Од Мона со Сјај Личен проект Вкупно преуредување на телото
Јас се викам Мона и решив да ги споделам со вас моите идеи за убавина, мода и начин на живот. Предлагам да бидете во тек со најновите појави, со кои производи сум ги пробал или каде се најдобрите попусти. Но, не само. Се надевам дека ќе биде повеќе од блог за убавина и начин на живот, се надевам дека ќе биде искуство. И само ти можеш да ми кажеш дали сум успеал!
страница
Петок, 30 март 2012 година
Личен проект: Вкупно преуредување на телото
Долго време сè уште имам храброст да го напишам овој пост, бидејќи ќе мора да признаам некои аспекти од кои никогаш не бев задоволен. Но, до крајот на тоа ќе дознаете како успеав да ослабам 16 кг.
Никогаш не сум бил слаба личност (подготвена, признав)! Иако сакав! И секогаш сум пробувал разни методи за да се ослободам од вишокот килограми (без разлика дали се глупави или не). Ако сте чуле за начин на слабеење, големи се шансите дека сум го пробал. Прекрасни диети, апчиња за слабеење (Хербалифе, Алое Вера, дури и оние за кои беше санкциониран Муту - било да е тоа меѓу нас оние што навистина имаа резултати; за кратко време, но сепак видовме нешто), додатоци, чаеви за слабеење, разни уреди (со електростимулација, мини-сауна и сл.), сè ветуваше брзо губење на тежината, без напор и по можност без диети или ограничувања во исхраната. Јас дури и се обидов на Кола да ослабне (!). И како што е нормално, ништо не работеше. Или долгорочни резултати. Со некои процедури успеав да ослабам малку, но како што се вратив на вообичаениот начин на живот, килограмите се враќаа, понекогаш дури и повеќе од изгубените (ефект на јојо).
На крајот на октомври минатата година си реков дека морам да преземам нешто. Морам да признаам дека мојата мотивација беше исто така многу силна. Само што зборував за проектот Фонтана Контарини да стане нивен имиџ, така што мојата волја беше железна.
Малку ги изгубив првите 2 килограми, по моја сопствена сила. Тогаш сфатив дека ми треба комплетна, добро структурирана програма со повеќе патеки за да ослабам и да останам до тоа.
И тогаш го најдов ваучерот Слимарт за сесиите во Веласмут. Јас ти кажав за Веласмут овде и овде. Резултатите беа добри, па затоа сметав дека ќе биде многу добра опција да ги вклучам во мојата програма. И покрај сесиите во Веласмут, ваучерот вклучуваше и персонализирана диета, што најмногу ми помогна во пристапот.
И комбинирајќи ги 2-те аспекти споменати погоре со редовни сесии Kangoo Jumps и други процедури (изведени во салонот или не) успеав да ослабам! Но, дозволете ми да ви дадам повеќе детали .
Диета
Диетата е креирана за мене од д-р Ирина Арсен од клиниката Слимарт, специјална дама која со цело срце ја препорачувам! Танцувањето ги разбираше моите проблеми, ме охрабруваше и ме мотивираше. Тој ми понуди персонализиран план за слабеење, кој вклучуваше што е можно повеќе храна за да јадам со задоволство.
Нема да ви кажам дека беше едноставно, но не и невозможно! Сè е засновано на волја и задржување на мотивацијата до крај.
Јас изгубив најголем дел од килограмите во првите 2 месеци, од кои ослабев 8 кг во првиот месец. Навистина, повеќе отколку што е нормално или препорачано, но резултатите беа видени веднаш.
Диетата се заснова на 7-дневна програма (која вклучува 3 оброци и две закуски дневно), од која можам да го изберам денот што сакам да го одржувам и да можам да го задржам денот неколку пати. Така, диетата може да се чува подолг период (околу 3 месеци во мојот случај). Тоа е придружено со некои принципи на исхрана и има предодредени количини, но не и фиксни часови (иако е добро да го навикнеме нашето тело на таква програма).
Еволуцијата беше следена на секои 2-3 недели, а резултатите ме мотивираа да одам понатаму.
Веласмут
Исто така, ги направив процедурите на Веласмут во Слимарт (на клиниката во Флореаска). Првичниот ваучер вклучуваше серија од 10 сесии на Веласмут за стомакот, 10 сесии за електростимулација и персонализирана диета и чинеше 190 евра (навистина, малку поскапо, но мислам дека вредеше).
По првите 5 сесии се ослободив од 1 см во горниот дел на стомакот, 2 см во половината и 4 см во долниот дел на стомакот. По 10-те сесии изгубив 2, 4 и 6 см, соодветно, користејќи ги истите мерења.
После првата претплата купив уште еден ваучер за Слимарт (210 евра) кој вклучуваше 3 области на Веласмут (стомак, нозе, задник) и продолжување на персонализираната диета.
