ОДЕТЕ СЕ НОГИ НОЗИ ИЛИ ЧЕКОРНИ НОГИ, ШТО СЕГА (здравје и медицина, спорт и фитнес)
Би сакал да ослабам. Значи околу 20 кг. Моето прашање е сега, дали ве фаќате со џогирање (не со темпо што можете да го истрчате она што се чувствува како вечност), а не ОКОЛНУСТВОТО КОЛЦИ и МО THИ, или само масти далеку, но повеќе мускули, така што нозете потоа стануваат поцврсти?
Сакам да изгубам 6 см од телињата.
И 20 см на бутот.
(Знам и дека исхраната игра голема улога)
Но, само сакам да знам што е горе, затоа што се плашам дека ќе бидат покрупни, а не по „ситни“ .Имам реактивно мал
Навистина направи искуства со тоа ?
Ако е така, ве молиме контактирајте и пишете подолу колку тежина и обем сте изгубиле на нозете:) би било многу убаво, бидејќи секој тврди нешто различно:))
7 одговори
Оштетен во однос на градење на мускулите? Се разбира, овие стануваат малку затегнати додека се затегнува мускулот. Сепак, можам да ве уверам дека со џогирање не можете сами да постигнете трајно зголемување на мускулниот раст. Кога џогирате, бидете сигурни дека работите само издржливост, одење горе или наклони може добро да промовира малку задник и мускули на долниот дел од ногата.
Кога џогирате, губите маснотии низ целото тело со физички напор и согорување на маснотии, но секако и телињата/бутовите стануваат мускулести.
Значи, имам 178 м и тежам околу 65 кг кога во тоа време започнав редовно да трчам, имав многу мускули на нозете
Трчањето ви ја дава најдобрата фигура што можете да ја имате, вклучувајќи тенки телиња и малку посилни, но дефинитивно не подебели бутови.
Сега џогирате со доста мала тежина. Мора да биде спора мешаница над предниот дел на ногата што многу ги оптеретува телињата. Како резултат, тие не стануваат потенки.
Како што станувате полесни, станувате побрзи и вашиот стил на трчање се менува. Потоа трчате по целото стапало. Телињата стануваат потенки, силата повеќе доаѓа од бутовите.
Сепак, сè уште сте далеку од тоа. Како вистински тркач, не треба да имате повеќе од 50 кг. Полека! Одвојте 2 години, но не губете од вид целта. Целта е првично 10 км за еден час.
Имав и многу дебели нозе и гимнастиката не ги направи доволно тенки. Дури кога започнав да џогирам, тие станаа послаби.
Јас не го измерив. Ако ги погледнете џогерите на улица, повеќето од нив се многу тесни. Не треба да се грижите.