Олеснете ги болките во мускулите со антиинфламаторна диета; ВИВАНАТУРА
Воспалението е дел од природните реакции на организмот, што во реалноста е обид да се заштити себе си и да се опорави од повредите.
Без разлика дали станува збор за стрес на работа, вежбање или разни болести, воспалението е нормален процес на човечкото тело што му помага на телото да се опорави. Меѓутоа, ако воспалителниот процес стане постојан и долготраен, тоа може да доведе до најсериозни болести.
Но, можеме да се заштитиме од болка и воспаление на многу природен начин, со конзумирање храна со антиинфламаторни својства. Еве го списокот со 10-те најефикасни намирници со антиинфламаторни својства.
1. Зачини - одредени супстанции во најчесто користените зачини имаат заштитен ефект, затоа не треба да ги пропуштаме во исхраната: ѓумбир, куркума.
2. Овошје - потрошувачката на тропско овошје, кое содржи многу шеќер во форма на фруктоза, треба да биде ограничена, а наместо тоа, почесто треба да се консумираат бобинки, цреши, јаболка, круши, авокадо, лешници, ореви, индиски ореви, бадеми.
3. Зеленчук - изберете оние со низок гликемиски индекс, бидејќи тие не го зголемуваат нивото на гликоза во крвта: корени, брокула, печурки, тиква итн.
4. Мешунки - ако ви требаат протеини, обидете се да ги замените оние од животинско потекло со оние од растително потекло што е можно повеќе. Соја, грав, леќа и други мешунки може да ви ги обезбедат потребните протеини без да го фаворизираат воспалителниот процес.
5. Цели житарки - за да го одржувате нискиот и стабилен шеќер во крвта, вклучете интегрални житарки во вашата дневна исхрана чие варење е побавно и затоа обезбедува ситост подолг временски период во споредба со чипсот, помфритот и други закуски кои одеднаш го зголемуваат нивото на гликоза во крвта веднаш по потрошувачката, а потоа паѓаат исто како нагло, правејќи не гладни штом завршиме со јадењето.
6. Риба - јадете ја најмалку 2 пати неделно. Видовите на масни риби се богати со омега 3 масни киселини со антиинфламаторно дејство - див лосос, сардини во вода или маслиново масло, харинга, црн треска.
7. Масло - Отстранете што е можно повеќе сончоглед, пченка или друго растително масло и користете само екстра девствено маслиново масло. Исто така, се препорачува целосно да се исклучи од диетата маргаринот и секој производ што содржи делумно хидрогенизирани масти.
8. Млечни производи - изберете квалитетни млечни производи, јогурт и природни сирења, избегнувајте преработени.
9. Чоколадо - не е забрането, сè додека го консумираме умерено. Секако зборуваме за црниот, кој има најмалку 70% какао во својот состав. Има релативно ниска содржина на шеќер и ни обезбедува здрав дел од маснотии.
10. Вода - ако водата од чешма има вкус и мирис на силно хлор или други супстанции, купете прочистувач или пијте само флаширана вода.
Чувство на уморни, болни и тешки нозе што обично се појавува на крајот на денот. Нозете уморни, стресни на работа или предизвикани од високи летни температури, продолжено стоење, долга работа во канцеларија, одење по потпетици, е природен проблем на современиот човек. Ако се отстрани на време, тоа е ограничено на едноставна непријатност, која на крајот ќе исчезне, со што ќе се избегне влошување на сообраќајните нарушувања.
Освежителен мелем VivaNatura со еукалиптус за отечени и уморни нозе е оптимално решение за ублажување на овие симптоми. Активните принципи кај растенијата се синергистички комбинирани во идеална формула за заживување и заживување на уморни нозе, со стимулирачко-деконгестивно дејство на потечените стапала. Масирање на стапалата со освежувачки мелем VivaNatura еукалиптус и ги енергизира стапалата, нуди чувство на удобност и хидратација. Стимулира венска циркулација, ги смирува и лади тешките и воспалени нозе.