Резултатите не чекаа долго, а кулминираа со ослабени 12 см околу долниот дел на стомакот (земајќи ги предвид првичните мерења, оние на почетокот на програмата).
Резултатите во нозете и задникот не беа толку спектакуларни, но сепак изгубив 1-2 см во секоја област (мерењата беа направени на неколку делови на истата област). Па заедно со диетата, многу ми помогна и Веласмут!
Други процедури
Во истиот период кога одев во Слимарт, се претплатив на друг салон, така што долго време одев паралелно во 2 салони. Прво отидов во салонот за опиум, кој се наоѓа во Пјата Романа, салон со просечни услови, прифатлив, но во кој нема да се вратам. Таму направив тунелско пакување, радиофреквенција и електростимулација.
Потоа отидов во Белата убавина, каде што бев потполно неинспириран да добијам ваучер со 32 процедури. Голема грешка! Салонот страшно ме разочара, а промената од последниот пат кога бев таму беше голема! Но, ќе ви кажам во посебна статија за ова искуство.
Така, некое време имав пеколен распоред. Утрото од понеделник до сабота одев на процедури во салон, попладне отидов во друг салон (вторник беше слободен ден), а навечер отидов во Кангу (4 пати неделно). Беше многу тешко да се направи тоа, моето слободно време исчезна целосно и никој не ме виде многу во тој период.!
Кангу скокови
Исто така, од почетокот на ноември, ги продолжив сесиите на Кангу со Дијана Стирбу. Оттогаш купив 4 последователни претплати, а сега сум на 5-ти! Бев изненаден и од тоа колку сум доследен, но бев многу задоволен што успеав.!
Средбите со Дијана се забавни, но искрено можам да кажам дека не се лесни. Но, тие имаат ефект, што е важно на крајот. Штом ќе се навикнете на ритамот, ќе ви изгледа полесно и покрај тоа ќе уживате во резултатите.
Одев во Дијана 3-4 пати неделно, и ова беше единствената форма на спорт што ја правев во овој период. Сесиите траат еден час и затоа јас спортував 3 или 4 часа спорт неделно. Што мислам дека не е толку многу, така што е можно!
Единствено кога правев нешто друго беше за време на зимскиот распуст кога часовите не се одржуваа. Потоа одев на Светска класа Upground 2 недели, каде што ми се допадна и имам намера да ја продолжам претплатата за фитнес и дел од базен.
И, морам да и се заблагодарам на Дијана затоа што таа ми помогна да ја задржам мотивацијата и дури и ако не бев баш среќна кога ми привлече внимание дека направив кратка пауза или што не ја кренав ногата доволно високо, сè беше за мое добро! Значи "Благодарам!".
Што друго ми помогнаВодата. Секој ден ги пиев потребните 2 литри, дури и да не беше така лесно. Во принцип, не пијам премногу вода, но вложив мал напор. Покрај тоа, се откажав од кисели пијалоци, со вишок шеќер во нив и други течности што носат празни калории. Дури и да не беше задолжително, некое време се откажав од кафето и го заменив со чај.
Зелен чај. Пиев по неколку шолји зелен чај секој ден покрај 2 литри вода. Има некои многу добри својства и покрај тоа е богато со антиоксиданти.
засладувачи. И покрај тоа што се контроверзни, им се обратив за засладување на чајот.
Откажаниот мрмореше. Ех, тука беше малку потешко. Но, конечно успеав да се ослободам и од оваа навика. Наместо тоа, грицкав многу гуми за џвакање (секако без шеќер!), Што ми помогна да ја преболам оваа навика.
Слатка желба. Тука веројатно ќе се смеете, но јас го совладав мојот сладок апетит со засладувачи и мелем за усни! Точно, од оној сладок, овошен или кола вкус! Ако работеше!
движење. Откажувањето од автомобилот што е можно повеќе е корисно! Затоа, наместо да се нервирам, барајќи паркинг простор, повеќе го користев метрото. Резултат: убиени се помалку неврони поради стрес и подобра физичка состојба! Плус пократко време на пристигнување на дестинацијата.
Ова беа процедурите вклучени во мојата програма за слабеење. Сега ги имам само последните килограми да изгубам и скоро сум таму каде што сакам да бидам. Кога ќе го достигнам овој праг, ќе имам храброст да го препознаам бројот на килограми од кои започнав и оној што ќе го достигнам и покрај тоа ќе ви ја покажам сликата од која започна сè (како што има секогаш, не е така?).
Ви благодарам ако сте имале трпеливост да прочитате до крај и ако пропуштив нешто, прашајте ме во коментар! Исто така, ако се соочите со истиот проблем како мене, се надевам дека овој напис ќе биде корисен и ќе ве мотивира, затоа што ако навистина сакате, можете! Јас сум конкретен пример!
Сега само треба да ги задржам моите добри навики и да не претерувам!
До следниот пат,
Од Мона со сјај