Одржување тежина после диета (итно!) (Слабеење, ефекти, јо-јо)
Изгубив 6 кг за околу еден месец. Но, кога повторно јадев нормално, 2кг веќе беше на него после 2 недели. Сега повторно почнав да држам диети и повторно паѓам за 1 кг. Но, би сакал да го испуштам еден килограм како порано, а потоа да ја задржам тежината. но како?:( стр.: Тековно тежам 45 кг и сакам да задржам 44 (јас сум 14, висок, 156 см);)
5 одговори
Вие не треба да се принудувате себе си и вашето тело да изгубите тежина непотребно на вашата возраст, а особено не со вашите мерења.
Диетите се бескорисни. Тоа го забележувате на сопственото тело. Вашето тело работи на задниот режач и бункерира сè што може да добие. Сега продолжете да јадете нормално ... може да биде здраво и избалансирано. Но, тоа мора да биде доволно, во спротивно ќе го саботирате развојот на вашето тело. Или сакате оваа тежина напред и назад цел живот? И што прави килограм? Никој нема да рече: „Човече, си накачил килограм. Можеш да го видиш тоа“. Сосема е нормално да варира вашата тежина. Тоа може да достигне до две или три килограми.
Поздрав од јо-јо ефект. Проблемот е во тоа што не сте ги промениле навиките на јадење одржливо и премногу брзо сте изгубиле тежина за премногу кратко време. Телото сега го враќа двапати и три пати назад.
Обидете се да вежбате паметно и да јадете умно.
Нема начин да ги задржите килограмите надвор?
не ако продолжиш да јадеш вака сега.
Тука имате посебна Калкулатор за БМИ (Индекс на телесна маса) за деца и адолесценти до 18 години:
Внесете податоци, пресметајте и под графиконот добивате вредни информации.
Вие сте слаби и воопшто не треба да слабеете. Вашето тело реагира нормално: го оставивте да гладува и сега ги добива потребните хранливи материи. И бидејќи е паметен, сега презема мерки на претпазливост во случај да избувне уште еден глад.
Бидете сигурни дека ќе престанете со оваа диетална глупост. Гугл со Jоџо ефект. Затоа што тоа е причината што многу дебели луѓе денес се дебели. Многумина беа слаби, започнаа диета, изгубија тежина, па повторно се здебелија (повеќе отколку што тежеа претходно), повторно изгубија тежина. до. од до. вие тоа навистина не го сакате!
Покрај тоа, на децата и адолесцентите не им е дозволено да ослабат без лекар.
Овој таканаречен детски калкулатор за БМИ е многу добар и не е лесен за наоѓање. - Зачувај го добро.
Со оглед на вашата висина и тежина, диетата не е навистина неопходна и добра. Ако продолжите да слабеете, веднаш штом јадете нормално повторно, вашето тело ќе биде бункер така што ќе задржи доволно сила и енергија.
Ако сакате да ја задржите вашата тежина, не треба да држите диета, туку да вежбате умерено.
Jогирање е во ред. Но, само проверете дали не претерувате. Тогаш е добро!
слични прашања
Во моментов сум на диета која е придружена со редовно џогирање. Во меѓувреме, достигнав тежина од 48 кг или БМИ од 18,5. Всушност, мојата цел ќе биде да постигнам тежина од 44-45 кг. Дали е ова реална цел или треба да се обидам да ја задржам тежината сега?
Здраво, ја започнав диетата со легенбергер и се чувствував добро денес и сакав да ве прашам колку сте изгубиле тежина во кој период и колку долго би можеле да ја задржите тежината, немојте да ми доаѓате со јојо ефект и ко.
Јас (f/15) се чувствувам навистина дебело во последно време. Јас сум бил на диета единаесет дена и веќе изгубив 2 кг (од 49 на 47,1 кг на 165 см). Мојот пријател веќе го забележа ова и тој вели дека веќе сум доволно слаб. Од една страна не сакам да ги губам облините (за што сум многу горд патем ^^), од друга страна сакам да бидам убава. Што мислите - дали треба да се обидам да симнам до 45 кг или можеби не?! Ве молам, итно ми треба вашиот совет .
Помош и јас сум на диета. Не спортувај. и те молам, не доаѓај со мене (не можеш без спорт)! Одам и си правам диета.Исто така изгубив тежина, но знам дека изгубив само вода, досега изгубив 3 кг. Сега имам 62 и не паѓа неколку дена. Што можам да направам за губење на тежината? благодарам однапред.
Здраво, започнав диета пред неколку месеци и изгубив многу како резултат! Добри 18-20 кг - за жал, отидов на диета при несреќа (600 ккал/ден) затоа што сакав да видам промена во моето тело што е можно побрзо. Сега ја достигнав целта и сакав да прашам колку калории/ден треба да ја зголемам храната за да ја задржам мојата тежина и да не добијам. Ако останам на 600 (што всушност ми е доволно) ќе продолжам да слабеам, што не сакам. Дали некој има совети?
Изгубив 10 килограми за две недели како сега да ја задржам тежината?
Јас сум висок 158 см и тежок 66 кг и би сакал да изгубам околу 6 кг
Може ли да го направам тоа ако пијам диетални шејкови 2 недели?
Здраво:) Сакам да започнам 4-недела радикална диета од утре. Знам дека не е здраво, но решив да го сторам тоа. Ако ретко јадам брза храна по диетата и не јадам слатки и слично, тогаш можам да одржам тежина без јо-јо ефект.
Те молам без глупави службеници или што било друго:).
Правев диета за несреќи (600 калциуми дневно) три месеци, во текот на која изгубив 13 кг. Но, после тоа повторно се здебелив многу. Што мислиш Колку фунти добив? (Колку килограми сум сега). Јас само сакам да ја задржам тежината.
Колку ослабевте за 4 недели и како? Може ли да изгубите тежина само со тоа што 'не јадете ништо' и потоа да ја одржувате својата тежина?
Здраво Јас во моментов правам диета АБЦ и би сакал да знам како да ја задржите вашата тежина после диетата и да не се здебелите. Дали некој од вас има искуство?
Затоа, започнав диета и забележав дека маснотиите во стомакот ми се помеки. (досега само околу 2 кг) Дали тоа значи дека изгубив тежина или зошто сланината станува помека?
Еј, моето прашање е горе! ^:-) Може ли да се почестам со изматени јајца од 2-3 јајца наутро?:-) Ја достигнав саканата тежина од 67 кг, сега само сакам да ја држам!:-) Дан е во ред тоа Појадок> крцкав леб, пржени јајца