Одговара за лето Вкусни рецепти за витката линија
Како што деновите се повеќе се зголемуваат и температурите растат, многу луѓе сакаат фит и слабо тело. Ова може да се постигне со вежбање, дисциплина и соодветна диета. Оние кои сакаат да изгубат тежина не мора да се одрекуваат од ништо, бидејќи има многу вкусни рецепти кои имаат одличен вкус и помагаат да ослабете - зеленчукот е суштински дел од многу јадења.
Зошто зеленчукот е толку важен за здравјето
Секое дете знае дека зеленчукот е здрав - но зошто е тоа всушност така? Постојат многу причини зошто морковот, зелената салата, доматите и слично треба редовно да се наоѓаат на менито. Меѓу другото, повеќето зеленчуци содржат многу витамини и минерали кои на нашите тела им се потребни за да останат здрави и да функционираат правилно. Од друга страна, тие се релативно нискокалорични и затоа се идеално прилагодени кога станува збор за губење на тежината.
Пропржениот зеленчук е вклучен во многу диети со причина.
Потребно е само добра тава со соодветно обложување на тава, што овие денови можете да ја купите преку Интернет со добри цени. Во продавницата REWE тавите можете да ги купите преку Интернет и да ги ставите состојките за тава за зеленчук во количката. Овде се нудат различни видови тава.
Кога подготвувате зеленчук, секогаш треба да имате предвид дека многу витамини можат да се изгубат со текот на времето за време на пржењето и готвењето: колку е покршлив зеленчукот, толку е поздрав. Особено во азиската кујна, храната се мачка накратко со цел да се зачуваат и вкусот и вредните состојки на зеленчукот.
Лесен, вкусен, разноврсен: пржете зеленчук со фета и наут
Не е секогаш лесно да се научат децата особено како да јадат зеленчук: брзата храна и слатките честопати се многу попопуларни кај најмалите. Доколку модри патлиџани, зелка и тиквички се подготвени правилно, пржениот зеленчук ќе има добар вкус за целото семејство: Многу е лесно да направите нешто добро за вашето здравје и да фрлите вишок килограми. Популарен рецепт со млади и стари е разнобојната тава со зеленчук со фета и наут, која е медитеранска, лесна и вкусна и оптимално може да се интегрира во секој план на исхрана.
За шарената тава со зеленчук ви требаат:
• 1 модар патлиџан
• нотка на сол и бибер
• 1 кромид (голем)
• 1 чешне лук
• 2 лажици маслиново масло
• 1 лажичка ким
• 1 лажиче снегулки од чили
• нотка на коријандер (мелен)
• 1 црвен пипер
• 1 жолта пиперка
• 200 гр коктел домати
• 400 гр спанаќ (свеж)
• 300 гр наут
• 1 пакет фета
Во првиот чекор измијте ја модар патлиџанот и исечете ја на парчиња и лесно посолете ја. Потоа загрејте го маслиновото масло во тавата и додадете прстени од кромид и излупен лук. Додадете зачини и испржете сè. Потоа можете да ја ставите модар патлиџанот во тавата и да пржете околу 10 минути. Сега измијте ги и исечете ги пиперките, доматите и спанаќот. Исцедете ги леблебиите. Со исклучок на спанаќот, сè е во тавата пет минути - лиснат зеленчук се додава само кратко пред крајот. Како последен чекор, распарчете ја фета над пржениот зеленчук и послужете го вкусното и лесно јадење заедно со свеж леб - апетит!