата, садовите на рацете и нозете и срцевите садови, артериите можат повторно да се прошират хируршки со операција на бајпас и обезбедено снабдување со крв во случај на артериосклеротични стеги. Лекарите се потпираат и на терапии со лекови.

Од глава до пети! Она што ги одржува вашите садови пропустливи и еластични

Што ги заглавува нашите пловни објекти?

Процесот на стврднување на артериите (артериосклероза) обично трае со децении. Со текот на времето, липидите во крвта, тромбите, сврзното ткиво и калциумот се таложат во артериските wallsидови, кои се олабавуваат како што напредува болеста и потоа можат да ги запушат вените. Во принцип, лекарите зборуваат само за запушени садови само кога повеќе не се снабдуваат со крв.

Како забележувам дека моите садови веќе не се еластични?

Каде „запушените“ пловни објекти стануваат опасност?

Насекаде во телото. Бидејќи секој голем и мал артериски сад може да биде под влијание на стегања или оклузии.

Но, „запек“ особено не влијае на одредени области на телото?

Да Големата каротидна артерија е често погодена. Ова потоа се манифестира со мозочен удар. Или стегањата влијаат на важните коронарни артерии и се појавува срцев удар. Заболените вени на нозете се изразуваат во артериска оклузивна болест на нозете (ПАД), т.н. наизменична клаудикација. Од друга страна, оклузиите на артериите на рацете се прилично ретки, но абдоминалната артерија може да биде погодена почесто.

Кој е особено склон кон нееластични садови?

Дијабетичари и луѓе со прекумерна тежина, старите лица и оние со висок крвен притисок се особено ранливи. Бремените жени и жените кои пијат апчиња за контрацепција или други хормонски препарати, како и пациентите кои неодамна биле оперирани, исто така, се особено изложени на ризик.

Како можам да ги задржам моите садови еластични?

Каква врска имаат никотинот, холестеролот и дебелината со запушените крвни садови?

Што можам да направам самостојно?

Може ли да ги задржам крвните садови еластични преку исхраната?

Како да спречам преку движење?

Помага и против крвните липиди и дијабетес?

Што можам сама да направам за да ја промовирам циркулацијата на крвта?

Помага на нешто конкретно против нарушувања на циркулацијата во рацете и нозете?

Погодените можат да направат нешто конкретно со наизменични бањи или бањи од Кнеп.

Кои средства за промовирање на циркулацијата на крвта помагаат да се задржат садовите еластични?

Подготовките со омега-3 масни киселини исто така можат да ги направат крвните садови повторно еластични?

Аспиринот помага да се подобри протокот на крв во мозочните садови?

Што помага при нееластични садови во срцето и абдоминалната област?

Ако лековите не помогнат, што да правам?

Силвија

е квалификуван новинар и има државен испит по психологија. Самохраната мајка за многу години беше член на главниот уредник на најголемите германски женски списанија. Во моментов убедената вегетаријанка, хонорарна писателка и ги наоѓа најдобрите идеи на прошетки со своето куче Квадрига.